女子高校生。痩せたいのですが…。
去年から体重が10キロも増加しました。周囲の人からも「ふくよかになったね」と言われます。
原因は間食が多くなった、一食の食事量がかなり増えた等だと思うのですが。
間食がやめられないんです。最近ダイエットを意識するようになってからは余計に食べ物に執着してしまい、体重も増えるばかりです。
スカートが似合う脚になりたい、夏は水着を堂々と着たい。不細工なのでせめてスタイルは良くしたい…。
痩せている方、ダイエットに成功した方、どのような食事を心がけましたか?一度の食事量はどのくらいですか?
陸上部なので運動量は多いです。
A 回答 (4件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.4
- 回答日時:
先ず、3食しっかり食べる事、間食は、しない。
陸上をやってるなら、普通の食事で、充分です。
体重、身長がわからないので、カロリー指摘は、出来ませんが、ご飯は、茶碗一杯、野菜も、繊維質のものを多く取り、お肉も、しっかり食べましょう。
ケーキや、甘いものは、控えましょう。
節食し、間食を控えれば、それだけで、10kgは、直ぐ痩せられます。
No.3
- 回答日時:
わたしも陸上部でかなり食べてしまいます
間食は一切しませんが朝はご飯とパンとかガッツリ食べてしまいます
でも長距離走るので全然太りません
太りたいくらいです
年齢的にも部活するにしても量を減らすの難しいと思います
肌にも髪にも体も悪いし
揚げ物減らしたり野菜多めにしたりしてみたらどうでしょうか?
お肉やめてマメとか豆腐メインしたり
食事前にお水を飲むとか
間食やめるのが一番良いかも!
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 朝ごはんを食べないと太るのでしょうか? 今まで 朝ごはん…スクランブルエッグ・コーヒー 昼ごはん…菓 8 2023/04/03 08:08
- ストレッチ・体操・エアロビクス 筋トレ 増量減量 水膨れ 腰痛 マラソンランナー 2 2022/04/23 03:41
- その他(病気・怪我・症状) ダイエットしてないのに体重減少原因はなんでしょうか? 7 2022/07/22 21:44
- ダイエット・食事制限 3年間ずっと糖質制限ダイエットをしていて、 初めの1年間は痩せて(63帰路から10キロ減で53キロに 2 2023/02/11 14:51
- ダイエット・食事制限 ダイエットに関する質問です。女性身長154cm、体重53キロです。私は約3ヶ月程度かけて、筋トレと食 2 2023/03/25 00:01
- ダイエット・食事制限 体重40キロを超えることが怖いです 10 2023/07/22 00:19
- ダイエット・食事制限 私が痩せない理由は何でしょうか。 ダイエット、痩せること、食べること、運動、全てに疲れてしまいました 8 2023/01/31 01:34
- ダイエット・食事制限 ダイエット中です。このまま続けて大丈夫でしょうか 5 2023/08/03 12:41
- ダイエット・食事制限 身長150cmの人がきちんと食べて運動中心で痩せた場合、何キロまでなら生理は止まらないで済みますか 2 2023/01/06 20:47
- ダイエット・食事制限 ダイエットについて 私は以前ダイエットをしていました。2年ほど前です。 その時は身長154センチ体重 4 2023/03/12 21:59
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
毎日1000kcalで生活しているの...
-
飲み物ダイエット
-
摂食障害です。吐いても吐いて...
-
お菓子を食べてすぎた翌日体重...
-
ダイエットを始めて1ヶ月でマイ...
-
小5で45キロ、ダイエットし...
-
1ヶ月で確実に2キロ太りまし...
-
ダイエットのこと忘れたら痩せ...
-
私は過食嘔吐です。 最初の方は...
-
自分の身体をトレスしてみまし...
-
ダイエット、気の緩み
-
4歳児のダイエット食事について
-
チートデイについてです。 現在...
-
3日限定の食事制限は「確実に...
-
2ヶ月で2キロ太ったんですけ...
-
急に太ってきた小2の娘
-
アイスクリームが異常に食べた...
-
朝と昼は水だけで、お菓子食べ...
-
今日お昼ご飯が、1000キロカロ...
-
食事制限して生理も止まってBMI...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
毎日1000kcalで生活しているの...
-
体重が減っても、少し食べたら...
-
1日位、食べ過ぎても翌日からま...
-
お菓子を食べてすぎた翌日体重...
-
飲み物ダイエット
-
摂食障害です。吐いても吐いて...
-
私は過食嘔吐です。 最初の方は...
-
1ヶ月で確実に2キロ太りまし...
-
ダイエットのこと忘れたら痩せ...
-
小5で45キロ、ダイエットし...
-
2ヶ月で2キロ太ったんですけ...
-
急に太ってきた小2の娘
-
ダイエット中なのに2日間で8000...
-
ダイエットを始めて1ヶ月でマイ...
-
500kcal程の朝ごはんと、600kca...
-
激痩せすると、その後体質が変...
-
甘いものやお菓子をチューイン...
-
拒食症を克服された方に体重増...
-
ダイエットって本当にお菓子や...
-
小学校三年生の我が子が肥満児...
おすすめ情報