第1弾は趣味Q&A!
ストレッチ・体操・エアロビクスのQ&A
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脂肪が燃焼するには・・?
脂肪が燃焼をするにはやはり運動しかないですか? 運動する前に脂肪が燃焼しやすくなるようにすることはできますか?はやく脂肪を燃焼させたいのでどなたか教えてほしいです。。
質問日時: 2006/07/07 17:17 質問者: care-real
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腹筋を鍛えたいのですが
数年前より腹のぜい肉が気になっていたことと、腹筋が弱いのが気になっていたので、数日前より腹筋を始めました。 足の甲の上に座布団を置き、その上に重りとしてダンベルを置いて膝をたててやっていたのですが…。 どうも腰や背中に負担がかかって仕方ありません。 立っているのもままならない程腰痛がひどくなてきたので、今は一旦中止しています。 機具等を使わずに効率よく腹筋を鍛えられる方法があれば教えてください。
質問日時: 2002/07/22 02:19 質問者: noname#23322
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腹筋がわれる方法教えてください。
中2です。 陸上部なんですけど、体がひきしまりません。 部活ではそれなりに走っています。 一応、家では毎日腹筋200回しているのですが、いっこうにお腹がわれません。お腹に脂肪がつきすぎているからですか? 修学旅行までにはわりたいんです。修学旅行は4月なのであと3ヶ月です。 どういうやりかたで腹筋すればいいのでしょうか? 教えてください。お願いします。
質問日時: 2013/01/08 14:21 質問者: saanyan
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体がすごく固いです
こんにちは。 僕は体がとても固いです。 スポーツをやっているんですが怪我が多くて困っています。 どうすれば体が柔らかくなるでしょうか? あまりお金がかからない方法でなにか方法をしってる方がいたら教えて下さい。 ほんとうによろしくお願いします!!
質問日時: 2001/04/20 21:34 質問者: junnkee
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インストラクターの仕事って
今年からスポーツジムに通いはじめました。 おかげさまで、約3ヶ月強で10kgのダイエットにも成功しました。(^^)v この約10年近く、スポーツとは無縁の私でしたがスポーツジムに通いだしてからと言うもの、体を動かす楽しさを知ることが出来ました! 最初エアロビクスも、なかなか参加できずにいたし 参加したと思っても後ろの方で小さく体を動かしているのが精一杯でした。 でも今じゃ、1番前で図々しくも楽しくレッスンを受けるほどになりました! そこで質問なんですが、スポーツジムとかでのエアロビクスのインストラクターの仕事って、やっぱり年齢制限とかあるんですよね‥? ただジムに通ってるだけで、専門的な知識等はありませんが、エアロビクスの曲を選曲したり動きを考えたり‥すごい興味があるんですよ! すごい中途半端な思い込みかもしれませんが、ボランティアでもいいんです! そういった活動とか出来る場があったら教えて下さい! ※さすがに、まだダイエット中の身であって、通ってるジムのインストラクターには恐れ多くて聞くことすら出来ません(><;) よろしくお願いします♪
質問日時: 2005/05/05 22:33 質問者: blonde_girl_
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腰痛の人の背筋腹筋
持病で腰痛(軽度のヘルニア)をわずらっていますが、腹筋背筋(特に背筋)を鍛えたいのですが、どのような方法が効率よく腰に負担をかけずにできるのでしょうか?
質問日時: 2005/02/18 00:42 質問者: bamb
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今ストレッチダイエットしてるんですけど間食はやめといた方がいいですかね?
今ストレッチダイエットしてるんですけど間食はやめといた方がいいですかね?
質問日時: 2017/10/13 16:43 質問者: Ryosuke_5o9_o725
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メスを使わない脂肪吸引って
下記URLのような メスを使わない脂肪吸引って やっぱりなんらかの危険性はありますか? http://nsbc.jp/campaign/promotion/index.html?id=ma
質問日時: 2007/04/09 17:32 質問者: rui_h0330
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コンビニに売ってて、カロリーが少なくてお腹がいっぱいになるもの
単純な質問です。 お腹がいっぱいになる(なった気になる)もので、 カロリーが少なくて、コンビニに売っているものを 教えてください。
質問日時: 2004/03/22 09:55 質問者: SEAMOON
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脂肪か筋肉なのかよく分からない(ノ>д<)ノ
こんにちは、26歳で2児の母です。 ダイエットしようと思い、体を動かしたり運動をしたりしているのですが、根本的な問題で、この足や腕についているお肉って 脂肪なのか筋肉なのか…?って疑問に思うようになったんです。 旦那さんに聞いてみたら脂肪に決まってる、と笑われたのですが、 私にはまだ疑問です(^-^;) もしかしたら2人の子供を育てるうちに鍛えられた筋肉のお肉なのかも。とか。 そうなったら運動したりしたらますますモリモリに鍛えられることになりますよね?(/--)/ 脂肪と筋肉の見分け方などあるのでしょうか?? 馬鹿な質問なのかもしれません。 すみません。
質問日時: 2009/06/12 18:36 質問者: lovesoul
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女27、スポーツクラブ用の水着を探すの巻。
お世話になります。 不健康極まりないのは今に始まったことではないのですが、年なのかずいぶんそれが目に見えてきました。例えば、食べてないのに恐ろしく太った、ストレスに弱くなった、肌の調子が悪い、等々。極めつけは男に逃げられました。このままじゃ、生きながらに死んでしまいます。しかもミイラとはほど遠い姿で。で、なにか運動を始めようと思いたちました。特に好きな水泳をまたやりたいのです。 ちゃんと続けるためにジムへ行こうと思います。さて水着を探そうと思ったのですが、困ったことにどんなのが探すべき物なのか解りません。コンタクトやくせ毛がめんどくさくプールや海から遠ざかっていたのが理由です。フィットネス用とかスポーツ水着とかのカテゴリーだとは思うのですが、デザイン等の対象年齢がわからないのです。友達もインドアな人間が多く、相談すると同じような人間同士、運動の必要性を感じているので、白熱したトークにはなるのですが、結局「・・・みんなどんなの着てるんだろう、ね・・・(遠い目)」って所に帰結してしまいます。 同じ年頃でジムに通っているかたがいらっしゃいましたら、具体的に「スポーツクラブ用の水着」を教えてもらえませんか?あとキャップもどんな物をお使いでしょうか?具体的な写真ののってるURLのページとかはっつけてもらえるとうれしいです。何せ右も左も解らないので、宜しくお願いいたします。 m(_ _;)m
質問日時: 2003/04/15 00:08 質問者: noname#182233
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あ~しが~(Ω_Ω)
私はすごく足が(特にふとももが(>_<;))太いんですけど、 今は受験生なので走ってる時間とかないし 三日坊主なので大変なことは続かないんです;; もし 毎日の生活の中でコレを気をつければやせられる!とか これをしたらやせられた! というようなダイエット法をしっていたら、 教えていただけませんか!?(TДT) わがままでスイマセン;; おねがいしますm(_)m
質問日時: 2008/12/31 10:50 質問者: yukinope
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こむらかえりが背中に
最近よく背中の筋肉がこむらかえりみたいになって苦しんでいます。 少しでも力が入ると激痛が走るので身動きできなくなります。 特に雨降りの前には痛くてたまりません。 何が原因で対策とかはありますでしょうか。 医者にかかるとしたら何科にいけばいいんでしょうか。
質問日時: 2008/06/02 13:28 質問者: kaigin
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運動不足解決
こんばんわ。 先日久しぶりに整体に行ったのですが、そこの先生に『筋肉量が少ない』と忠告(?)されました。 『歩くときの姿勢が悪い(猫背)』とも言われたので、気をつけて歩くようにしていたら、だいぶ姿勢のほうはマシになったと思います。 (これは周りから見ても明らかのようです) しかし、学生の頃から運動する習慣がないので、筋肉をつけようとして運動しようにも体がついていかないと思います。 なので、今のところは何もやっていません。 さすがにこれはマズイと思うので、気軽に出来る運動を教えてください。 ただし、条件があります。 ・室内で出来る ・そんなに激しくない (慣れるまでは激しくないもので) ・そんなに複雑ではない (複雑だと、手順を覚えるのが大変で運動に集中できない) わがままな言い分ですが、以上の3つを満たすような運動があったら教えてください。 お願いします。
質問日時: 2005/10/20 22:24 質問者: noname#14743
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寒天ダイエット
なんだか最近寒天ダイエットすごい人気ですよね?私もこれからチャレンジしたいのですが手間がかかりそうな気がして粉寒天からトライしたいと思うのですがとり方アドバイスやどんな味なのか教えてください・・・
質問日時: 2005/07/23 01:56 質問者: tktmtt
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運動しすぎると老化が進むって本当?
運動しすぎると老化が進むという話を昔耳にしました。特に中年~高齢の人だと顕著だと。 そのためマラソン等もしすぎはよくないとの認識でいます。 これは科学的に真実なのでしょうか?
質問日時: 2007/10/02 21:17 質問者: capitarize
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身長が170、体重50と痩せ型です。 女の子らしい体に憧れていますが、自分は身長も高いし痩せていて胸
身長が170、体重50と痩せ型です。 女の子らしい体に憧れていますが、自分は身長も高いし痩せていて胸もないし骨ばった身体なのですごく嫌です。 身長を縮ませることはできないと思いますが、 せめて女の子らしい柔らかい体になりたいんです。 首の下、胸の上のところも骨が出ていてとても貧相に見えます。 どうしたら太れるんでしょうか? 食べても全然変わりません… アドバイスをください。
質問日時: 2018/08/15 17:09 質問者: 砂色ゆんく
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ジーパン買えません。。。泣
学生です。165センチで最近炭水化物抜きで3キロほど急に落ち今は食欲もありません。はずかしながらたった今51キロです。重いですか?上半身はガリガリで胸もぺっちゃんこです。人には痩せていると言われ小顔だといってもらえるのですが、どこのお店のジーパンも最大サイズでも 入りません。ストレッチが入っているやつだとギリギリで入りますが、お姉系なので細身が履きたいし、ラインのきれいな若い人対象のお店で買いたいのです。マウジーのジーンズとかまったく無理でした。最近やっとEDWINのストレッチ入り、サイズは30を買いました。どうやら太もも、お尻がパンパンなようです↓こんな体型ってめずらしいのでしょうか?どうしたらよいのか教えてください。
質問日時: 2005/04/10 00:47 質問者: -viva-
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運動を始めたら体重増。筋肉は脂肪より重いってこと?
ハヤリに乗っかって、ビリーズブートキャンプをはじめました。 ウェストはサイズダウンしたのですが、体重が微妙に増えてしまいました。 この運動以外の生活習慣、食生活などには変化がありません。 どうしてなのでしょう? 俗に、筋肉は脂肪より重いと言いますが、そのせいでしょうか? サイズダウンしたのなら問題がないと思うのですが、なんとなくモチベーションとして3キロ落とそうと思っていたので、増えてしまってがっかりしてます。
質問日時: 2007/07/04 21:59 質問者: toma200
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なわとびダイエット・・・痩せない?!
初めてこちらのサイトで質問をします(^^) 私は今、なわとびダイエットをしています。 今年の5月25日から始めて今に至ります。 毎日夕飯を食べた後に30分やっています。 まだ初めて1ヶ月もたっていませんが一向に効果が表れません。 ネットなどで「なわとびダイエット」について検索し、 効果などを見たんですが・・・ 皆さん、始めて2週間~3週間程で何らかの効果が出ているよう なのですが、私はというと・・・・・ 体重は2,3キロ増え(筋肉がついたから?)、 体脂肪も変化ありません。 ただ、最初は5分でバテバテでしたが、 今では30分飛べれるようになりました。 特に食事制限はしていないのでやはり食事に関しても ある程度の制限は必要なんでしょうか? なわとびダイエットが合わない体質なんでしょうか? 足が太くなってきて、だんだん焦りが出てきています。 体験談や、何か情報を頂けると嬉しいです☆
質問日時: 2007/06/19 23:01 質問者: lily_yrk
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筋肉がつく過程・・脂肪が筋肉に変わる?
短期間で体重、脂肪ともにかなり増加しました。いわゆる激太りです。 そこで最近運動を始めたのですが、脂肪と筋肉の関係についていくつか疑問がわきましたので質問させてください。 筋トレ等の運動をすると、筋肉がつきますよね。 どこかに、「筋肉は脂肪より重いために引き締まっても体重には変化がない」とありました。 (1)これって…無駄な脂肪がない人にのみ言えることですよね? そうでなければ、以前より体重が増えた人は元の体重に戻れないではないかという疑問が湧きまして。。 また、 (2)元の体重に戻したい(体重を減らしたい)場合は、有酸素運動のみで、筋トレはしないほうがいいのでしょうか? わかりにくくなってしまいましたが、要は、脂肪はきえてなくなるのか、それとも筋肉に変化するのか、そもそも脂肪と筋肉は無関係なのか。でもその場合は筋肉のモトは一体どこにあるのか(脂肪のモトは過剰に摂取したカロリーですよね)、というところでしょうか。。
質問日時: 2009/01/08 06:07 質問者: yayoizm
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塗って痩せると言うジェルを使った事のある方
ネットで知ったのですが、塗ってから60分で、マイナス○cm!と 広告が載っていたのですが、使用された方、本当に効くのか どういう感じなのか、教えてください。
質問日時: 2002/07/17 13:16 質問者: buu-pooh
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水泳は脂肪がつく!?
他の質問の回答者のところに水泳をすると女の人は体を冷やさないように、体を寒さから守ろうとして脂肪を蓄えるのでおなか周りに肉がつくっていうのがあったんですが、水泳をやってもおなかには効果がないのですか?来週から水泳を始めよと思っていたのですが、もし、上記のことが本当なら別の方法にしようかと考えているのですが・・・ ご存知の方がいらっしゃったら教えてください。
質問日時: 2006/04/14 11:49 質問者: kaniv-_-v
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運動またはダイエットに詳しい方お願いします!
この度私の知り合いがボクシングジムをオープンしました。 私はそこで事務員をしています。 プロ、アマチュアのみとしていたのですがダイエット目的の女性の方も見学に来られるので、女性も入れるようにダイエットのコースも取り入れることにしました。 そこで質問なのですがどのような運動方法で、何分程やればいいのか、トレーニングメニューを教えて頂きたいです。 今あるものは踏み台昇降、丸い円盤みたいなやつに乗ってグルグル回るやつ、レッグマジック、縄跳びです。 これからマシーンは増えていくと思いますが、今はこれだけです。 あとこの中にボクシングも取り入れていくので、例えばシャドー2分、縄跳び2分・・・のようにシェイプアップメニュー、トレーニングメニューを教えてください。 無知ですいません・・よろしくお願いします。
質問日時: 2012/04/18 14:39 質問者: hari-na39
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太るのは何故?
お腹回りが98cmある、最悪な事に毎日30分早歩きとストレッチしているのにこんなに出るなんて・・・ どうしたら昔のようないい体になれるのでしょうか? ちなみに、三年運動していて始めは96cmで二年目95cm、今年98cm。 運動しているのに太るのは何故?
質問日時: 2008/04/15 01:25 質問者: fusigi2008
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マイクロダイエット
マイクロダイエットで、本当に痩せたってい広告はよく見ます。コンテストまで開催されてるって事はほんとうかなぁとか、思うのですが、リバウンドってあるのですか?? CMでは、痩せてもまだ飲んでるみたいなことを女性が言っておられますよね。でも、1箱1万とかするので飲み続けるのは無理なのですが。。。
質問日時: 2005/07/07 07:38 質問者: tomominnie
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花粉症で両鼻がつまり息ができない、助けてください~
花粉症で、両方の鼻がつまって息ができない状態です。すぐに効くいい方法はないでしょうか? ・内科から『アレグラ』『アドナ』をもらい、飲んで ますが、効き目が薄いです。 ・青いキャップの点鼻薬を使っていて、いつもよく効 くのですが、今はまったく効かないほどつまってい ます。 ・過去の質問を見て、ゴマ油を塗ってみたり、レンコ ン汁を塗ってみたりしてみましたが、効果はありま せん。 ・苦しいです、どなたか助けてくださいお願いします
質問日時: 2005/04/01 20:33 質問者: take-3
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