踏み台昇降でダイエット成功した方

宜しくお願い致します。

体重が増えると胴回り特にお腹周り下腹中心に
脂肪がつく体質のようで困ってるのですが
踏み台昇降でも胴回りの脂肪を取る事は可能でしょうか？できれば同じ目的でお腹周りのダイエット成功された方のお話が聞ければ助かるのですが宜しくお願い致します。
ちなみに若干腰痛がありますので腹筋又はウエストシェイプの体操は無理ですので踏み台昇降のみでダイエット希望です。

No.1 ベストアンサー 回答者： nonkyon 回答日時： 2004/06/23 08:25

はじめまして！！

まだ、成功には至っていませんが、効果が出てる最中です。
私も今踏み台昇降運動を一日３０分しています。
だいたい午前中にすることがメインなんですが、気が向いた時は晩も３０分しています。
開始は６月７日からで、体重は少し減りましたが、特に下腹のお肉と背中のお肉が取れてきたのがわかります。
ただ、ダンベルも１日１５分を１０日から始めたので、どちらの効果かと言われると難しいですが、腰痛の程度にもよりますが、一緒にダンベルもできたら、とてもいいんじゃないかなと思いました。
踏み台昇降運動はウエストの位置が高くなるなど色々利点があるようです。ともかくとてもよい運動になりますよ。
下記ＵＲＬは踏み台昇降についてです。

参考URL：http://beauty.s35.xrea.com/diet/index.htm

この回答へのお礼

こんんばんわお礼が遅くなりまして申し訳有りませんでした。
始められてから2週間と少しで効果がでてきたようで
良かったですね、それも30分ほどで効果がでてきたとのことで飽きっぽい私にでも出来そうな気がしていました。先程お話したとおり腰痛もちなのでしばらくは昇降のみで始めたいと思います。書き込み有難うございました。

お礼日時：2004/06/23 22:52

No.2 回答者： kyo-co 回答日時： 2004/06/23 22:06

kokosilverさん、こんばんは！

＃１さんの参考URLは私もおすすめです。

私は踏み台昇降運動をして約５ヶ月になります。
運動時間は１日に２０分ですが、昇降運動前には
約１０分間のストレッチなどの運動をします。
この運動のメニューはウォーキングドクターの
ディーク更家さんが本やDVDで紹介されているのを
参考にしています。
いきなり昇降運動するのでなくて、その前に軽い運動を
することで脂肪の燃焼が促進されるらしいです。

さて私の昇降運動の成果ですが、体重はスローペースで
はありますが落ちていますね。
思ったようになかなか体重が落ちなくて苛立った時期も
ありましたが、上司や同僚から『引き締まってきた』と
言われ確実に成果は出ているんだと思い直して
毎日続けています。
自分で引き締まったと感じる部分は背中とウエストです。
ウエストは早い時期から高い位置でくびれてきました。
この運動は速攻性はありませんが、長く続けることに
よって必ず成果が出ます。
kokosilverさんは腰痛がおありとのことですので
くれぐれもご無理なさらぬようにしてくださいね。

最後に昇降の台はコーナンで売ってます
『木で出来たブロック』が最適ですよ～☆

この回答へのお礼

こんばんわご親切にお返事有難うございました。
昇降始められてから5ヶ月とのこと凄いですね。
飽きっぽい私から見たら、ほんと尊敬してしまいますが・・一日一回20分前後の僅かな時間でも効果があるようなので安心しました。先にお話しましたが腰痛がありますのでしばらくは昇降のみで始めたいと思います。書き込み有難うございました。

お礼日時：2004/06/23 23:03