第1弾は趣味Q&A!
食生活・栄養管理のQ&A
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喉が弱い人のおススメのサプリ教えてください! 予防にのみたい。 飲む年齢45さい 食事、栄養、運動気
喉が弱い人のおススメのサプリ教えてください! 予防にのみたい。 飲む年齢45さい 食事、栄養、運動気をつけてます。栄養補助にとりたい。よろしくお願い申し上げます。
質問日時: 2023/04/19 23:19 質問者: ayaab0808
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このふたつなら どちらが太りやすいでしょうか? ① カロリー 140kcal たんぱく質 11.8g
このふたつなら どちらが太りやすいでしょうか? ① カロリー 140kcal たんぱく質 11.8g 脂質6.3g 糖質9.2g ② カロリー 150 kcal たんぱく質 0.6 g 脂質 9.4 g 炭水化物 26.0 g 糖質 5.9 g 食物繊維 20.1 g 食塩相当量 0.5 g
質問日時: 2023/04/19 07:52 質問者: naidgdkag
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偏食は治りますか?
昔から食が偏りがちというか、こだわりがちのところがあります。 普通は今日カレーを食べたら次の日はラーメン、今日お肉を食べたら次の日は魚、今日イタリアンを食べたら次の日は和食、と毎日違うものを食べると思います。私は何かを美味しいと感じたらそれだけを求めてしまうんです。好きな料理が決まっているため、少ないメニューをローテーションして食べる生活です。どうせなら色んなものを食べるべきなのに、体が求めるので仕方ないです。 ここ数年はもっと酷くなっているように感じます。 体が求めるので3年位毎日のようにチョコレートを食べました。ある日突然チョコレートを求めなくなり、代わりに1年位毎日のようにケーキを食べました。そしてまたある日突然ケーキを求めなくなり、代わりに最近は毎日パイナップルを食べています。体が求めるのです。どうしても食べたくなるのです。 嫌いな食べ物は無いです。しかし、美味しいと思ったら立て続けに食べたくなるので偏食しがちになってしまいます。 偏食は治りますか?
質問日時: 2023/04/17 06:05 質問者: 368767822
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朝食にバナナとフルーツグラノーラはNG?
質問です。 朝食にバナナとフルグラはあまり良くないとつい最近聞いてしまいました。 特にフルグラは、単純糖質の量が多くてそれが血糖値を急激に上げて体に負担をかけてしまうからなんだそうです。(聞いていた情報がそもそも間違っている場合もあるかもしれません) 私は一人暮らしで、2年以上前から毎日バナナとフルグラ(牛乳+蜂蜜)を朝食に食べています。 理由は、朝忙しくて手っ取り早く朝食を取りたいのと、私の経験上ほぼ100%の確率で便意を促してくれるからです。 朝起きてお水を飲む➡バナナを食べる➡フルグラに牛乳と蜂蜜をかけて食べる➡終了 勿論、朝こうして甘いものを摂った分、その代わりに気を付けていることがあります。 ・ビール、お酒、ジュース、炭酸飲料、栄養ドリンク系は一切飲まず、水オンリー ➡買いに行くのがめんどくさい。結局お水が一番おいしい。しかも無料でいくらでも飲めるありがたさ。神 ・ポテチや揚げ物類、お菓子、パック系の食べ物、冷凍食品を食べない ➡買いに行くのがめんどくさい。高い。食べるのが怖い。自炊が一番 ・お昼ご飯は雑穀米のおにぎり、夜ご飯は雑穀米と鶏肉料理または青魚またはツナ缶とサラダと納豆とゆで卵。他は何も食べない。夜食もしない。 ・毎日運動 ➡夜ご飯食べた後に30~40分程HIITトレーニングと腹筋運動を行って、立ち上がるのがやっとなぐらい運動しをする。 それでもやっぱりフルーツグラノーラは食べるのは駄目ですかね? 蜂蜜を抜いたり、牛乳を豆乳に変えたり、ヨーグルトと一緒に食べても駄目ですか? よろしくお願いします。
質問日時: 2023/04/16 00:35 質問者: booreas
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生ハムを100g、1人で食べてしまいました。 1日ぐらい大丈夫でしょうか。 塩分の摂りすぎで体に悪影
生ハムを100g、1人で食べてしまいました。 1日ぐらい大丈夫でしょうか。 塩分の摂りすぎで体に悪影響があるのではと不安になりました。
質問日時: 2023/04/15 22:21 質問者: ぷりまろさん
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すごく胃が弱くて、サプリで胃がムカムカすることが多いのですが、胃が弱くてものめるサプリのメーカーがあ
すごく胃が弱くて、サプリで胃がムカムカすることが多いのですが、胃が弱くてものめるサプリのメーカーがあったら教えてください。 DHCはムカムカして 小林製薬は大丈夫でしたが、効果がなかった 免疫ケアのサプリは大丈夫でした。 できたら、鉄、亜鉛、ビタミンBをのみたいです。よろしくお願い申し上げます。
質問日時: 2023/04/15 20:58 質問者: ayaab0808
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プロテインを摂るのとBCAAを摂るのは同じことなのでしょうか?
プロテインを摂るのとBCAAを摂るのは同じことなのでしょうか?
質問日時: 2023/04/15 19:01 質問者: nande_nande
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長距離を高校でやってます ほぼ毎日練習があって 朝5キロ 午後13キロ前後 県内でも高強度と有名の筋
長距離を高校でやってます ほぼ毎日練習があって 朝5キロ 午後13キロ前後 県内でも高強度と有名の筋トレメニューなどをやっていてかなり運動量は高いです。 しかし休養日が土日のどちらかと重なると 日々の疲れなどから一切家から出ずにひたすらダラダラと食べ続けてしまいます。 競技力を上げる為普段の食事は鶏胸肉や玄米など健康的な食事を意識しているのですが 休みの日は家にある家族用のお菓子などをダラダラ食べてしまいます 苦しくなるまで食べ続けてしまいます。そして空腹感のないまま無理やり家族と夕食を食べることになります。 翌日の練習は腹痛などに襲われたりしますが過食した分走りにパワーが出る感じはあります、しかし食べ過ぎなのは自覚しています... 身長178センチ体重64キロで体脂肪はもう少し絞るべきなのですがこの過食のせいでなかなか絞りきれません。休みに疲労やストレスから過食しない方法を教えてください
質問日時: 2023/04/15 17:56 質問者: K3317
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ダイエットランチについて相談です。朝夜はバランスよく食べています。昼はあまり時間がないのですが、 ①
ダイエットランチについて相談です。朝夜はバランスよく食べています。昼はあまり時間がないのですが、 ①セブンのたんぱく質のとれるパン・サラダ ②焼き芋半分・りんご・ヨーグルト どちらがランチにいいと思いますか?
質問日時: 2023/04/15 00:45 質問者: まりころころ123
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ご飯を食べる際は野菜を先に食べるベジファーストの方が糖質などの吸収を抑える事が出来るといいますが、そ
ご飯を食べる際は野菜を先に食べるベジファーストの方が糖質などの吸収を抑える事が出来るといいますが、そのベジファーストは生野菜ではないと意味がないのでしょうか?
質問日時: 2023/04/14 22:11 質問者: パジャマン
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朝は、 ご飯、味噌汁、目玉先 昼は、 会社食堂のチキン南蛮定食 (ご飯、南蛮、汁物、小野菜サラダ)
朝は、 ご飯、味噌汁、目玉先 昼は、 会社食堂のチキン南蛮定食 (ご飯、南蛮、汁物、小野菜サラダ) 夜は、 ご飯、サバの味噌、きんぴらゴボウ、野菜サラダ、 ※ご飯のおかわり、ジュースお菓子類、お酒、その他間食当は一切なし。 茶碗は小さめ メニューの違いはあれど、上記は大体の一日のメニューはこんな感じです。 自分なりに調べながら計算したら、誤差はあれど、成人男性の1日平均必要カロリーをかなり上回っています。 とくにたべすぎてる意識はなく、お菓子もおかわりもお酒もやらないし、むしろもっと食べたいけど我慢してるぐらいです。 しかし、別に太っているわくでもありません。 服のサイズもSで、身長からみる平均対峙より少ないです。 しかし、食べ過ぎなら今後のために減らしたいのでアドバイスお願いいたします。
質問日時: 2023/04/13 17:47 質問者: な---な
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結婚して2年目、夫婦2人暮らし。夫の食事のことで悩んでいます。(夫婦共働き、私は在宅ワークです) 夫
結婚して2年目、夫婦2人暮らし。夫の食事のことで悩んでいます。(夫婦共働き、私は在宅ワークです) 夫は毎日17:30、遅くても18時には仕事から帰ってきます。お腹ペコペコで帰ってくるので、夫が帰ってきたらすぐ夕食にしています。 毎月の食費は多めに設定してるので、特に夕飯のおかずはたくさん出していますし、ごはんもおかわりしています。 しかし、20時過ぎくらいにはお腹が空いたと言います。前まではお菓子を食べたり家の近くにあるスタバやマックなどを食べたりしていましたが、さすがにそれだと健康面が心配なので、ヨーグルトやきなこ豆乳、ミルキー味のプロテインなどを出すようにしました。その時は一旦満足するのですが、それでも23時くらいにお腹が空いて寝れそうにないというので、結局消化にいい雑炊やうどん、そうめんなどを食べてもらいます…。 夫は筋トレが趣味で体は大きいですが、全く太ってはいません。健康診断でも異常はありません。 しかし、このままの食生活でいいのかと心配になります。夕食はいつも「もう食べられない」って言うくらい食べてるので足りないということはないと思います。 何かいい方法はないでしょうか?
質問日時: 2023/04/13 13:00 質問者: yu---uuuu
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うちの親ほんとイライラする こっちは痩せたくて細かくカロリー計算してパンとかもおかずとか計量して計画
うちの親ほんとイライラする こっちは痩せたくて細かくカロリー計算してパンとかもおかずとか計量して計画的に食べてるのに腐るとか早く食べろとかほんとうざい 本当計画がごちゃごちゃになってムカつく 別に便秘だし腐ったもの食べて下痢してくれればむしろいいことなのに いまより20kg重かった時痩せろ痩せろウザかったくせに あと食べろ食べろウザかったらチューイングすれば太らないですかね
質問日時: 2023/04/13 07:35 質問者: Paula156
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今日は、しっかり朝食の日。だそうですが、 朝、昼、晩、3食しっかり食べてなんてダイエットしてる人に向
今日は、しっかり朝食の日。だそうですが、 朝、昼、晩、3食しっかり食べてなんてダイエットしてる人に向かって偉そうに発言するおっさんがいるけど、3食しっかり食べて標準体重維持しようと思ったら1日3、4回はでっかい一本糞ひねり出さないと維持できないんじゃないでしょうか?
質問日時: 2023/04/12 11:19 質問者: タガメレッド
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痩せ型糖尿病の人が太る方法を教えてください。 摂取カロリーの大部分が炭水化物なのでそこを削るとしたら
痩せ型糖尿病の人が太る方法を教えてください。 摂取カロリーの大部分が炭水化物なのでそこを削るとしたら他にどこを増やせばいいのでしょうか?脂質を増やすと脂質異常症。タンパク質を増やすといいのでしょうか?
質問日時: 2023/04/12 00:10 質問者: あっプる
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昨年の12月から慢性の便秘ですが糖尿病です。ご飯を減らしていますが便秘には逆効果だと言う人もいますが
昨年の12月から慢性の便秘ですが糖尿病です。ご飯を減らしていますが便秘には逆効果だと言う人もいますが、糖尿病は7年前からです。糖質70%カットの炊飯器で炊いています。
質問日時: 2023/04/11 14:50 質問者: ta365
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食を太くしたい、太りたい 50代の女性です。 おととし胃の不調から食が細くなり、不調は治ったのですが
食を太くしたい、太りたい 50代の女性です。 おととし胃の不調から食が細くなり、不調は治ったのですが、食の細さは変わらず、2年で7㎏減り、ガリガリです。 なかなか量を増やせず、体重も増えません。 中性脂肪の値は高いので、医師の指示で糖質炭水化物は控えめにしています。 食を太くするコツなどありますか。
質問日時: 2023/04/10 17:21 質問者: takoyaki1966
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下剤を辞める方法を教えてください
下剤を辞める方法を教えてください わたしはピンク色のコーラックなどの下剤を飲んでいます。 飲むと食べた分が排出された感じがして太らない感じがして安心します。 実際体重はキープしています 下剤は食べすぎた日とかだけ飲んでます。 次の日調節すればいいじゃないかと思われるかもしれませんが食べる事が辞められません、おなかいっぱいの感覚が分かりません、気持ち悪くなるまで食べ物を食べてしまいます。 朝・昼・夜しっかり食べても過食は辞められないし決まった時間にご飯を食べたりしても辞められませんでした。ストレスから離れるというのは家がストレスなので無理です、外に出かけるのは私の住んでいるところは田舎で出かける度同級生や知り合いと会います。わたしは約束なしに突然知り合いや同級生と会ったりするのが苦手です。 1下剤を辞める方法を教えてください 2過食を辞める方法を教えてください ※中3女です 日本語おかしい所が多々あると思います、すみません
質問日時: 2023/04/07 20:41 質問者: 切りっぱなしボブ
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高校で長距離をやっています。 休養日で何もせずに一日中家で過ごしている時も普段の練習日と同じように3
高校で長距離をやっています。 休養日で何もせずに一日中家で過ごしている時も普段の練習日と同じように3000キロカロリー程度食べてしまいます。長期の休みではなく1日2日の休みならば太るなどの問題はないのでしょうか?
質問日時: 2023/04/06 15:11 質問者: K3317
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食事の時間間隔
3食の時間間隔について質問です。朝食と昼食、昼食と夕食の時間はそれぞれどのくらい空けたほうがいいですか?朝は7時ごろに起床します。
質問日時: 2023/04/06 14:05 質問者: オバケイ
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ロウカット玄米と普通の玄米(そのまま炊けるタイプ)と発芽玄米について どれが1番がヘルシーなのでしょ
ロウカット玄米と普通の玄米(そのまま炊けるタイプ)と発芽玄米について どれが1番がヘルシーなのでしょうか? 糖質、カロリーなど ロウカットしてるより普通の方がいいのかなと思っていたのですが、ロウカット玄米の方がカロリーも糖質も低いともでてきました
質問日時: 2023/04/06 13:51 質問者: ブリトーフリーカー
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犬用の完全栄養食と言うのはありますが、人間用はなぜ販売されていないのでしょうか?
犬用の完全栄養食と言うのはありますが、人間用はなぜ販売されていないのでしょうか? これだけ食べていれば完璧というものはないのでしょうか? 忙しい現場や災害時などこういった物があると助かる場面も多いと思うのですが・・・
質問日時: 2023/04/05 18:58 質問者: elee_f
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人体実験したいと思っております。 自分の体を使って人体実験したいと思っています。 甘いものをたくさん
人体実験したいと思っております。 自分の体を使って人体実験したいと思っています。 甘いものをたくさん食べたからと言って糖尿病になるとは限らないとよく聞きます。本当かどうか確かめるために甘いものをたくさん食べて確かめてみたいと思っています。 遺伝的には、両親と祖父母と兄弟に糖尿のけはありません。 普段からケーキをよく食べるので、食べる頻度を増やして、紅茶はミルクティーにしてハチミツたっぷり入れます。毎日黒糖をかじります。 この実験は無意味ですか?
質問日時: 2023/04/04 19:32 質問者: びんちょうタン
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