プロテインって

筋肉をつけるにはとりのササミやプロテインを食べるといいますが
プロテインを食べないと筋肉って割れないのでしょうか？

No.3 ベストアンサー 回答者： ojisans 回答日時： 2015/08/11 17:24

こんにちは。

一般的に「割れる」って表現するのは腹筋だと思いますが、
しっかり腹筋運動してればプロテインなしでも割れますよー。

厳密には、「もともと割れてるのが、筋肉の発達によって目立ってくる」なんですが、
何にせよ発達させるには筋トレが必須です。プロテインはその発達を助けるので、
必須ではないですが、摂取した方が良いと思います。

カロリー過多でお腹の脂肪が増えちゃうと腹筋も隠れちゃうので、
その辺りは調整が必要ですね。

この回答へのお礼

ありがとうございます。
元々割れてたんですね

お礼日時：2015/08/12 13:55

No.2 回答者： bluedragon 回答日時： 2015/08/11 07:34

プロティンだけではだめです。

やはりトレーニングをしないとあきまへん。ササミよりも焼肉バイキング

この回答へのお礼

ありがとうございます。
トレーニングもですね

お礼日時：2015/08/11 11:15

No.1 回答者： ohinasama144 回答日時： 2015/08/11 00:22

プロテインが無い時代の人は、どうだったんでしょうね。

筋肉を割れる、というのは、脂肪率を低くして、筋肉を目立たせる
ということでしょう。
だったら、プロテインで、タンパク質を効率良く摂取するだけじゃなく
脂肪を落とすための食事や、トレーニングも考えた方がよいですよ。

この回答へのお礼

ありがとうございます。
なるほど、筋肉を目立たせるために
脂肪をへらすということですね

お礼日時：2015/08/11 11:16