便秘改善に良い食べ物を教えて下さい

便秘改善に良い食べ物を教えて下さい

No.1 回答者： kurikuricyan 回答日時： 2015/11/28 09:06

それは何てったって ヨーグルトですよ。

後は、牛蒡ですかね、、、。

牛蒡の天ぷらは美味しいですよ。

ヨーグルトは便通を良くしますよ。

大腸の中が綺麗になってお肌も綺麗になります。

No.2 回答者： greeeenloveharuya 回答日時： 2015/11/28 09:35

食物繊維の多い食べ物がいいです。

キャベツがいいと思います！
ヨーグルトもいいと思います。ヨーグルトの場合は朝ではなく夜に食べるのがいいです。
逆に控えたほうがいいものはコーヒー、柿、ワインなどです。後冷たい食べ物も控えたほうがいいです。
後、大事だと思うのは水分をたくさんとることです。

No.3 回答者： うるっし 回答日時： 2015/11/28 09:49

食べ物ではないですが、漢方薬で柴胡加竜骨牡蛎湯（サイコカリュウコツボレイトウ）という方剤が効きます。

効用は便秘ではなく精神を安定させる漢方なのですが、便通が驚くほど良くなります。
試してみてはいかがですか？

No.4 回答者： akkuma 回答日時： 2015/11/28 10:11

オイルです

家内が海外で便秘になったとき添乗員に　オリーヴオイルを飲むように勧められました　下痢でなく快便になりました

日本人はダイエットのため　オイルカットをしている弊害と言われてます　腸内の潤滑剤としてある程度必要です
添乗員は下剤を数種類用意していますが　普段使用している銘柄がないと渡さないようにしてるらしいです（合う合わないがある）90％の確率でオイルを飲むと改善されるとのことです。

No.5 回答者： sawaix 回答日時： 2015/11/28 10:23

きなこ

ごぼう

とにかく食物繊維を食べまくる。

No.6 回答者： hakobulu 回答日時： 2015/11/28 18:43

今夜食べれば、ほぼ間違いなく、明日中には朗報が訪れると思います。

ごぼう！！！

こんにゃく！！！

この２つは便秘改善の風神・雷神と言っても良いでしょう。
ほんのちょっとだけ多目に食べてください。

No.7 回答者： yuyuyunn。 回答日時： 2015/11/28 21:40

私の場合アサイーが一番効きます

あとはストレスがないこと

No.8 回答者： ドクターズミー女性医師 回答日時： 2015/11/29 10:59

ヨーグルトや野菜、果物などでしょうか。

特に食物繊維の多いゴボウなどは効果が高いように聞きますね。

No.9 回答者： miraaaaaaa 回答日時： 2015/12/02 13:44

http://pera1.biz/2I0SWY+6G72PE+10DG+BXIYP
↑こういうのがあるみたいです。
もし、ダイエットなども考えているのであれば参考までにどうぞ^ ^

No.10 回答者： ぽけっと333 回答日時： 2015/12/04 17:54

ヨーグルト、納豆、ごぼう茶など。

正しい食生活と睡眠が大事ですね。
お大事に。