第1弾は趣味Q&A!
ストレッチ・体操・エアロビクスのQ&A
回答数
気になる
-
ダイエット中
今皆さんはダイエット中ですがこれから敵が現れようとしています。 雪道と凍結した歩道です。 いつも通っている自宅からジムは4.7km離れていて最初は商店街の中を歩きますが、途中の歩道から500mの間は道幅が狭くなって擦れ擦れの所を車が通っています。雪が積もっていて、道も凍っていて滑って転ぶと運が悪ければ事故になりかねません。遠回りはできません。 もう1つの手段は交通機関の利用。 自宅付近のバス停から駅まで180円、駅からジムの近くの駅まで190円かかります。車の免許は持っていません。 皆さんは危険でもジムまで歩く(走る)のと週に1回370円消費するのとではどちらを選びますか?
質問日時: 2007/12/14 01:10 質問者: vioretwand
ベストアンサー
6
0
-
運動する前後にストレッチをする意味が分からない
こんにちは。運動経験なしの大学生男です。 さすがに体力の無さにビビってきたのでロードワーク(?)を始めようと思うのですが、ストレッチをする必要性について疑問に思ったので質問させていただきます。 実際、走る前と走った後にラジオ体操のようなストレッチをする必要があるのでしょうか? カッコつけてるだけにしか見えないのですが何か理由があるのでしょうか?? ケガをしないためとよく言いますが実際問題ストレッチしてもケガしますよね^^;
質問日時: 2011/05/29 14:33 質問者: sh50i2249
ベストアンサー
6
0
-
解決済
6
0
-
股関節のストレッチをしすぎて痛くなりました
学生時代(中・高)と社会人になってから合計12年ほど卓球をしています。子供の頃から股関節が特に硬く、体も全体的に硬い方です。 学生時代も股関節はかなり硬く、平泳ぎが出来ない、ハードルを飛ぶのが苦手、って感じでしす。でも、他のスポーツは特に苦手ではなく、特に問題なくこなせます。 最近、趣味で続けている卓球を本格的に始め週に4.5日練習をがんばっていました。卓球でも股関節が硬いと姿勢を低くして打球するのがきついので、自己流で股関節を柔らかくしようと思い、大股を開いて姿勢を低くしていくストレッチを続けていました。そしたら、股関節がかなり痛くなって今現在練習できないぐらい痛くなってしまい、練習を自粛しています(^.^); でも、普通の生活・仕事等が出来ないぐらい痛いわけではなく、卓球の練習が出来ないぐらい痛いです。 やはり、ストレッチの仕方が悪かったのでしょうか。 それと、僕の股関節は柔らかくすることは出来ないのでしょうか?有効なストレッチがありましたら教えてください。 まだ、病院等にはいっていませんがこういう場合どこで見てもらうのがいいのでしょうか? 質問ばかりして本当に申し訳ありませんが、よろしくお願いします。
質問日時: 2005/05/10 10:16 質問者: pin_tarou
ベストアンサー
6
0
-
腕立てと懸垂ができない…
22歳 173センチ 73キロ 男 腕立て20回 懸垂2回しかできません。 5月22日までに懸垂10回 腕立て50回できるように なりたいのですが、どうすればいいでしょうか?
質問日時: 2005/05/06 20:13 質問者: japonese
ベストアンサー
6
1
-
過食がやめられません
過食がやめられません 9月中旬より1ヶ月と少し、毎日のように過食をしてしまいます。 元来、過食傾向にあるのですが、このような長期間、対策の甲斐もなく続いてしまうのは初めてです。 体重も1ヶ月で7キロ程増加しました。 食べ過ぎで苦しくなっても味覚が麻痺してきても食べ続けてしまいます。一度に食べる量は3000キロカロリー程で帰宅が遅いため深夜の過食になります。 そのため胃腸にも負担がかかっており体調も良くありません。 また、「甘いものを適量食べる」ということができず、少し食べると止まらなくなってしまうため甘いもの絶ちをすると突如我慢できずに暴食に走ってしまいます。 プチ断食をしてリセットしたり朝昼を多めにとったり運動したり栄養バランスを考えたり、趣味に没頭してみたりはたまた何も考えないようにしてみたりと今まで有効だった手段や新しい手段合わせて様々な対策をとってはみましたが、過食はひどくなる一方でどうしたら良いか分かりません。 皆様の知恵や体験談をお聞かせ頂けると幸いです。
質問日時: 2010/10/25 00:58 質問者: makiikam
ベストアンサー
6
1
-
踏み台昇降運動
踏み台昇降運動をするにあたり気をつけることは ありますか?それとあれをしてるとうちはアパートなので 下に響くのですがこういう場合どうすれば良いでしょう?
質問日時: 2005/01/22 11:45 質問者: klmmk090
ベストアンサー
6
0
-
手術後にアソコに入っていた管
手術後にアソコに入っていた管 腕に怪我をして緊急手術となったのですが、 とんでもないところに管が・・・ 排尿のためだという事は分かったのですが、 これは一体どうなっているのでしょうか? (19歳 男)
質問日時: 2010/03/13 18:29 質問者: LSDBSBDLO
解決済
6
0
-
運動前・中に飲む燃焼系サプリドリンク
減量(&減体脂肪)を目的にスポーツジムへ通うことにしました。 入会時、ジムのインストラクターさんから、ジムで販売している「燃焼系サプリメント(プロテイン?)」を勧められました。 それは500mlペットに溶かし、運動中に水分補給を兼ねて飲む物で、アミノ酸を始めとした燃焼系サプリメント。クエン酸も配合されてます。 私自身、浅知恵ながら必要とは思っていましたが、ジムで売られているのは「500ml用12袋で\12,000」とても高価なものでした。 (500mlでアミノ酸8000mg相当みたいです) 調べても色々あって良く解りません。ヴァームやメダリスト、SAVAS… ・粉末(アミノ酸高配合) ・脂肪燃焼 ・味が飲みやすく低カロリー ・お値段が手頃 皆さんのオススメの品と感想・体験談(効果)を教えて下さい。 宜しくお願いします。
質問日時: 2007/03/03 16:53 質問者: akigorira
解決済
6
0
-
ダイエットをしたいのですが…。どんなのがいいのでしょうか?
こんにちは。中学女子です。 今、部活も終わり、だんだんと運動をしなくなってきました。 なので、少しトレーニングを始めようかとおもい…。笑 腹はフラフープをしようと思ってるのですが効果はあるのでしょうか? そして問題は脚です。 ユーチューブなどを参考にしてるのですが、運動器具がほしいのです。 でも、機械のようなものは望んでいません。電池系でなく、自分でするやつがいいのです。 マルチチューブのようなものか取っ手がついているゴムのかタオルのようなものか・・・・。 もしくはその他のか、 どんなものが効果的なのでしょうか? ぜひご回答よろしくお願いします。
質問日時: 2016/08/21 22:57 質問者: まつきー
ベストアンサー
6
0
-
どうしても体を柔らかくしたいのです。
どうしても体が柔らかくなりたいです!!! ですが、わたしはかなり体が硬いほうです。 友人とストレッチしようものなら120%笑いが起きるほど体が硬いです。 特に股関節が硬く、足の裏を合わせて足の裏を股のところまで持ってくると膝が床に付くのなんてとんでもありません…おそらく90度近くしか開いていません。 また、開脚して前屈してもまったくといっていいほど、腰が曲がらず、それどころか上半身を倒そうとすると膝やふとももの裏のあたりがものすごく痛くなります。これは普通でしょうか? できれば人並みに、あわよくば人並み以上に体が柔らくなりたいのです。 ストレッチについてどのサイトを見ても体は柔らかくなると書いてありますが本当に体は柔らかくなるのでしょうか? こんなむちゃくちゃに体が硬くても頑張ればいずれは体が柔らかくなるものでしょうか? 上記の症状の不安と一緒に教えていただけるとありがたいです。
質問日時: 2006/10/02 02:41 質問者: noname#30718
ベストアンサー
6
0
-
ストレッチ方法教えて下さい
現在奥様が第一子出産のたさ里に帰っております。 その間にダイエットをして痩せた体で再開しようと企んでいます。 ダイエットは順調なのですが、ついでにストレッチもしようと考えているのですが生来体が半端なく硬く全く手につかない状況です。 どれぐらい硬いかと言うと以前腰を痛めた時に理学療法士さんに過去ベスト3に入るぐらい硬いと言われたぐらいです。 具体的にはおしりを床につけて足を伸ばし姿勢を正した時に足と体の角度が110度ぐらいでしんどい感じです。 体の硬い人が一人でもできる効果的なストレッチをご教授いただけたらと思います。 よろしくお願いいたします。
質問日時: 2013/04/01 22:48 質問者: sherypapa
ベストアンサー
6
0
-
下っ腹
最近、お腹がポッコリしてきたので 腹筋を始めました。 胃の辺りは、へこんだのですが、下っ腹だけが、異様にでています。 とゆうか、たるんでいます。 下っ腹にきく、運動を、教えて下さい。 お願いします。
質問日時: 2002/07/15 14:51 質問者: chiika
ベストアンサー
6
0
-
授業で水着を着ます。
はじめて、大学の授業で水着を着ます。 中高はプールがなかったので戸惑っています。 水着は競泳水着でSPEDDO!?だったと思います。 見本をみるとパッドも入ってないし、結構ハイレグだしびっくりしました。あれってアンダーショーツなどは履くものなのですか?また乳首などがすけたりしないのですか? みなさんどうされているのか教えて下さい。
質問日時: 2006/03/23 11:03 質問者: tomamosan
解決済
6
0
-
ダイエット。なかなか痩せません。
ダイエット中の二児の母です。 現在、身長152cm、体重44.5~45.3kgです。 去年まで体重41~42kgでした。 ストレスなどがあり体重が増えてしまい 現在ダイエットして3~4ヶ月ほどたちます。 体重に比べ、見た目がムチムチしていて どうにかしたいのですがなかなか結果がでません。 ダイエット方法は、 ・1日の摂取カロリーを約1200kcalまで。 ・子どもが早く寝た日は1時間~1時間半ほど半身浴。 (お風呂の中でストレッチやマッサージ) ・毎日念入りに脚をリンパマッサージ。 ・昼間は家事で体を動かし、時間があいた時は 脚を上にあげて自転車こぎなどして 運動するように。 ・なるべく子どもと体を動かす遊び。 ・プロテインドリンクで置き換え。 ・昼食は太りにくい時間の3時ごろ。 ・夜は白米を食べない。 だいたいこんな感じです。 子ども2人がまだ未入園児なのでジョギングなどは できないので、運動は主に家の中です。 晴れた日は散歩に行ったりもします。 飲み物は、烏龍茶か水しか飲みません。 もうそろそろ結果がでてもいい気がするのですが まったく結果がでず、痩せていません。 なにがいけないのでしょうか? 又、これからどこを改善すればいいのでしょうか? アドバイスおねがいします。
質問日時: 2012/05/07 14:21 質問者: anpanman2y
ベストアンサー
6
0
-
身長を伸ばすことができる運動
身長を伸ばすことができる運動を知りたく投稿させていただきました。 身長を伸ばす方法に運動をするということが大事だと知り合いから言われました。 しかしどのような運動をすればいいかわからず困っています。 ご存知の方にぜひご教授していただきたいのです。 どうかお願いいたします。
質問日時: 2008/03/18 17:26 質問者: faithheart
ベストアンサー
6
0
-
ダイエットをしたいのですが・・・
最近かなり体重が増えたので ダイエットをしたいのですが これはいくら運動しても食事をとれば また元に戻るのでどうすればいいか分かりません かと言って取らないわけにもいかず・・・ ダイエットのメカニズムについて分かりやすく説明 いただけないでしょうか? 何をどうすれば一番良いのか等々 運動は朝からランニングでもしようかと思っています これについても何かアドバイスがあればおねがいします
質問日時: 2004/12/07 07:02 質問者: kaito213
ベストアンサー
6
0
-
ジェネリックで胃痛になりました。
ジェネリックで胃痛になりました。 名前は忘れましたが先日カゼ薬のジェネリックを数日間飲んだら、胃薬も出ていたのにすごい胃痛になりました。 本物(?)もジェネリックも効き目は変わりないとよく聞きますが、添加物等なにか違いはあるのでしょうか? 安い分デメリットもあるのでしょうか?
質問日時: 2010/04/23 22:37 質問者: noname#124080
ベストアンサー
6
0
-
中3の元バレー部の女子です。 自分は太ってます。今は154㎝55㌔です。 私はもうバレーを引退しまし
中3の元バレー部の女子です。 自分は太ってます。今は154㎝55㌔です。 私はもうバレーを引退しました。 次は受験なので勉強しないといけません。 でも早速太り始めました。 体重はあまり変わりません。身長も中2のときに ほぼ止まりました。 でもバレーは筋肉がすごくついて、引退するときに一気に脂肪に変わります。 私は受験勉強で運動をしなくなりました。 女子サッカーもあんまり行ってません。 なので太ったというよりは脂肪が増えました。 徹夜で勉強するのでそのおともにお菓子を 食べたりします。睡眠は4~5時間です。 朝ごはんもあんまり食べません。抜きます。 そんなこんなでめっちゃ太りました。 体脂肪率が18から25まで増えました。 水泳がはじまるので、勉強しつつダイエット したいです。運動する時間はありません。 筋肉を筋トレで付けるのではなく脂肪を 減らしたいです。あまり家族やみんなに 話したくありません。ここで書くのが 初めてです。なぜかと言うと私が太ったのを みんなは知りません。とても着痩せします。 手足は細いです。顔に出ません。 だからまだバレてません。ばれてないうちに もとの体型に戻したいです。 何か方法はありますか? 小顔でお腹が出てる女子は無理ですよね? 長文失礼しました。
質問日時: 2016/07/02 22:52 質問者: ぬぬぬぬ
解決済
6
0
-
よろこんでいいのかな?
ダイエットをはじめて5ヶ月がたちました。 徐々にはけなかったジーンズがはけるようになり、数字も小さくなってきました。でも、今日体重を量ると特に急に減った様子もないのですが、ボタンを閉めることができなくてはけそうになかったものがはけるようになっていました。そこで疑問です。体重はあまりかわらないのにズボンがはいるようになったり なんとなくおなかが引っ込んだような気がするのは、いいことなんでしょうか?体重はかわらなくてもやせてきているとおもっていいのか疑問におもっています。
質問日時: 2003/07/10 12:51 質問者: hiyokoaki
ベストアンサー
6
0
-
ダイエットストレスで・・・・・
20代後半の女性です。どうぞよろしくお願い致します。 何をしても痩せません。というと、少し語弊があるのですが・・・・私は、最近、結婚しました。かねてから自分の体型にコンプレックスがあり、口癖は「ねー太ったよね。」という状態です。 最近、何をやっても痩せなくなってしまいました。私は、とにかく甘党です。でも、甘いものを抑えるのができないので、ダイエットはもっぱら運動することでした。走るのは嫌いではありません。 でも、結婚し、仕事も変え、旦那もいる生活がしんどくて、運動する時間がありませんでした。前職は会社の運動クラブにも入っていたため、朝練習で運動し、就業後も運動をしていました。汗をかくのが気持ちよくて、やる前はやだなーと思っても、終わったらすっきりといった感じです。 でも、今は、その実感がありません。でも、増える体重が怖くて、朝5時に起きて、ジョギングを再度し始めました。夜は寝る前に筋トレを入れました。それでも、結婚する前の運動量からいえば半分以下なんです。(ちなみに、結婚する前も、朝5時におき、就業後練習をして、寝るのは12時ごろでした)でも、正直、疲れてしまいます。そんな自分が情けないです。何で、数ヶ月前と同じ運動しているのに・・・体重は全く減らず、むしろ増えてばかり。運動しているのに体のむくみやだるさが全く取れない。頭痛や眠気も酷いです。 でも、食事療法をすれば必ずストレスがたまるので、それだけは避けたいと思い、意思が弱いんだーと思います。でも、ストレスなのか、疲れなのか、体はむくむし、お菓子は食べてばかりになるし、でも、痩せたいからもっと動かなくちゃもっと動かなくちゃ。と体を休めることが怖くてたまりません。 毎朝5時におきジョギング、旦那を送り出し自分も二時間近くかけて仕事場に行きます。帰宅は9時ごろ。だいたいおなかが空くので途中のコンビニなどでお菓子を買ってしまいます。その後旦那が11時ごろ帰宅。寝るのはもっぱら日付変更千過ぎ。そんな生活です。 ただ、起きるタイミングと練るタイミングに関しては、独身と変わりありません。数ヶ月前の話です。でも、今は、体重が減るどころかどんどんどんどん増えてばかり。もう、どうしていいのか・・・・ 何で走っているのに、もっともっと沢山動かなくては駄目なのでしょうか?だって、食べるのを我慢するのは絶対にできないです。でも、体もそこらじゅう痛いし、どうしていいのかわかりません。 ヨガとか、ストレッチ程度で痩せるなんて思えないし。でも、運動しても疲れてストレスにしかならないし。どうしたらいいのでしょうか・・・。
質問日時: 2009/05/16 00:03 質問者: urutora194
ベストアンサー
6
1
-
ショーツから飛び出る脂肪のなくし方
精神的に落ち込み、食欲がなくなり、殆ど食べて いなかったので、4日で3.5kg程減りました。 きつかったスカートもはけるようになったのですが、 鏡をみるとまだお肉がプルンってついてます。 ショーツをはいた時にちょっと飛び出る、 おなかのお肉やお尻のお肉を、(食べずにでは 落ちない気もするので)どうにかして落としたい のですが、良い方法があったら教えてください。 チャレンジしてみたいと思います。 あ、道具を使うものもOKですが、なるべくお金が かからずにできるものがいいです。 ...って無理かな~?
質問日時: 2003/05/25 17:53 質問者: hanazono
ベストアンサー
6
0
-
スクワット中に腰が足より先に限界・・・
いつもお世話になっております。 現在主に、ベンチ・デッド・スクワット・腹筋をしております。 強度は10レップ×3セットです。 スクワット中なんですが、3セット目から足にはまだ余力があるのに腰が先に限界を迎えます。しっかり足を追い込みたいのですが・・・ ジムには行けず(田舎なので)マシントレはできないので、 自宅でバーベルを使用しています。 腰を鍛える為にはデッド以外にはベントロー等をした方がいいでしょうか?
質問日時: 2009/03/20 14:13 質問者: kokozi
解決済
6
0
-
1日に20分も運動しなければいけないものが効果的といえるのか?
1回10分 1日に2回 それを10日 つまり、大腿部をたった2cm細くするためにだけ、200分もかけろということです。 やめると元に戻るでしょ。ずっとこんなこと続けないといけないのですか? 「太もも速やせ動作の特徴は速効性と、運動が苦手なかたでも無理なく簡単にできること。」と書かれていますが、なんだかだまされている気がします。 この運動がどれだけすばらしいものなのか、どなたかもっとわかりやすく解説していただけないでしょうか。 http://diet.goo.ne.jp/member/feature/0810_no1/
質問日時: 2008/12/21 07:31 質問者: gakeponyo#1
ベストアンサー
6
0
-
腹筋を鍛えるとお腹はへっこむ?
腹筋を鍛えると、腹筋が内臓を押さえるので、おなかがひっこむ 腹筋を鍛えても、脂肪の周りに筋肉がつくだけで、おなかはひっこまない という意見を読みました。 どっちも説得力があるのですが、どっちが本当でしょうか? またおなかをひっこめるためのジムでの腹筋運動はどれでしょうか?
質問日時: 2012/10/29 17:04 質問者: tokyotokyotokyo
ベストアンサー
6
1
-
ベストアンサー
6
1
-
見た目がマッチョなのに測定すると筋肉量が少ない
24才の男性です。 ここ数年体調が優れない状態が続いたため、3年ほど前から筋トレを始めました。その結果、他の人からも「体格ががっしりしている」と言われるくらいに見た目には筋肉が付きました。 しかし、なぜか体組成計で筋肉量を測定すると、同身長、同体重での標準値よりも少ない値が出てしまうのです。特に、体幹部の筋肉量が少なく出ます。 これはなぜなのでしょうか? ちなみに私についてですが、小さい頃から体調を崩すことがよくありました。また、運動はかなり苦手で、部活もずっと文化系でした。 どうぞよろしくお願いします。
質問日時: 2008/07/02 18:53 質問者: vorakerd
ベストアンサー
6
0
-
お腹の皮下脂肪をごっそり落としたい
今日から9月にかけて お腹の皮下脂肪を一気に落とすには どのようなストレッチ、運動をしたらいいのですか?
質問日時: 2012/04/21 21:03 質問者: evo6love
解決済
6
0
-
私は腕立て伏せが出来ないし数メートルしか走れませんが、ダンスが踊れるレベルまで筋肉や体力を着けること
私は腕立て伏せが出来ないし数メートルしか走れませんが、ダンスが踊れるレベルまで筋肉や体力を着けることは可能ですか? またそのためには、毎日どんなことをすれば良いでしょうか?
質問日時: 2021/05/20 10:32 質問者: aco1234
ベストアンサー
6
0
-
ジム以外で体脂肪を計りたい
ジムで体脂肪を計ってくれるのは知っていますが、 ジム以外で、正確な体脂肪を測ってみたいのです。 病院でなくても、どこか可能なところはありますか?
質問日時: 2005/10/13 20:57 質問者: mmkblack
解決済
6
0
あなたの趣味に関するQ&Aを探してみてください!
おすすめ情報