睡魔に勝つには？？

睡眠は十分とってるのに、昼間に眠くなるのはなぜですか？？
昼食後に限らず、睡魔が襲ってきます。仕事中居眠りなんて、しょっちゅうです。
どうすれば眠気に勝てますか？？眠気が消えるツボとかあれば教えてほしいんですが。。。

No.5 ベストアンサー 回答者： ruca 回答日時： 2001/06/11 20:31

★仕事中眠くなってきた時は、眠りの誘惑に負ける前にトイレに行く振りをして外に出たり日光に当たったり、歩き回ったりすると良いですよ！★ノンレム睡眠の時に目覚めたりした時は十分睡眠をとっていても眠い時がありますが、mai_maiさんはどうでしょうか？？レム睡眠（浅い眠り：夢見てる時です）は眠ってから１時間半ごとにやってくるので私はそれを計算して目覚まし時計をセットしています。

結構すっきり目覚められて昼食後眠くないですよ～。（＾▽＾）あと濃い緑茶をのんだりとか、顔をあらったりとか、上まぶたと下まぶたを４本の指で軽く抑えるとか、メンソレータムを目の周りに塗ったりとか（＾＾；）お役に立てれば良いのですが

この回答へのお礼

いろんなアドバイスありがとうございます。
睡眠時間を３０分単位でとると、目覚めがイイと聞いたことがあります。レム睡眠の話しはそういうことなんでしょうね。メンソレータム、是非やってみます！！
効きそうですね。

お礼日時：2001/06/12 12:57

No.4 回答者： kotoko 回答日時： 2001/06/11 20:21

紅茶を飲むと目が覚めますよ

コーヒーよりカフェインが多いんですよ

指廻しも効果があるようですよ

参考URL：http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruyaruki/yar …

この回答へのお礼

指回しですか。。。仕事のデスクでやってると、ちょっと怪しまれるかもしれませんが。。。（笑）でも、やってみます。
そっちに集中して眠気が覚めるかもしれませんね。
ありがとうございます！！

お礼日時：2001/06/12 12:59

No.3 回答者： denkiya55 回答日時： 2001/06/11 20:06

左手の中指の爪の生え際、眠気さましのツボです。

グリグリしてると頭がすっきり

この回答へのお礼

グリグリ。。。してると確かに気持ちいいです。
この心地よさで眠くなったりして。。。（笑）
デンキヤさん、経験者なんですね？？
さっそく続けてみます！！
ありがとうございました。

お礼日時：2001/06/12 13:01

No.2 回答者： coolguys 回答日時： 2001/06/11 19:42

脳が酸素不足になっていると思われますので、

深呼吸ですね。

後は、気分転換に
そこら辺を歩き回ったりする。

話して、脳を活性化＆テンションアップする。

この回答へのお礼

なるほど、気分転換ですかぁ。。。
やっぱり、脳を起こしてあげないと、ダメなんですね？？
酸素不足とは知りませんでした。
どうもありがとうございました。

お礼日時：2001/06/12 13:03

No.1 回答者： 87910 回答日時： 2001/06/11 18:54

まず、脳に酸素を送るために深呼吸をします。

さらにガムを噛んだり…。
あとは、つぼ!!!
頭の一番てっぺんをぐっとゆっくり３回押す、これを３セット…眠気スッキリ。。。

この回答へのお礼

つぼ！！87910さんも経験者ですか。同じ悩みがある人がいると
ちょっとうれしいですね。
頭のてっぺん、押しまくりますね。
どうもありがとうございました。

お礼日時：2001/06/12 13:05