第1弾は趣味Q&A!
ストレッチ・体操・エアロビクスのQ&A
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色んなダイエット法をテレビで見てると、すごく効果がありますが、実際効く
色んなダイエット法をテレビで見てると、すごく効果がありますが、実際効くのですか?いいダエット法があったら教えてください。
質問日時: 2010/06/10 16:52 質問者: yosiochan
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口臭がきになりまして…
実は今口臭がすごく気になっています。 歯磨きは毎日しています。が、たまに自分でもすごく気になります。 昨日の日経新聞では胃腸などの消化器官などの調子が影響するとも書いてありました。 また口臭の原因として、舌の上につく舌苔が影響ともかいてありましたが、具体的な対策がよくわかりません。 一つ、自分でもこれが原因かなと思うのが、私は食べるのが人より早いです。人よりあとに頼んだものがきても必ず人より早く食べ終わります。これが原因かなと思ってはいるのですが、はっきりしておらず分かりません。 もし、口臭対策としてアドバイスや日常から行っていく対策など知っている方がいらっしゃいましたら教えて下さい。
質問日時: 2007/04/09 08:04 質問者: noname#52791
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水泳肩(水泳による肩の痛み)の対処のためのトレーニングについて
水泳肩になってしまいました。ストレッチなどやっていたつもりなのですが、結果としてどうも足りなかったようです。今後は念入りにストレッチを行い、フォームの修正などはいったん痛みが引いてから行いたいと思います。 そこでネットで調べると、水泳肩を補正するためには、肩周りなどのトレーニングを行うとよい、とたくさん書いてあったのですが、具体的にどのようにすればよいかは分からずじまいでした。お勧めのトレーニング、あるいはそれを紹介したサイトなどございましたら、どうぞご教授ください。
質問日時: 2007/03/04 05:49 質問者: jojo-jojo-jojo
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仕事中にこっそり腹筋を鍛える方法
禁煙達成の弊害で食欲が増えおなかが出てきました。食事制限して体重は戻したのですが、おなかはそれほど変わりません。どうも腹筋の衰えが主因のようです。 ということで腹筋を鍛えれば良いのですが、毎日デスクワークの日々で帰りは深夜・・・とても帰って腹筋する気にはなれません(TT) たまの休日もぐったりです。 リングにかけろで「パワーリスト」ってありましたよね(古いかな?)。あんな感じのつけていれば腹筋が鍛えられるものって無いのでしょうか?仕事中は頭しか使いませんので体に負荷をかけるのは問題ないし、外から見えなければOKです。あと、逆にデスクワーク中にあまり気を散らさずにできる腹筋運動などでもOKです。 頭は仕事につかい、体は腹筋に適度な負荷をあたえる方法ってないですか? あつかましい話ですが、アドバイスお願いします。
質問日時: 2006/06/05 11:16 質問者: u-sun
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過食症を治した方に質問です。
最近自分が過食症って解ったのですが 治し方が解らないんです。 治し方とかあるのかも解らないんですが 過食症を克服した方、どうやって克服したか教えて頂きたいです。 質問になってるか解りませんが よろしくお願いします。 カテ違いだったらごめんなさい。
質問日時: 2008/12/19 23:30 質問者: ancafe0511
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何故人は仰向けに寝るのか?
何故人は仰向けに寝るのでしょうか? 人間以外にも仰向けに寝る動物はいるのでしょうか? 原人や旧人も仰向けに寝たのでしょうか?
質問日時: 2006/12/06 23:40 質問者: m41
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ストレッチはダイエットにも効果的 (・・ )?
来年から新し運動を始めようかなと これまであまりやってこなかった柔軟体操を少しずつ始めました ストレッチに詳しい友人(女性インストラクター)によると 姿勢の矯正やけがの予防とかだけでなく、 ダイエット~太りにくい体質にするのにも良いということなのですが… 他の効果は分かるのですが 痩せる効果については、実際どうなのでしょうか? 体を動かしてはいるでしょうから、少しはカロリー消費しているとは思うものの それほどの量には思えなくて もし痩身に有効ならどのような、仕組みなのでしょうか?
質問日時: 2012/12/31 15:35 質問者: GentleSnow
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最近凄く疲れやすい・・・
こんにちは、お世話になります。 ここ最近とても体が疲れやすくなりました 以前は、栄養ドリンクやサプリメント等を取って 眠ると大体疲れは取れたのですが・・・ 最近は、仕事が終わると直ぐに横になってしまい どんなに寝ても疲れが取れません。 肉体労働ではないのですが、体中が筋肉痛のように強ばっていて常に痛いのです。 酷い時は余りの痛さに、 トイレにかがむ時でさえ苦痛で 涙が出るときもあります。 鬱かとも思ったのですが、食欲はありますし ふとした時には、とんでもない量を食べ続けたりしてしまいます。(最近凄く太ってしまいました・・) 年齢は27歳です。 職場が変わったり、身の回りにこれといった変化もありません・・・ 自分でもどうなってしまったのだろう?と 気になって仕方がありません 何かの病気なのでしょうか?
質問日時: 2006/03/28 05:33 質問者: tomo5568
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背骨と椎間板の間を広げる方法はありますか?
先月腰の激痛のため、整形でレントゲンを取ると、背骨と背骨の間が狭まっていて、神経が触れて痛みが走っているんだろうと言われ、腰痛体操を指導され様子を見るように言われました。 40日位腹筋、背筋、ウォーキングを中心とした体操をしてきたので、徐々に筋肉がついてきていますが、歩いていると5分に1回くらい痛みが続き、少しスピードを抑えたり、首を回したり、止まったりすると、徐々に痛みがおさまります。 平気な時は10分位平気で、また突然痛くなったりします。 医師に言われたのは、背骨が狭まっているからこれが影響しているのだろう、痛みが悪化するようだったら、もう一度来てと言われましたが、悪化はしてなくて、ただ、治りが遅いと感じます。 一番ラクなのは、ベッドで寝ている時です。 背骨が狭まっているのを広げる方法はありますか? 体操やストレッチのようなリハビリで少しずつでも治って行くならやりたいんですが、 いい方法はありますか?
質問日時: 2012/03/23 12:10 質問者: noname#153393
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ベンチプレスと懸垂
ベンチプレスと懸垂を中心にトレーニングを やっています。 まず、ベンチプレスに関してなんですが、バーを 持つ位置はどのくらいの幅がいいのでしょうか? 位置を広くとったり、逆に、狭くとったりするとどう違うのでしょうか? 一応、バーには、手をおく位置が記されてはいますが・・・・。 また、懸垂も同様なんですが、広げるのと狭いのはどこに、どのように 効いてくるのでしょうか? また、順手、逆手でやる違いなど、詳しく知りたいと 思っております。 どうぞ、よろしくおねがいします。
質問日時: 2008/02/25 19:22 質問者: msf0722
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異性(男性)の目を意識した体作り
はじめまして。 31歳の女性です。 30歳になって、20キロ近く太ってしまいました。 身長は161センチ、体重は63キロ。 以前は48キロ~50キロくらいでした。 最近メタボリックなどという言葉も流行り、この歳ですので健康面を考えてもダイエットをしたいと考えています。 BMIなどの数値から考えるに、私の場合、60キロを切れば、健康的な体重ということになるようなのですが、ただそれでは依然「デブ」のままのような気がしています。 また50キロを切ってミニスカートを履きたいとも思っていませんが(歳を考えると)、とりあえず、同年代の男性の目から見たときに魅力的と思われるような体になりたいと思っています。 さて、好みの問題もあるとは思いますが、どのような体作りを目指したらよいでしょうか? 「体つき=体重」ではないので難しいとも思いますが、アドバイスよろしくお願いします。 補足 ・昔は筋肉質でしたが、今は脂肪質なだらしのない体型です ・最近、ジムで水泳と筋トレをはじめました ・ストレスから過食だったのを、昔の自分を懐かしむことで克服しつつあります ・お化粧や服装に気を遣うタイプではあるため、そんなに嫌悪感を覚えられるほどのデブにも見えないかと思います
質問日時: 2007/05/08 06:45 質問者: chicaco
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毎日腕立て伏せのみを1日最低100回以上 やったら、体の見た目や全身の機能向上には変化はあるりますか
毎日腕立て伏せのみを1日最低100回以上 やったら、体の見た目や全身の機能向上には変化はあるりますか?
質問日時: 2023/09/02 08:53 質問者: なお豚骨ラーメン
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3週間以内におなかをへこませたい!
高校生の男です。実は3週間後に体育大会があって、うちの学校は騎馬戦等を上半身裸でするんですが今のままではおなか(特にへそのあたり)がボコッとでていてとてもこのままでは服を脱げません。3週間以内に効果的におなかをへこませるいい方法はないでしょうか?一応、1週間まえから、夜腹筋を100回やってからねています。 よいアドバイスお願いします。
質問日時: 2002/05/13 22:34 質問者: GRADE
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ジムで痩せるのは時間かかりますよね?
今月からジムに入りましたが全く痩せませ。一回につき2時間位運動し、サウナに1時間位入ってます。 運動内容は軽い筋トレ15分、ジョーバ15分、ウォーキングマシーン20分、スタジオ1時間などをしています。 ジムで痩せた方はどの位で効果でてきましたか? 気持ちが萎えそうなので教えて下さい。
質問日時: 2011/07/28 18:28 質問者: cocomack
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初めまして。トレーニーの皆さんへ質問があります。
初めまして。トレーニーの皆さんへ質問があります。 20代 体重60kg 体脂肪13.5% 現在、自宅で10kgのダンベルを使い分割法で筋肥大トレーニングを行っています。(3ヶ月目) 体重『65kg』、体脂肪率『一ケタ』を目標に、一回り大きく締まった体を目指しています。 ここでトレーニーの皆さんにお聞きしたい事があります。 『体脂肪を落とす事』と、『筋肥大させる事』は同時に行えないというのを聞いた事があるのですが、トレーニーの皆さんはどうお考えでしょうか? 自分は腹と腰回りの脂肪が気になっているのですが、やはり有酸素運動を取り入れなければ脂肪はおちませんでしょうか? その場合、有酸素運動で十分脂肪を落としてから、ダンベルを使ってのトレーニングに移行した方がよろしいのでしょうか? また、トレーニング方法についても、皆さんのご意見を頂けたら嬉しいです。 よろしくお願いします。
質問日時: 2009/09/17 17:50 質問者: kame646
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旅で歩き疲れました!疲れを解消できるストレッチを教えてください!
普段からやりたいので、気軽に続けられるものがいいな〜 -*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* 教えて! goo を頼りに、木下優樹菜さんが3/18(水)東京へ、 遼河はるひさんが3/21(土)・22(日)金沢へ旅行に行きます! あなたの回答で、素敵な旅のプランが出来上がる!? 旅の様子はサイトで随時更新されるから是非Checkしてみてね! 教えて! goo TRAVEL https://travel.oshiete.goo.ne.jp/
質問日時: 2015/03/21 17:01 質問者: 遼河はるひ
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急ぎで痩せたい
明日から衣替えですね。 最近、3キロぐらい太ったので制服がきついんです。。。 やばいです。体に悪くない方法で速く痩せる方法ないですか? とくにおなか、ウエスト、背中を縮めたいです。 とりあえず、腹筋、ストレッチなどやっていますが。。。
質問日時: 2003/06/01 20:54 質問者: peko0130
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体脂肪が減らない
以前(3ヶ月くらい前か),質問し皆様のアドバイスを元に 有酸素運動よりも筋トレ重視で励んで参りました。 体重が全く減らず, 54.4キロ~辛うじて55キロに達しない状態。 それどころか最近はグングン体脂肪が上昇し, 25.0%になってしまいました。 さらなる体重&体脂肪の減少を希望しております。 (身長163cm・30歳・女) 上半身は貧弱で,下半身がっちりタイプなので 下半身のトレーニングを重点的に 3日に1度,後方への足の振り上げやヒップリフト, スクワットを15回3セット, 効かないと思うときは5セットくらい 割とゆっくり目でやっています。 食事は野菜中心です。 現状のままで,変化はあるものなのでしょうか? ご教示頂けましたら幸いです。 ちなみに仕事が忙しく,ジムに通う暇はありません。
質問日時: 2006/07/21 13:16 質問者: 11panda11
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おなかの肉を落とすにはどっちの腹筋??
おなか(腹筋の上)に肉がついています。 この肉を落とすにはどっちの腹筋が効くのでしょうか?お願いします 1、速いペースで何十回何百回もやって、毎日やる 2、ゆっくりと、負荷を大きくして一日に2~30 回を週に何度かやる
質問日時: 2006/05/30 00:17 質問者: nadal
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副腎がひとつしかないことのデメリット
20年ほど前まだ小さかったころに、副腎に良性の腫瘍が見つかり、二つある副腎のうち片方を摘出いたしました。 副腎が片方しかないことによるデメリットはなにがあるでしょうか? 教えてください。 よろしくお願いいたしますm(__)m
質問日時: 2008/02/20 01:27 質問者: Garakuta-h
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筋肉痛でのトレーニング
先日、胸に筋肉痛が若干残っている状態でベンチプレスをしました。 結論から言うとダメでした。潰れました。 軽度とはいえ筋肉痛にも関わらず筋トレを行ったのは、以前このスレで筋肉痛と筋肥大は関係ない(超回復理論と筋肉痛は関係ない?)という説を拝見した為です。 前回胸部のトレーニングをしたのは3日前になります。 中2日の休養では痛みが回復しなかったのですが、力の入る状態であったので試してみました。1RMで潰れ、通常10RMの重量が6回しか挙げられませんでした。 そこで質問なのですが、今回のトレーニングはプラスだったのかマイナスだったのかという事です。 もしかするとそういったトレーニングサイクルに慣れが必要だったのでしょうか?
質問日時: 2010/04/07 18:46 質問者: Mirihoro
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顔痩せの一番着実な方法について
よく、部分痩せなんて本当は絶対できないと聞きますが 根拠はないのですが、確かに自分もそんな気もします そこでみなさんに質問ですが みなさんが思う一番確実な顔が痩せる方法はなんでしょうか?(全体痩せの一貫として、も含む)
質問日時: 2012/02/16 23:17 質問者: igo404
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腰を痛めないで腹筋を鍛えるためには?
ジムに行っていますが腰を痛めがちです。たぶん筋肉痛ですが。 腹筋をやりすぎると腰をいためると聞いたことがありますが、腰を痛めないように腹筋を鍛えるためにはどんなトレーニング方法がありますか?
質問日時: 2011/12/09 12:20 質問者: kkyyss
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中1男子でモテたいので、良い体作りをはじめようと思います。僕がしたいこ
中1男子でモテたいので、良い体作りをはじめようと思います。僕がしたいことは、脂肪、ぜい肉を減らす(特に顔の肉を)事と、筋肉をつけることです。そのために、どんな運動をすればいいでしょうか。 一応ネットで調べ、大体のプランをたてました。 1、腹筋20回、腕立て伏せ20回、スクワット10回、背筋10回を、毎日(火曜、木曜除く)行う。 2、毎朝ジョギングをする。平日は20分程度。休日は30分程度。 3、間食は極力無くす。どうしても腹が減るときはおにぎりなどを。 4、朝は多めに、夜は少なめに食べる。 5、飲料は水かお茶。 このプランを立てました。その中で、いくつか疑問があります。 (1)あるサイトに、「『1』の筋力トレーニングは、1日おきぐらいにやったほうが良い」と書かれていたんですが、どちらがいいんでしょうか? (2)ジョギングは、20分程度では効果が無いと書かれていたんですが、どうしても20分ほどしか時間がとれません。やらない方がマシでしょうか? (3)いわゆる駄菓子のようなもの(グミやアイスなどが好きです)は、絶対にやめるべきなんでしょうか? この3つです。 この疑問以外にも、「そこは違う」というところがあったら教えてください。 おねがいします。
質問日時: 2010/05/20 20:41 質問者: saiken1997
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これって本当にやせるの?
これって例え本当にやせることが出来ても体にものすごく悪いでしょうね。それかまるで詐欺か?どうなのでしょうか? http://www.netprice.co.jp/dgather/dgather5/goods/293511/
質問日時: 2008/11/22 19:40 質問者: ayumitodai
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体(動き)のキレとは?
体(動き)のキレが良い。 というのはどういう状態のことを言うのでしょうか? また、どうやったら、キレがいい体になれるのでしょうか? 動きのキレが良い体になりたいと思っています。 詳しい方、お教えください。
質問日時: 2008/10/27 19:09 質問者: tea21
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ダイエット法
皆さんが 今までにしたダイエットの中で 一番効果があった ダイエットはなんですか? 私は あまり激しい運動ができないので 毎日ストレッチや腹筋をしてるのですが 痩せる気配がないので 悩んでます…
質問日時: 2012/08/27 15:05 質問者: BOSSSILKY
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