激凹みから立ち直る方法

身体がよわくて集中力がきれます どうすれば強くなれますか？

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  • 質問者：まっすか
  • 質問日時：
  • 回答数：1件

身体がよわくて集中力がきれます
どうすれば強くなれますか？

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A 回答 (1件)

No.1

毎日の積み重ね


　ウォーキングですね
１時間じゃなく　お体が弱いという自覚があるレベルでしたら
１５分を週５回　つづけてください

それだけで基礎となる腹筋・背筋が付きます（４ヵ月）


それと足のストレッチ
http://yomogi-harikyu.com/?page_id=6158


　
　急がば回れです。
少しづつ絶対にいやにならないことを少しづつ習慣にしていくことが強く慣れる秘訣です
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