お腹の下の肉を落とすには？

お腹の下の肉を落とすには？

No.2 ベストアンサー 回答者： 310f 回答日時： 2016/03/27 00:21

・食べ過ぎない事

・夜は控える事
・水分補給
・便秘解消
・インナーマッスルを鍛えること
・骨の歪みをとる事

骨盤の歪みを整えてもらう為に行った時に、
整体の方に聞いたら、
腹筋よりも、インナーマッスルを鍛える体幹運動が効果的だということで
実践しましたら、確かに、効きました！

便秘解消は、食物繊維・乳酸菌・水分補給・油分を意識して
食事を改善したら良くなりまして♪

それ以降は、
さつまいも・ごぼう・納豆・キムチ・ヤクルト・セロリ・レタス
オリーブオイル・ココナッツオイル・豆乳あたりを
毎食どこかで取り入れるように心がけています。

この回答へのお礼

ありがとうございます！

やってみたいと思います！
食べ過ぎないように…笑

お礼日時：2016/04/01 21:16

No.1 回答者： mai3456 回答日時： 2016/03/27 00:08

食べ過ぎないことです。

間食もしない。
夜遅くに食べない。バランスよく、腹八分目。毎食バランスよく食べる。
腹筋は大事です。運動せずに腹回りは取れません。ウォーキングでウエストに効果でますということは、腹も効果がでます。

しかし、食っていては意味がありません。
モデルさんおようなお腹を維持するには、食べないということになるので、
仕事で見せなきゃならないタレントでもない限り、心が折れますので、土台無理です。