【水泳の先生に聞きたい】平泳ぎの足のメカニズムについて教えて下さい！

Question

水泳初心者です。

平泳ぎの足の動きだけでは、
あまり体がすいすい進みません。

平泳ぎは
足の裏で水を蹴る力で進むのですか？

それとも、
内側のふとももで水をおしやる力で進むのでしょうか？

DAIGOatom · Accepted Answer

ストリートになってるわ。
✕ストリートライン
○ストリームライン

ストリームラインを取ったら、2秒はその姿勢を維持し、しっかり伸びましょう。

「ウェッジキック」で水の抵抗を大きく受け失速し完全に止まるようなら、膝を曲げる角度を浅くし、少しずつコンパクトにするとスムーズに前に進みます。

平泳ぎはストリームラインの時に前に進みます。
ストリームラインの時間が短く、焦ってすぐ次のストロークに入るとどんどん失速していきます。
平泳ぎは、ストローク数が増えれば増える程遅くなる泳ぎ方なのです。

スリープ · Answer

床にしゃがんでジャンプしてみてください
この時に床に押し付ける力が、足で水を蹴る力と同じで、前に進みます。

だから、足がデカいやつは早い(^_^;

基本は、これです。
ただ、これだけだと、足の面積分しか水力が得られませんから、足を曲げて膝から下で水を掴んで押しやるという動きを足裏と平行して行うのが、最近の平泳ぎになります。

DAIGOatom · Answer

平泳ぎ専門でした。

答えは両方です。

コンパクトに膝から下で水を挟むのが「ウィップキック」

大きく開き足裏で蹴り膝から下で挟むように水を押し出すのが「ウェッジキック」

初心者がまず習うのが「ウェッジキック（かえる足）」からです。
「ウェッジキック」は、伸ばした状態から膝を曲げながら外に開き、足首も外に開き、かかとをお尻に付くイメージで曲げ、膝を伸ばすのと同時に足裏で水を蹴り、膝から下で水を挟むイメージです。
挟むと同時に足首も伸ばしストリートラインを取ります。

「ウィップキック」は、コンパクトに蹴る競技用のキックで、こちらの方が難しいです。
膝は肩幅からはみ出さない程度に曲げ、膝も90度程度にしか曲げず、足首は内側に曲げ、挟む力だけで推力を得ます。

「ウェッジキック」は、足を大きく開くため曲げた時に水の抵抗を大きく受けます。
「ウィップキック」は、足を開かず、膝から下だけで進み水の抵抗を受けにくいためスピードを維持できます。

まとめると、
「ウェッジキック」は、大きく引きつける→蹴る→挟む→伸びる
「ウィップキック」は、小さく引きつける→挟む→伸びる
です。

ふとももは使いません。
膝から下で水を挟む事を意識して下さい。

メキシコの爺ちゃん · Answer

蹴るよりも、膝から上を閉じて押し出す水流で進むって感じです。からだっを伸ばし切ったところで足はそのままでしばらく。

ミーチョ · Answer

水泳の先生ではありませんが、六年間やってました。
太ももから思いっきりけって足先で水を蹴る感じです、
足先が太ももよりしたにあるので、水面状で真横の力というよりか少し斜めの力ですかね笑 わかりづらくてすみません笑
私はカエルになったつもりでやってたらすぐできるようになりました。一番好きな泳ぎ方です。

ゆにこーーん · Answer

どっちもだと思います！多分、足を蹴って腕をまっすぐに伸ばしきった状態で3秒ほど待つと前にちゃんと進みますよ。

【水泳の先生に聞きたい】平泳ぎの足のメカニズムについて教えて下さい！

ストリートになってるわ。

床にしゃがんでジャンプしてみてください

平泳ぎ専門でした。

蹴るよりも、膝から上を閉じて押し出す水流で進むって感じです。

水泳の先生ではありませんが、六年間やってました。

どっちもだと思います！多分、足を蹴って腕をまっすぐに伸ばしきった状態で3秒ほど待つと前にちゃんと進みますよ。

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