No.6
- 回答日時:
頑張りすぎ。
歩くも1kmで無理なら問題あるけどね。
まず、5kmぐらい歩いたらどうでしょうか?
運動もしていない人が、いきなり心拍数を上げるとね。
ちょっとずつ、頑張ってください。
心拍計を用意して心拍数を上げないようにジョギングすればいいかな。
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