成人式に向け、ダイエットをしようとおもっています。 わたしは156センチ50キロです。 太ってはいな

成人式に向け、ダイエットをしようとおもっています。

わたしは156センチ50キロです。
太ってはいないと思いますがお腹は出ていて
太ももにもお肉がついてて真っ直ぐ立つと隙間が
出来なくて何を履いてもかなり太く見えます。

2週間くらいの短期ダイエットで
47キロになりたいです。
なにかおすすめのダイエットがあれば
教えてください！

No.5 ベストアンサー 回答者： 専門家プロファイル_佐久間健一 回答日時： 2016/12/18 10:47

体脂肪は全体的に増減する性質があります。

そしてどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
また１日の消費カロリーの70％は基礎代謝、その約半分は筋肉が担っていることからもカラダの大きな筋肉を増やすことが体脂肪を減らすための最も基本になります。
こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。
http://kenichisakuma.com/bodymake/bodymake_qa/
体脂肪は分解→燃焼の順に減っていきます。
この分解がポイントで無酸素な運動、タンパク質の摂取によって行われます。
分解がなされないままのカロリー消費は筋肉の減少がメインになり余計に痩せづらい体質になってしまいます。
１日体重１キロ辺り、0.6～1.5グラムになるようにタンパク質を摂るなどが良いでしょう。運動後２時間は糖質の摂取は避けたほうがダイエットに効果的です。

この回答へのお礼

とても参考になりました。ありがとうございます。

お礼日時：2016/12/19 01:02

No.6 回答者： 探求者G 回答日時： 2016/12/18 16:26

質問の答えになってなくで申し訳ないが・・・

若い人はなんでも短期でしたがっていかん。これは一つの機会だと思って長期作戦で始めるのだ。短期でやってもリバウンドしてしまうんじゃないかね？

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

お礼日時：2016/12/19 01:02

No.4 回答者： 野球仙人 回答日時： 2016/12/17 14:07

ありゃ？丁度良いバランスじゃないですか、真っ直ぐ立って太腿の隙間が無いですと？無理な痩せ苦行はお肌の艶を駄目にするし、長じてＯ脚と見られたらどうします？適度なふっくら感は乙女の宝です、水泳以外の素人ダイエットは絶対にお止めなさい。

年頃になれば、同じ体重で凸凹がくっきりして来て、男性の眼が判る様になります。観察者側を代表して真面目な評論をさせて頂きました。

この回答へのお礼

焦ってダイエットするのはやめます、！回答ありがとうございます。

お礼日時：2016/12/19 01:02

No.3 回答者： Worst_Answer 回答日時： 2016/12/17 10:51

和服着るならお腹の出ている方が恰幅が良くてカッコいいと思います。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

お礼日時：2016/12/19 01:02

No.2 回答者： nekoko0831 回答日時： 2016/12/17 09:44

成人式は振袖ですか？振袖なら体型あんまりわからないし、私ならダイエットしないかな。

この回答へのお礼

振袖です！
そうですよね、、焦ってダイエットするのはやめます、、！回答ありがとうございます。

お礼日時：2016/12/19 01:02

No.1 回答者： ステレン 回答日時： 2016/12/17 00:48

３ｋｇならウンコすれば４７ｋｇになりますよ

毎日８ｋｍ歩けば３ｋｇ痩せますし

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

お礼日時：2016/12/19 01:01