上体起こし（腹筋）は腹筋を鍛えるための運動ですが、それ以外の箇所も鍛えられますか？ また、鍛えられる

上体起こし（腹筋）は腹筋を鍛えるための運動ですが、それ以外の箇所も鍛えられますか？
また、鍛えられるとしたら、どの部分ですか？

No.2 回答者： ナナエ 回答日時： 2017/08/31 12:59

彼女ができまーす

美貌が鍛えられるものねーっ

No.1 回答者： happiyarou 回答日時： 2017/08/31 12:41

上体起こし（腹筋）は腹筋の中でも、

腹直筋というおなかの真ん中の部位の為の運動です。

ですが、やり方によっては大腿筋（太もも）なども使ってしまい、
あまり腹筋に効果がない運動になってしまいますし、腰痛などの原因にもなってしまいますので個人的にはローラーをおすすめしますよ:)

いずれにせよ、運動中は自分の意識を動かしてる部位に意識して運動が終わってから30分以内のプロテインと十分な休憩による回復を忘れないでくださいね：）

では、j.wx0wさんがいい体になりますように♪