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うんこに行ける機会が無さそうな日に
うんこが出にくくなる方法があったら知りたいです

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A 回答 (3件)

やはりパン食(特に甘味パン)やビスケット、クッキー等でしょうか


あとは野菜等の繊維質の少ない食事、甘味飲料とか。
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大便が出難くなる食べ物というのは、特にありませんから、反対に「出やすくなる食べ物」を、避けられるようにされるのが、よいと思います。


 具体的には、参考URLの、「便秘に良い食べ物」が、それに該当しますから、それらを避けるようにします。
 http://www.geocities.jp/pinpinkorori100/6ken-kan …
 もし、排便が不可能な日まで、まだ日数がある場合は、今から便通を整え、決まった時間、特に朝食後に排便する習慣を付けられるとよいでしょう。
 朝にまとまった量の排便があれば、「これだけの排便があったのだから、もう今日はこれで、排便することは無いだろう」と、精神的にも楽になります。
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白砂糖を多く含む甘いものは腸管の運動を抑制する傾向があり、便秘になりやすいとは言われていますね。


便の出やすさ、というのは体質もあるので何とも言えない部分もありますが。
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