椎間板ヘルニアと診断されました

仰向けで　寝ると　腰が　痛だるいです
牽引と電気をしてますが　なかなか　通院はできません
ストレッチで　腰痛に効く方法を　おしえてください　
左股関節にも　痛みがありますが　開く運動で　かなり改善しました
（まだ　あぐらは　きついですが）
腰痛に何か　関係はありますか？
６０歳近くの男性です　
よろしくお願いします

No.1 ベストアンサー 回答者： cacao95 回答日時： 2016/05/29 08:39

保存療法にしても通院しないことには痛みは取れません。

病院では硬膜外ブロック注射、神経根ブロック注射、鎮痛剤の処方をしてくれ痛みを緩和させます。
ただ、硬膜外ブロック注射、神経根ブロック注射、は一般の整形外科ではできません。
透視室など設備が要る為に総合病院で受けることになります。

この回答へのお礼

主治医からも　通うように言われてます
自宅で少しずつ　ストレッチ頑張りながら
様子を見てみようとおもいます
ありがとうございました

お礼日時：2016/05/29 17:54

No.2 回答者： vecomama 回答日時： 2016/05/29 11:47

私も医師に同じことをきいたら、水泳のクロールがいいと言われました。

平泳ぎはダメですとの事です。
腰に負荷をかけたりそらすのはダメみたいですね。
ちょっと大変だけど水泳に通ったら、かなりマシになりました。
あと、歩くのはすごくいいと言われて、たまにウォーキングをしてます。
お大事に＾＾☆

この回答へのお礼

水泳は全くの　かなずちで　（トホホ）
でも　歩くのは　今も　好きです
やっぱり　体を動かすこと
これにつきますね
頑張ります

お礼日時：2016/05/29 17:47