第1弾は趣味Q&A!
ストレッチ・体操・エアロビクスのQ&A
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あまり動かないで、寝てばかりだと足の筋肉が落ちるのは、何故ですか?また、運動とかしないでいると、筋肉
あまり動かないで、寝てばかりだと足の筋肉が落ちるのは、何故ですか?また、運動とかしないでいると、筋肉の落ちるスピードってどのくらいですか?1週間後とか1月後とか
質問日時: 2021/10/26 16:23 質問者: はやはやさ
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夏休みの宿題で何か物を使って毎日運動をしましょうというのがありました。何かいいものはないでしょうか?
夏休みの宿題で何か物を使って毎日運動をしましょうというのがありました。何かいいものはないでしょうか?
質問日時: 2018/07/23 17:18 質問者: ゆめろでぃ
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自分引きこもりなんですけど、 運動不足で腰がいたいです。 どのくらい運動すれば運動不足になりませんか
自分引きこもりなんですけど、 運動不足で腰がいたいです。 どのくらい運動すれば運動不足になりませんか? ストレッチとかでも、効果はありますか?
質問日時: 2017/02/09 18:42 質問者: 安部さん
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運動していなくても筋肉がつきます・・・
こんにちは。 私は高校生(女)なんですが、特に運動をしているわけでもないのになぜかふくらはぎに筋肉がつきます。 ふくらはぎにある程度筋肉が付いて、引き締まっているならいいんですが、逆につきすぎて、力を入れるとムキッと盛り上がるほどなんです。 私が毎日している運動といえば、マンションのエレベーターではなく階段を使うようにしていることと、徒歩10分程度の駅まで歩いていることぐらいです。 どなたか、 ・なぜ運動をしていないのにムキムキの足になるのか (歩き方に癖でもあるんでしょうか・・・) ・どうすれば硬い筋肉がほぐれるか を教えてください。
質問日時: 2010/02/02 17:23 質問者: komarena
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入浴剤について教えて下さい。腰痛のため、入浴剤を毎日使っていますが、本当に身体に効くのか疑問です。入
入浴剤について教えて下さい。腰痛のため、入浴剤を毎日使っていますが、本当に身体に効くのか疑問です。入浴時間が5〜6分では、効き目がないのか、また、上がり湯をかければ効き目が無くなるのか、それと、身体の中に浸透してるのか?ただの気休めのような気がします。
質問日時: 2016/09/30 15:56 質問者: まあと
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プロテインでおすすめのもの
最近、家で体を鍛えています。 プロテインを飲み始めようと考えているのですが、 どれにすればいいのか全然検討つきません。 口にするものなので、安易に広告を見て、手をだすのも気が引けつつ^^; おすすめのプロテインがありましたら、ぜひ教えてください。 ちなみに週5回、1時間ぐらいかけて運動しています。 よろしくお願いします。
質問日時: 2004/06/12 01:06 質問者: kimura456
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スポーツクラブで運動をやりすぎる人
過重労働が蔓延している時代なのにスポーツクラブ(スポーツジム)に週に何回も通っていること自体不思議ですが、ここで運動に熱中する人達はやはり暇な人が多いのでしょうか。 以前私はかなり熱中してトレーニングしていましたが、もう運動だけに集中して必死で食べて、それ以外は後回しにしている生活でした。スポーツクラブには運動量が多い人間が凄いという雰囲気があると思います。 運動をやりすぎない人達は、医師や医療従事者ぐらいなのでしょうか。(病人を多数見ているため警戒するため) トレーニングをやる、やらないは性格なのでしょうか。ご意見を伺いたいです。
質問日時: 2015/09/29 08:13 質問者: dixiebome55
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効率良く痩せる方法教えて下さい。
こんな内容、かなりの人が思ってると思うし、実際、苦労してダイエットしてる方も沢山いると思います。 駄目元で聞きます。 効率良く痩せる方法を教えて下さい。 自分は元々、太り気味で小学生の頃は肥満児と言われてました。でも、水泳だけはなぜか好きで、四年生から水泳部でした。で、中学生になり、そのまま水泳部。シーズンになると何㎞も泳ぎ、オフシーズンになると毎日何㎞も走りました。おかげさまで何とかそこで肥満児から脱出出来て、高校、大学とスポーツをやり続けやや太り気味で来ましたが、社会人になって運動量がガタッと落ちて、油断するとすぐに太って行きました。その度に時間を見つけて、走り込んで体型をキープしていたのですが… この歳になって、新陳代謝が悪くなったせいか運動しても今までみたいに落とせなくなり、この1年くらい忙しくて走る時間も取れなくなり…お腹周りや上半身がムチムチになってしまって困っています。2年位前にタバコをやめたのも太り始めた原因ですが… どうか上半身やお腹周りを効率良く痩せれる方法を教えてください。 よろしくお願いします。
質問日時: 2015/08/25 02:00 質問者: りょうすけ
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牛乳を飲むとお腹がゴロゴロ
子供の頃は何とも無かったのに大人になって牛乳を飲むと、お腹がゴロゴロとなってひどい時は下痢になったりします。 乳製品がダメなのかとも思っていますが、アイスクリームなどいくら食べてもなんともありません。 牛乳がダメという話は良く聞きますが、体質だから治らないのでしょうか。
質問日時: 2006/05/27 09:54 質問者: KGS
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詳しいかた教えてください
ダイエットをはじめました。まだ6日目なので、変化わありませんが・・体重は水分が抜けてるので少しは減りますが・・・ 体脂肪は1週間や2週間では減らないのはなぜですか?? 何日目くらいから少し脂肪減ったかなあ。。って感じるのですか??見た目に表れるのが、何日くらい経過してから・・とか、そういうことが知りたいのです・・ 3ヶ月は続けるつもりですが。 減る順番は、「水分」→「脂肪」でしょうか。 もし1ヶ月たたないと変化がない、としたら、一ヶ月という期間、体は何をしているのですか?? 教えてください
質問日時: 2008/09/27 20:07 質問者: Hyunjae
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切実です。
2才3ヵ月の息子が1人います。 帝王切開で出産後とても太りました。生理もきちんと きません。健康管理のカテゴリーのところで拝見させていただいたのですが、太っているのも生理がこない大きな原因のようです。私は勝手にホルモンのバランスが、、、って思い込んでいましたが、たぶん私の場合 きっと太り過ぎが原因だと思います。 あきらかに太り過ぎの体重であることははっきりしています。今まであまり深く考えた事がなかったのですが このまま生理がこなければ不妊症になったりもするらしくどうしてももう1人は産みたいし女としても このままおばさん化していきたくはありません。 子供がまだ小さいし主人も朝早く夜遅いし不規則なので 主人のいる時間にウォーキングをしたいのですが これから暗くなるし1人で出歩くのはちょっとためらわれます、、、。 住んでいる所は3階建ての2階なのでなるべく静かに 家の中で運動したいのですが、どんな運動が効果的でしょうか?お風呂で半身浴というのも教えていただいたんですが、やっぱり子供を1人でお風呂にいれなくちゃならないので色々しなくちゃならないことも多いし子供も待っていてくれません。何かいい運動はありませんでしょうか?太極拳なんてどうなんでしょう? ずいぶん勝手ないいぐさで申し訳ございませんが ちょっと本当に真剣にがんばってみようと思っていますので宜しくお願いします。
質問日時: 2001/10/11 23:41 質問者: sigihara
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飲用用のグリセリンはどこで買えますか?
トレーニング雑誌に出ていたのですが、グリセリンを飲用すると、体内に大量の水分を保持する事ができ、激しい運動をしても脱水症状とならず、運動能力アップにつながるとの事。 さっそく試そうとしましたが、最寄の薬局で「飲用用のグリセリンはない」と回答されました。 飲用用のグリセリンはどこで買えるのでしょうか? ご存知の方はいらっしゃいませんか? また既に飲用された方はいらっしゃいか?
質問日時: 2008/05/24 09:08 質問者: strong123m
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体をマッチョにしたい!(白筋増加)
のですが・・・。(特に胸) 効果的にやるにはどうすれば良いのでしょうか? 又、筋肉痛を起こすまでやらなければ駄目なのでしょうか? どうすれば良いでしょう。 お願いします。
質問日時: 2001/04/14 05:01 質問者: omasaom
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身体が固くて困ってます。ストレッチはと言う人もいますがどうすれば良いのでしょうか?
身体が凄いかたくて困っています。 柔軟性がないからかつまずきやすかったりしますし、腰痛や肩甲骨が痛くなったりします。 身体が固いと精神的にもきつい感じもします。 身体を柔らかくするにはどうすれば良いのでしょうか? 少し、ストレッチ的なことやったりはしていますが、ストレッチは不要と言う人が時々いて どうしてなのかと思ってます。 1アスリートが練習する前にストレッチは必要ない。 2一般の人が健康増進にストレッチは必要ない。 1と2の二つの事を言う人がいますが本当にそうなのでしょうか? 1に関しては特別アスリートではないないので私は関係ありませんが・・・ ではどうすれば良いのか・・・ 教えて下さい。宜しくお願い致します。
質問日時: 2020/12/06 11:00 質問者: kirin006
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ジムの選び方…。
体を鍛えたくてジムを探しているんですが、今候補が3ヶ所あります。 特徴と個人的な印象を書くので、どこがいいかアドバイス願えないでしょうか? ジムA ・よくある典型的なフィットネスクラブ(スタジオや風呂などが併設されている) ・値段はそこそこ(8,000円弱)で、サラリーマン向けプラン(平日夜+土日祝) ・更衣ロッカーとシャワー以外の設備利用は別途有料 ・通勤経路上なので仕事帰りにも通いやすいが、自宅からは遠い。 ジムB ・トレーニングジムっぽい(各種マシン、更衣室、シャワーのみ) ・値段は一番安い(7,000円弱)し、時間制限もなく、支店でも利用可能 ・通勤経路からは外れる上に、自宅からも遠い。 ・プロレスラーもたまに使ってるらしく、利用者も本気っぽい人が一番多い印象 ジムC ・Aと同じような感じだが、Aよりも綺麗で規模も大きい ・値段は一番高い(月10,000円)が、風呂・サウナなどは使い放題 ・会社帰りは途中下車する必要があるものの、自宅からは一番近い(車で15分ぐらい) 自宅近くにジムがないので、どこもそれなりに遠いのですが…。 もし皆様だったら、上記の中からどのジムを選ばれますか? 初めてジムに通おうと思っているので、なかなか決め切れません。 自宅-駅=駅(ジムC)=駅-(ジムA)…(ジムB)…-会社 それぞれの位置を簡単に書くと、こんな感じです。 よろしくお願い致します。
質問日時: 2011/08/30 12:24 質問者: noname#140391
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全く落ちません(><。
この太った体をなんとかしようと、ダイエットを始めました。 方法は、というと↓↓ (1)夕食は、炭水化物抜きにする (食べるものもバランス良く、朝・昼も食べすぎな いように注意して・・・いるつもりです^^;) (2)運動は、帰宅時間を利用して、ウォーキングを40分 程 家に帰って寝る前に、腹筋やお尻などの筋トレ を10種類を各10~20回やっている こんな感じでやっています。 ところが!!全くと言っていいほど体重が落ちないのです。体脂肪も最初は2%くらい減ったのですが、ここのところ全然だし・・・ ダイエットを始めて3週間くらい経ちますが、全然変化なしなので、やりがいがありません(泣) 一体何が悪いっていうの!?って、逆ギレしてしまいそうなくらいw このまま続けていても、現状維持のままなだけなのでしょうか?急がないので、とにかく痩せたいので、もっと運動量を増やすしかないのでしょうか? ちなみに、元々運動をする習慣がないので、簡単な筋トレだけでも筋肉痛になってしまう程です。 アドバイスをいただければ幸いです。
質問日時: 2005/02/13 09:08 質問者: berryblue
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今テレビで話題の「ビリーズブートキャンプ」について
最近テレビで話題になっている、ビリーという人が指導する米軍式(?)ダイエット。 ハリウッドセレブもご用達とか・・・。 はたしてその効果はどうなのでしょうか!? 続けていれば本当に痩せられるのでしょうか!? ちなみに筋肉ムキムキにはなりたくないです・・・。
質問日時: 2007/06/20 23:15 質問者: maimanii
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運動不足の60歳の男性です。 ふくらはぎがつる事は何回も 今まで経験していますが 最近 起き上がる時
運動不足の60歳の男性です。 ふくらはぎがつる事は何回も 今まで経験していますが 最近 起き上がる時お腹付近をつったり 脇腹や背中の筋肉 足の裏など あまりつりそうにならない箇所 もつります。 良い対処法を教えて下さい。
質問日時: 2017/10/01 07:15 質問者: MLB12
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体の固さ
私は体が硬いです。股関節です。肩や背中のねじりは普通だと思います。 仰向けに寝て、膝を伸ばしたまま、足を90°に上げることができません。 自分でではなく、他人にやってもらって70°くらいで痛みが走ります。 痛みは、膝に近い、太ももの裏側の筋肉に走ります。尻の方にはありません。 当然、立って腰を曲げ、床に手が着きません。同じ痛みがあります。 そこで問題なのが、 他の関節は、限界以上に曲げたりしていくと、痛みの前に、少なからず「のびている」「気持ちいい」と思える段階がありますよね。 股関節のそれにはそれがありません。 不都合なく曲がるところから、いきなり痛みのあるところになります。 しかも、他の部位とは痛みの質も違う気がします。 これは異常でしょうか。
質問日時: 2006/12/14 17:46 質問者: weakestman
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50歳からの肉体改造はできるのか?
私は50歳になりますが、今からでも肉体改造はできるのでしょうか? 50代の方は肉体改造に興味はあるのでしょうか?
質問日時: 2015/09/08 12:29 質問者: yasematutyohiro
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体に良いお酒ってあるのでしょうか?
体に良いアルコールってあるのでしょうか?たとえば、適度な赤ワインなどはポリフェノールですっけ?が体に良いとか聞いたことがあります。 私はお酒大好きな三十代の女性です。好きといっても飲みすぎは良くないと思っているので、飲み会以外の家にいる普段の日はお風呂あがりにビールの500ミリ缶一本を飲んでいる程度です。 今日友人と話していたのですが、友人は焼酎党で、焼酎なども体にいい成分が入っているとか言っていました。 せっかくの一日のしめのお楽しみの時間。少しでも体にいいものをとって、有意義に過ごしたいと。 知識のある方ご返答ください。 ちなみに、ワインは苦手です。
質問日時: 2003/08/14 19:19 質問者: ya-yo-
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体操選手のような体型になる筋トレメニューは?
体操の選手の体格って、独特な体型の細マッチョですよね。 比較的小柄で体重も60kg前後で、筋肉量自体はボディビルダーなんかより 少ないと思うのですが、脂肪が少なくて肩とか腕とかくっきりと筋肉のライン が出てますよね。 たぶん体操選手は、特別なウェイトトレーニングなどはせずに(以前テレビで富田選手 などはしてないと言っていました)、純粋に体操競技の練習を積んで、あの体型になった と思うのですが、体操競技の練習はしないで、通常の筋トレ(ウェイトトレーニングや 自重を利用したトレーニング)であのような体型になることは可能なのでしょうか? 可能ならどういったメニューになるのでしょう?
質問日時: 2009/04/26 14:16 質問者: tsuruharu
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体にほどよく筋肉(体力)をつけたい。
こんにちは! 私は今155センチ、43キロの女です。 体が細すぎて(なよなよしている)幼児体型で悩んでいます。 運動もしていなく、体力がかなり落ちてきたので(ブリッジができなくなった)ジョギング(有酸素運動)と腕立て伏せで少し鍛えようと思っているのですが、友達に脂肪がないから筋肉はつかないといわれてしまいました:: 確か体脂肪は18%だったと思います。 ウェストは58 バストサイズはBです。 このような貧弱な体で、運動するのは危険でしょうか?? まず、最初にどうにかして太らないといけないのでしょうか・・・ 食事の取り方などアドレスよろしくお願いします。
質問日時: 2009/02/15 03:59 質問者: nagaei
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ダイエットにはリンゴ酢か生姜紅茶か。
ウォーキングのダイエットを始めて、合わせてプラスアルファのことをしたいのですが、 リンゴ酢が新陳代謝を良くすると知りやりたいなと考えてます。 ただ、酢は体を冷やすみたいで冷え性の私にはあまり良くないのか疑問に思い投稿させていただきました。 おそらく日々の怠惰と冷え性が重なってセルライトが下半身にすごくついていています。 便秘で肩こりもあり肌荒れもひどいです。 私にはリンゴ酢はいいのではとおもうのですが、 最終的な目標はセルライトを落とすことなので体をより冷やすのはよくないでしょうか。 生姜紅茶の方が暖めるので相乗効果は高いのかなあなど、、 私のような体の場合、リンゴ酢で新陳代謝を高めて脂肪を落とすか、 生姜で暖めてセルライトをできにくくするかどちらの方がよろしいでしょうか。 基本は運動で脂肪を落として体を引き締めることに重点をおいてますので、 そのプラスアルファです。
質問日時: 2013/04/18 22:56 質問者: domocomo1987
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体重って何だろ
こんにちは。 お聞きしたいことがありまして相談しました。宜しくお願い致します。 運動やストレッチなどやって以前より脚も細くなり、顔もしまり、なおかつ快便で、よし絶対体重が 減っているだろうという時体重が増えていてなぜ~?ということはありますか? なぜなのか分からなくて、みなさんはどうでしょうか。 どうぞ宜しくお願い致します(^^)
質問日時: 2013/02/01 12:12 質問者: addss
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抱かれたくなる体
女性の方に質問です。 付き合っている彼女と、しばらく遠距離になり、3~4ヶ月に一度しか会えなくなりました。会える時間は精一杯大切に過ごしたいと思うのですが、会えない時間には、運動をして体を鍛えようと思っています。 そこでご質問なのですが、みなさんは男性のどういった体に魅力を感じますか?太い二の腕、割れた腹筋、厚い胸など、好みは分かれるところかも知れませんが、セクシーな体と、どんな時にセクシーさを感じるか、教えていただけたらと思います。 ちなみに、当方、身長185cmで、体重約72kgと細身ですが、ずっとスポーツを続けていますので、それなりにアスリート体型です。
質問日時: 2008/09/15 10:56 質問者: sim9999999
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泳げる人、コツを教えて下さい。
私は小さい頃から「カナヅチ」で、大人になってからかろうじて平泳ぎとクロールは少しだけなら泳げるのですが、怖くて怖くて[背泳ぎ]が出来ません。 背泳ぎが出来るようになりたいのですが、どういう風に練習したらいのでしょうか。 何か、コツなどどんなアドバイスでも結構ですので教えて下さい。 よろしくお願いします。
質問日時: 2006/01/18 18:23 質問者: kerokerokerogon
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わからない・教えて欲しいことがたくさんあります(長いです)
友達が食べないだけのダイエットして、成功したのですが、 私は筋肉を付けて痩せたいと思ったのですが、わからないことだらけです。 1・外ももは筋肉質でボディービルダーのよーに、触れなくてもピクピク動くくらいで、内ももはタプンタプンの脂肪です。 これ以上外ももは鍛えたくないけど内ももの脂肪は取りたいんです。 何か効果的な運動やストレッチはありますか?(水泳以外で) 筋肉も脂肪も落としたいんです。 2・(上にも書きましたが)ムキムキにならずに、腕や内もも下腹を鍛える方法はありますか?あと、お風呂でできる効果的なマッサージやストレッチはありますか? 3・ウォーキング、ランニング、バイク、ステッパ-・・・など、運動すると、元々筋肉質な足なので、これ以上やると余計に筋肉で太くなってしまうのではないかと思ってしまい、やる気になれません。 でも、hitomiさんやダンスをやっている人は筋肉でとても足がキレイなので、太くはならないのかなーとも思うのですが、どうなのでしょうか? (私の望みはhitomiさんのよーな引き締まったスラーっとした足です) 4・お風呂や運動なので汗をいっぱいかいたすぐ後に水分を摂ってはいけないとどこかで聞いたのですが、ほんとにいけないのでしょうか? 5・最近通販などで、いろいろな商品が出ていますが、 何かオススメのダイエット器具はありますか? 体重も減らしたいけど、筋肉もつけたいんです。
質問日時: 2001/09/11 23:37 質問者: rokutomo
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体全体の筋トレ
最近になって背中がいたくなってきました。21歳です。 もとから背骨が曲がっていて(猫背)、若干横にも曲がっています(今日行ってきた整形外科さんによるとそこまで深刻なものでもないらしいです) まあ原因が筋肉がなくて体を支えきれていない とのことでした。 そこで質問です。 体を丸めずに出来る筋肉をつけるトレーニングはありませんか? (捕捉:以前から腕立て伏せが1回もできない程、筋肉がない) 医者さんからは例として ”体をまっすぐにして走る” というものを勧められたんですが 基本的に座っていたり立っていることが多いので中々やりにくいです。 室内で出来る筋トレ有りましたらお願いします。 (出来れば立ちながらできること) スクワットとか良いんですかね? 医者さんに聞いたら「お好きな方法でやって下さい^^」って言われてしまい困っています。 回答おねがいします(`・ω・´)!!(まぁ最低、背骨のあたりの筋肉さえ付けばいいです)
質問日時: 2012/05/01 14:10 質問者: homuhomu0311
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