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最近、朝、起きても、なんとなく、寝た気がしなくて、からだがだるかったりします。いい眠りを得るいい方法

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質問者：龍賢
質問日時：2016/11/09 05:58
回答数：2件

最近、朝、起きても、なんとなく、寝た気がしなくて、からだがだるかったりします。いい眠りを得るいい方法ないですかね！ちなみに、酒、薬のむ以外で

この質問への回答は締め切られました。

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回答 (2件)

No.2ベストアンサー

回答者： mirumirumiruko
回答日時：2016/11/09 10:43

昼間、軽く運動してみると、体が軽く感じます。

夜も丁度よく疲れが出てきて、いい眠りになります。

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参考程度に

No.1

回答者： megumin_y12
回答日時：2016/11/09 08:22

ホットミルクを飲むとよく眠れるのは有名ですが、他にも豆乳を飲んだり、癒し系音楽を聴いて、何も考えず無になると気持ちが楽になりますよ。

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この回答へのお礼

ありがとうございます！試してみます！気持ちを無にするのは無理かな？寝る前、いろいろ考えてしまうから

お礼日時：2016/11/09 08:26

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