スタミナの付け方を教えて欲しい！

高1サッカー部です！
試合で最後までスタミナが持たないんです…
スタミナをつける練習メニュー、試合での動きを教えて欲しいです！
ちなみにポジションはセントラルミッドフィルダーです。

No.2 ベストアンサー 回答者： check-svc 回答日時： 2015/11/23 16:43

グリコーゲンローディング法というのがあります。

普段は糖質制限をおこなっておき、試合直前日は糖質の過食を行うと、通常以上に糖質を体は蓄積するそうです。
スタミナはすなわち糖質です。
ご参考までに。http://sugar.alic.go.jp/japan/view/jv_0106b.htm

No.3 回答者： htakuya 回答日時： 2015/11/23 18:24

http://www.soccer-progress-practice.com/entry6.h …
こちらでいかがですか？

No.1 回答者： goohm 回答日時： 2015/11/23 15:58

食べ物など、生活の基礎部分は大事だと思いますよ。

普段の体力づくりのトレーニングに加えて、肉やニンニクを多めに食事に取り入れてみてはいかがでしょう。
あの森光子さんが高齢で舞台に立ち続けられた秘訣は「肉好きで毎日肉を食べていたこと」と「筋トレを欠かさなかったこと」だと言われていますよ。

体力をつけるには水泳もトレーニングとして良いようです。