禁煙チャレンジ90日になりましたが、日を追う事に1日5〜6回吸いたくなります。ガマン出来ない時は1日1個だけニコチンガムを噛んでしのいでいます。後、何年も吸いたくなりますか?

A 回答 (4件)

7年ほどタバコを休んでいる親父です。


今は、タバコを吸いたい、という気持ちは無いつもりですし。7年ほど全く吸っていませんが、たぶん、吸えばいつでも元に戻れるだろうな~的な気持ちはあります。

たまに、タバコ吸ってる夢、を見ることがあります。
吸いたい・・という欲求なのかどうかはわかりません。
さんざん吸っていたわけだし、中毒で気持ち良くなっていた記憶を脳から消すことは不可能だと思います。
結局は、吸うか吸わないか、の二択しかないのですから、それでまた吸えばそれだけです。

禁煙なんて何回やったっていいわけです。
私は何度もやりました。
代替え品がなかなかやめられない・・という状態も経験しました。
(私の場合ミンティアとかガムでしたが)

こういう回答でまた自分に探りをいれたりして・・記録を続けるだけです。
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この回答へのお礼

7年間の禁煙は本物ですね。煙が吸いたい欲望はなくなりましたが、やはり満腹時やコーヒータイムには楽しみが減った感があります。元々、職場では吸わなかったので10時間は禁煙でした。長ーい禁煙タイムと決めて頑張ります❢有難うございました。

お礼日時:2016/10/21 09:57

旦那様は1日一箱~一箱半のヘビースモーカーでした。


家族がどれだけ言っても、病気になるときはなると言って止めませでした。
それが、3年前の1月1日からピタリと止めました。
口寂しい時は飴がお供…おかげで10キロは太ってしまいました。
今は毛嫌いしてます。
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この回答へのお礼

旦那様、凄いですねぇ!口寂しいので、タバコの代わりにおやつの量が増えてしまって。私も爆食いです。ダイエットも気にしつつ、頑張ります。有難うございました❣

お礼日時:2016/10/19 18:15

禁断症状を軽減するためには、自分に必要な量のニコチンガムを使用することが大切です。

必要量の目安は、禁煙後4週目までの使用個数が、1日の喫煙本数31本以上の人で1日9~12個、21~30本で6~9個、20本以下で4~6個です。
4週以降からは徐々に個数を減らし、1日1~2個になったら使用を中止してみます。たいていの人は、この方法でとくに問題もなくガムをやめることができます。もし、ガムを中止してみてつらいようなら、使用を再開してもかまいませんが、 その場合も3カ月以内にはガムをやめるようにしましょう。
http://nonsmoking-club.jp/method/gum.html
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この回答へのお礼

詳細なアドバイス助かりました。禁煙に何回も失敗しているので、今度こそはタバコを吸わない!現在禁煙記録更新中です。頑張ります!

お礼日時:2016/10/19 16:25

普通はならないよ?ニコチンガム食べてるから、ニコチンが体からいつまでたっても抜けないんじゃないの...?

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この回答へのお礼

ニコチンガムも止めますね。禁断症状はごく軽いので、水やお茶で乗り切ります。有難うございました。

お礼日時:2016/10/19 16:21

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Q禁煙の効果

20年以上の喫煙歴があるとした場合、

禁煙も、20年以上禁煙しないと効果(脳への好影響や血液浄化や血管

の維持など)はありませんか?

仮に、今まで喫煙による健康上の問題点がほとんど無かった

とした場合はどうでしょうか?(例えば、ガンや心筋梗塞、高血圧、肺

炎など明らかにタバコが原因ではないかと思われる疾患が皆無だったけ

れど、禁煙による、健康上良い効果についてはどうなのか?)です。

また、禁煙2か月位での、健康上の良い効果はどのようなものがあるの

でしょうか?

Aベストアンサー

私がちょうど喫煙暦20年で、禁煙2ヶ月目に突入しました。
禁煙はこれが2回目の挑戦です。
私も今まで健康上の問題点は無かったですが、禁煙1週間目あたりから、明らかに心肺機能の向上が実感できました。息切れはしない。以前より深く深呼吸が出来るといったことです。
また、歯ぐきがピンク色に変わり、肌も透き通るような色に変わってきて血行が良くなったのを実感できてます。
思考能力も以前より向上した感じがします。

Q今、1年後に、必ず禁煙しますって通院先の先生と約束していて今1日に16本吸っているんですけど… 来月

今、1年後に、必ず禁煙しますって通院先の先生と約束していて今1日に16本吸っているんですけど…
来月から14本と言われました。
徐々に減らしていって1年後に、必ず辞めるって言っているんだけど本当に辞める事が出来るでしょうか?

Aベストアンサー

そこは禁煙外来なのでしょうか?
初めて聞くやり方ですね 他の科の先生なのかな?

Q効果的な禁煙方法を教えて下さい。

禁煙をしたいのですが。意志の弱さで失敗ばかりしてます。最近発売された禁煙補助剤効果はいかがですか?経験者の方アドバイスをお願いします!!

Aベストアンサー

私は、アレン・カー著「禁煙セラピー」を読んでタバコをやめました(別にサクラではないです)。

そもそも、この本は自宅近所のスーパーで発見したもので、発見当時は別にそれほど禁煙の気持ちはありませんでした。

食料品と一緒に軽い気持ちで購入したのですが、気が付いたら現在で禁煙してから1年が経過しました。

・これまでの禁煙理論のような根性論は不要である。
・(本の購入費以外に)お金がかからない。
というメリットを持っています。

内容についてはここでは語りませんが、
「禁煙ってそんなに困難では無いんだな」といいうように思うことが出来れば
禁煙補助剤の助け無しに私は禁煙できると思います。

参考URL:http://www.at.sakura.ne.jp/~candle/vn/smok03.htm

Q禁煙して1ヶ月になります。今日、たばこを一本吸いました。吸った時肺が圧

禁煙して1ヶ月になります。今日、たばこを一本吸いました。吸った時肺が圧迫された感覚で苦しいし、不味いし、初めてたばこを吸った気持ちを思い出しました。もう吸いたくないと思いました。よく、「一本だけ」→復煙といいますが、とてもそんな気持ちになれません。これは卒煙できたことになるんでしょうか?あと、一本吸っただけでも今まで禁煙した分の健康状態がもとに戻ってしまいますか?

Aベストアンサー

健康状態がもとにもどってしまうかどうかは、
わかりかねます。
私の経験ですが、
久しぶりに1本すったら気分が悪くなりましたが、
続けて同じ日に2本目、3本目をつきあいなどで
吸ってしまうと、喫煙していたころと同じ味を
感じてしまいました。
そのため、次の日にふたたび禁煙初期のような
イライラ感に襲われ、禁煙失敗となりました(笑)
なので、復煙とまでは言いませんが、
1本、2本…と増えてしまう可能性があるため、
たとえ1本でも吸わないほうが禁煙は成功しや
すいと思います。
禁煙がんばってください。

Q禁煙の効果

禁煙を始めました!
いままで1日1箱、飲み会などでは2~3箱だったのですが、ふとしたきっかけで始め、今では禁煙1週間になりました。
禁煙をすることによって、目に見える効果はありますか??
だいたいこれくらい続けるとこんな変化があったよ、みたいなのを教えてください!
それを楽しみに頑張ろうと思っています(笑)

Aベストアンサー

私の場合、
(1)呼吸をするときの胸のつかえがなくなった
(2)なんとなく気持ち悪いという感じがなくなった
(3)体が臭くなくなった
(4)体のなかがスッキリしている感覚がある
(5)体重が5キロ増えた

などなど、良いことも困ったこともありましたが、止めて本当に良かったと思っています。
是非、禁煙を続けてください。

Q禁煙後、1ヶ月と9日で、吸っちゃいました。

こんにちは
禁煙後、1ヶ月と9日で、吸っちゃいました。

最初の1週間(自分の場合5日)は、禁煙がすごく苦しく
その後徐々に楽になっていったと思いますが、
1ヶ月位すると、自分の場合、気を抜いたというか、
何気なく吸ってしまいました。また、1からやります。

そこで皆さんに、お聞きたいのは
1ヶ月あたりから、3ヶ月あたりまで何を目標にやればいいですか?
コツがあれば、ご教示ください。

よろしくお願いします。

煙草暦 17年 40本/日
成人してから吸わなかったのは、初めてです。
喉も調子よく気持ちいいモンですね。

Aベストアンサー

苦労されているようですね。お気持ち、お察しします。

私も禁煙するのに随分苦労しました。今の家内と付き合い始めたときの一時的な禁煙、結婚後の一時的な禁煙など、数え上げたらきりがありません。何度禁煙したことか。

禁煙に苦労していた私がある日を境に、一本も吸うことがなくなりました。それほどの大きな出来事。

私の親父が肺がんで手術を。親父と血のつながっている私も肺がんになる可能性は十分あるはずです。それを考えたとき、突然、タバコがまずくなりました。それから一本も吸っていません。もう、12年になります。

止めるためには、何か強烈な思いが必要だと思います。がんになる、離婚される、解雇される、などなど。自分でそのような状況を作り出して、禁煙を実行されると良いかもしれません。

すみません、大した助言ではありませんが...。

Q電子タバコの禁煙効果について教えてください

最近よく下記のサイトのような電子タバコなる禁煙グッズを目にするのですが、知り合いで電子タバコを使っている人がいないもので、電子タバコで禁煙されている方いましたら、効果や感想とか教えてください。

http://www.tsuuhan-souko.com/article/?id=387412

Aベストアンサー

1年前位に禁煙を目指して購入した事があります。確かにタバコを吸っているような錯覚に陥りましたがやはりタバコと比べて刺激が少なかったりして徐々に使用する機会が減っていき最終的には全く使わなくなってしまいましたね。

タバコはライターで火をつければすぐに吸えますが電子タバコは充電したりカードリッジを交換したり毎日頻繁に使用するにはだいぶ面倒だったのも使用しなくなった一つの原因です。

個人的にはやはり電子タバコで禁煙は出来ないと思います。しかし例えば禁煙を試みてタバコを全く吸わない状態で口が寂しくなった時に気休めとして電子タバコを使用する方法は効果があるような気がします。タバコと電子タバコを交互に吸っている分にはいつまでたっても禁煙は出来ないような気はしました。

またニコチン0と言っている電子タバコの商品にもニコチンが微量ながら混ざっているものがあるらしいです。そこらへんは気をつけたほうがいいかもしれませんね。

Q禁煙で周りが吸っていると吸ってしまいます

禁煙を何度もしている者です。
一人でいるとかなり我慢できる状態なのですが、職場の人が吸っていると我慢できずに吸ってしまいます。
分煙環境ではなく、周りの吸う人全てにヤメろと言える立場ではありません。
一度吸いだすと自暴自棄になり、また家で吸ってしまい、しばらくしたあと自分を責め、残ったタバコをゴミ箱に捨てる、そんなことを何度も繰り返しています。
体も弱い方なので、このまま行くとそろそろ死にそうです。
煙が多い環境の中でも禁煙に成功できるような何か良いアドバイスを下さい。
喫煙成功者のみでお願いします。

Aベストアンサー

テレビのCMでやっている、禁煙は効きますよ。
私は、禁煙止める気がなく血圧が高い為、医者に勧められてやりましたが、一ヶ月半でたばこがまずくなりすえなくなりました。

細胞にたばこを吸って「気持ちがいい」言う感覚を、細胞自体を薬で覆うそうです。

ニコチンパットは逆にニコチンを入れるのでよくないとか医者が言ってました。

臨床結果も問題ない物ですので、医者がアドバイスしてくれるので、一人孤独に耐えなくてもいいですよ。問題あれば医者に直ぐ相談すればいい事ですし。
暫く外来に通うだけですみます。
医者に相談してみてはいかがですか。
町医者でもやってますよ。
25年以上吸っていたたばこ、1ヶ月半で止められたのはびっくりでした。
私は当時止める気もなく、医者に言われてやったら効果テキメンでした。
あれは凄いです!
知り合いも4人も止められました!

舘ヒロシがCMをしてる物です。
私は1ヶ月半で吸えなくなり、何年もなりますが一本も吸ってません。
周りの人が吸おうと、私は全く吸い気持ちにもなりません。

多分脳がタバコは「まずい」と指令をだしたのだと思います。
お陰で、お金は使わず、体調もいいです。

タバコは百害あっても一利もなしですから、早く止められたらいいですね。

頑張って下さい。

テレビのCMでやっている、禁煙は効きますよ。
私は、禁煙止める気がなく血圧が高い為、医者に勧められてやりましたが、一ヶ月半でたばこがまずくなりすえなくなりました。

細胞にたばこを吸って「気持ちがいい」言う感覚を、細胞自体を薬で覆うそうです。

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Q禁煙しようと思ってます!それでニコチン入り電子タバコを買う予定ですが効果はありますか?試しに電子タバ

禁煙しようと思ってます!それでニコチン入り電子タバコを買う予定ですが効果はありますか?試しに電子タバコニコチン入り使っている人教えてくださいm(__)m

Aベストアンサー

アイコス愛用者です。
アイコスでも、禁煙は不可能ではないと最近感じています。
理由は、ニコチンは摂取できるし喉にもガツン!とくるけど、味がイマイチだから。
それでも3ヶ月間、アイコス以外の紙巻きタバコは数本しか吸っていませんが。

味がイマイチな最大の理由は、タール=油煙(などの有害物質)が10分の1なので、直接ベロにニコチン入りの水蒸気が通るんですが、油煙が含まれていないため、なんかベロや口の中雑味が残るんです。
そのため私は本数が半分くらいに減りました。
もともとアイコスは禁煙目的のものではありませんが、禁煙目的として購入するというのもアリだと最近感じています。

いきなり禁煙外来に行くと口や手が寂しいですし、アイコスの場合は深く吸うか、浅く吸うかによってニコチンの摂取量や喉へのガツン!感も調整することができます。

そこで、少しずつ本数を減らすと言う意味でも個人的にはお勧めできます。

そもそも「完全な禁煙」を目指してしまうとストレスでかいですよ。

例えば、アイコスで1日に数本を目指してみてはいかがでしょうか?
これならすぐにクリア出来ます。
完全禁煙に成功した後にまた吸いたくなってしまっても、アイコスならタールなどの有害物質が10分の1なので、身体への害も少ないですし。

完全な禁煙を目指すのではなく、アイコスに切り替えて、イライラが止まらない時や、自分にご褒美をあげたいような最高の瞬間にはアイコスを吸う、というスタンスは悪くないと感じています。

尚、プルームテックを愛用されている方のTwitterアカウントをフォローしているのですが、プルームテックの場合はバカスカ吸ってしまうそうですよ。

ご参考になれば幸いです。

アイコス愛用者です。
アイコスでも、禁煙は不可能ではないと最近感じています。
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そのため私は本数が半分くらいに減りました。
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Qでも禁煙外来にも行った事があって3カ月位は全然吸わない時期があったんたけど禁煙外来に、通ってやっと私

でも禁煙外来にも行った事があって3カ月位は全然吸わない時期があったんたけど禁煙外来に、通ってやっと私は当時の時期に友達から自分では、買ってこれないから買って来てと言われその誘惑に負けて吸うようになってしまったんだけどう思いますか?

Aベストアンサー

良いんじゃないですか、本心は吸いたいんですから。無理に止めると体に悪い。また吸いたくなく成ったら禁煙すれば良い。

禁煙と言っている内はダメなんです。絶縁でないと。


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