第1弾は趣味Q&A!
ストレッチ・体操・エアロビクスのQ&A
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水泳でやせるには?
よく水泳で痩せると聞きますが、それって具体的に何をどのぐらいすれば痩せるんでしょうか?(´・ω・`)ずっとクロールで泳げばいいのでしょうか? あとそれによってどのぐらい痩せるのか知りたいです。経験あるかたいたらお願いします♪
質問日時: 2011/10/10 10:53 質問者: noname#148845
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体を柔らかくしたい 足を開いた時も90度ぐらいしか開いてなくて(おかしかったらごめんなさい) 頑張っ
体を柔らかくしたい 足を開いた時も90度ぐらいしか開いてなくて(おかしかったらごめんなさい) 頑張って開いたら膝の横が痛くてとにかく痛くて...。 前にも倒れられなくてとてもやばいです 体を柔らかくするストレッチなど教えてください
質問日時: 2019/05/07 20:13 質問者: 小六女子ー
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寒天ダイエット
健康診断で高脂血症、いわゆるコレストロールが 標準値より高かったのですが、 簡単に出来る寒天ダイエットの方法を教えてくれませんか? 粉寒天をコーヒー・お茶などに入れて飲むだけでも 効果があるのでしょうか?
質問日時: 2007/09/07 18:14 質問者: kei0202
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筋肉について
筋肉について 変な質問かもしれませんが、筋肉について教えて下さい。 1.筋肉って適切な刺激(トレーニング等)がなければ増えないと認識しているのですが、 正しいでしょうか?(この場合栄養状態やカロリー等の話は除く) 2.例えば専業主婦で運動を全くしない人が適切な栄養状態でいる場合、 筋肉はどうでしょうか?多少増える?減らないで維持する?減る? と言いますのも周りの運動とか全くしない人が、体重や脂肪や筋肉量が減るという話なら、 理解出来ますが、脂肪が減って筋肉量が増えたとか脂肪が減ったのに筋肉量が変わらない と言う人が、結構います。 間違いなく体組計のマジックでしかないと思いますが... よろしくお願いします。
質問日時: 2010/09/03 12:16 質問者: body_f
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水を毎日2リットル飲むと体に良いとは?
水を毎日2リットル飲むと体に良いとたまに聞くのですが どういう理由からでしょうか? また水分をたくさんとったりするダイエット方法とかって あるでしょうか?
質問日時: 2007/06/03 19:54 質問者: vivi0303
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寝れないのですが・・・
最近寝れません。 一日の睡眠時間が多いわけでもないので 夜寝れないとなると余計疲れが出て 困っています。 早く寝なければという焦りがあり それが逆に悪循環に繋がっているのかと思います。 何かリラックスして 眠れる方法はないでしょうか?
質問日時: 2007/05/12 02:36 質問者: noname#51451
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私は中1です。身長が138センチで体重が81キロで体脂肪率が52パーセントです。
私は中1です。身長が138センチで体重が81キロで体脂肪率が52パーセントです。 制服と体操服(特にお腹周り)がきついです。 親が夜遅くに帰って来るので、夜ご飯はピザのデリバリーを頼んでいます。 最近はマックのデリバリーがあるので、ダブルクォーターパウンダー・チーズとフライドポテトLとチキンナゲット5個とファンタグレープをほぼ毎晩食べています。 これを小6の頃からしています。週に4㎏くらい体重が増えたこともあります。 学校はいつも親に送ってもらってます。 脂肪肝らしいです。お腹に赤い線が出たり、一段腹なんですけどなんですか? どうしたら痩せられますか?やっぱ動かないといけないですか?
質問日時: 2016/09/26 22:30 質問者: hhyyycxryyrdxn
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γ-GTPの数値が高いのですが。
先日、入社前の健康診断でγ-GTPの数値が高かったので困っています。女ですが67ありました。 お酒は月に1回飲むか飲まないか程度。飲んでもビール350ml缶。体型は中肉中背。 3年前にも健康診断で引っかかり、病院で精密検査(血液検査、超音波検査など)を受けましたが異常は見つかりませんでした。その時にお医者様から「他の数値も異常無いし、精密検査でも異常は無いので良く分からない。とりあえず様子見て」みたいなことを言われたと思います。 今回も他の肝機能の数値は正常でしたが、他に中性脂肪と血糖が低くて引っかかっています。でもこれは多分、空腹時だったからではないかと思います。 アルコールを飲まないのに数値が高いのは何故でしょう?また、この数値を下げる方法はありますか?出来れば近いうちに再検査をするので間に合う良い方法があれば…。 なぜか、健康診断に一つでも引っかかると不採用になってしまうのでお願いします。
質問日時: 2004/07/07 19:45 質問者: noname#16582
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ジム通いから自宅トレへ。アドバイスをお願いします!
1月から職場の異動があり、通勤に2時間近くかかるため 今後ジムに通い続けるのは難しいかな…と考えています。 しかしせっかく今年8月に開始し、細々と続けてきた運動をここでストップさせてしまうのはもったいないですし、 せっかく若干体脂肪も減り、筋肉量も増え(とInbodyの結果で自分ではよくわからないのですが)、 今年の冬は冷え性も少し良くなったかもと思っていたので今後も運動は続けたいと思っています。 現在ジムには週2~3回通っており、 1.準備運動 2.バイクで10分 体を温める 3.筋トレ(それぞれ15回×3セット) ・チェストプレス ・シーテッドレッグプレス ・プルダウン ・トーソローテーション 4.バイク 40分 を行っています。 現在自宅で同じようなところを鍛えられそうだな?と勝手に考えているのは ・スクワット 60回 ・膝つけ腕立て伏せ 30回 ・腹筋(膝を90度に曲げて、すねを床と平行にするタイプ) まっすぐ頭をあげる 10回 ねじる 左右各10回 ・有酸素運動 最寄駅からバスを使わず職場まで20分極力歩く と思っていますが、同様の効果は得られるでしょうか? なお、筋トレについては知識も乏しい初心者で、上記の回数は私が現在出来るフォームと回数です。 (ジムに行かなかった日にやっていました) 腕立て伏せについても、脇は開いたほうがいいのか、閉じた方がいいのかもよくわかっていません…。 が、何となく胸の上の方が筋肉痛になる気がするので開いてやっています。 ジムと同じようにはいかないとは承知ですが、知識をお持ちの方に、やろうと思っている内容についてアドバイスを頂けたら幸いです。 参考になるかはわかりませんが、私についてを記載します。 ・20代後半 女性 ・身長158cm 体重52kg 体脂肪率25% ・運動経験は今までほぼなし ・目標 脂肪が多いと思うので筋肉に変えたい 疲れやすく、冷え性でもあるため基礎代謝を上げたい よろしくお願いいたします。
質問日時: 2009/12/16 21:38 質問者: kohsat
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使い捨てソフトコンタクトレンズの違いについて
ずっと前から。。。疑問に思っていたのですが、 1.普通のソフトコンタクトレンズと使い捨てコンタクトレンズは、物理的にどう違うのでしょう? 2.使い捨てレンズも、「ワンデー」や「1ウィーク」「2ウィーク」などありますが、これもレンズとしてどこが違うのでしょうか? 3.使い捨てを使い続けるとレンズにはどのよう不都合(劣化?)が起きるのでしょうか? 私の勝手な想像ですが、レンズは製品としてはまったく同じもので、ただ売り分けてるだけ。。。(そうすると普通のタイプはすごく利がかかってるよなぁ。。。) とか、使い捨てタイプは、普通に比べて製造工程の何か?(←これが分かれば教えて下さい)を省いているので、価格を安くできるが、耐久性がないとか。。。かな?と思っています。
質問日時: 2002/12/25 02:39 質問者: dashinshi
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割れた腹筋
筋トレを続けて上半身はまあまあになってきましたが割れた腹筋になりません。そもそもウエスト周りの肉がだぶついています。この肉を落とさない限り腹筋が割れる身体にはならないのでしょうか? 相撲取りは多分腹筋もかなり鍛えているはずなのにお腹の肉が邪魔して割れていませんよね? 食事は結構健康的なものですが、酒を週に3,4日は呑むのでウエスト周りはそのせいだと思うのですが。。。そういう人では割れた腹筋は無理でしょうか?
質問日時: 2006/05/13 21:34 質問者: kukuipo
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基礎代謝量を増やすには?
私は今ダイエット中なんですが、今までもそんなに食べる方ではなかったし、体を動かすのも好きなので、適度に運動もしてるんです。でも徐々に体重が増加していく・・・。友達に相談したら基礎代謝量が少ないんじゃないかって言われたんで、よく考えてみると、私は運動をしてもほとんど汗をかかないんです。このままじゃあ、体にもよくないし、ダイエットも成功させたい。基礎代謝量を増やす方法誰か教えて下さい。
質問日時: 2002/06/22 17:44 質問者: masapion
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歯槽膿漏の治し方
ブラッシングは一日4回以上行っておりますが、なかなか歯槽膿漏がなおりません。 リステりんとかも使用してるのですが、あまり効果が無いようなのです。 どなたか歯槽膿漏にこれは効く!って方法がありましたらご教示下さい。
質問日時: 2002/05/21 23:39 質問者: Megami
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ぎっくり腰について。 54歳の男でございます。 1年に1回ぐらいの割合で、急にぎっくり腰になります。
ぎっくり腰について。 54歳の男でございます。 1年に1回ぐらいの割合で、急にぎっくり腰になります。いつも予兆は有りません。 もう発症すると、ものすごく痛くて冷や汗が流れて、しばらく動けなくなります。 で、これを防止するために、日々、軽くストレッチや筋トレを行っておりますが、いつも、直ぐに腰が痛くなり、ぎっくり腰にならないかと?、怖くなります。(ほんとに軽く、動かすくらいの運動です) しかし、年齢的にも54歳なので筋力を落とさない方がいいので、また軽い運動をしてしまいます。 こういう身体の場合、もうストレッチとか、筋トレとか、極力やらない方がいいですか? それとも、ほんの少しでも、運動はした方がいいのでしょうか? ご回答宜しくお願い致します。
質問日時: 2021/08/01 02:40 質問者: kukai55
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ダイエットと快便の問題
最近ちょっと体重が増えてきたのでダイエットをしたいのですが・・・ 私は、食べなくてもあまり苦にならないので始めようと思えばすぐにでもダイエットを実行できるのですが、毎朝の「快便」がなくなると気持ちが悪いので困っています。ちょっと食べる量が少なかったり、一食抜いたりするとてきめんで「快便」でなくなります。 カロリーのないもので「快便」につながる食材、食事があればいいのですがどなたか、ご存知ありませんか。 また、私と同じように感じている方がいて、それをどのように克服してダイエットをしたか、経験者の方がいらしたらその方法を教えてください。
質問日時: 2008/04/11 06:39 質問者: bigmerde
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年を取っても健康で長生きする秘訣は何でしょうか?
年を取ると認知症(ボケ老人)になったり寝たきりになったりするお年寄蛾が少なくありません。 長生きをしてもそういう状態だと、人生は真っ暗です。老人になっても健康に生活する秘訣を教えてください。
質問日時: 2007/12/17 21:24 質問者: hjknnfgme
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急に太りました・・・
ここ最近急に腰周りや下腹部に肉がつきました。Gパンもきつくなって体重も増えました。 パンが好きなのと間食が多いので、なるべくごはんか野菜にしました。 間食はなかなか減らせずですが・・・ 夜はストレッチや腹筋などやっているのですが、一向に効果がでません。 効率的なアドバイスお願いします。
質問日時: 2007/10/23 14:31 質問者: marinao
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体の左右が歪んでいる!?
私は、毎日ストレッチをするなどして、体が歪まないよう気をつかっているつもりなのですが、どうも左右の歪みがひどい気がします。姿勢や歩き方にも気をつかっているのですが、左足には特に異常はないように見えるのですが、いつも右足の外側の部分だけ靴底が磨り減ってしまいます。よく足の内側の方に体重がかかるようになっている靴って売ってますよね。でも私の場合、左足はOK、右足のみ異常なので、両足ともにそういう靴をはいたらやはりどちらかというと右足の方に体重がかかりそうな気がして。少しはましかも知れませんけど。ちなみに、アーチフィッターというサンダルではダメでした。どうしたらいいですかね?
質問日時: 2005/01/27 13:28 質問者: losamigos
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胸の位置を上げるため、いつも腕立て伏せを朝と夜やっています。他にもストレッチなどま行っているのに、位
胸の位置を上げるため、いつも腕立て伏せを朝と夜やっています。他にもストレッチなどま行っているのに、位置が下がる一方です どうしてですか? どうしたら上がるんですか? スポーツブラはつけていてはダメなんですしょうか 部活以外の時はなるべくブラをするようにしています
質問日時: 2016/08/28 06:10 質問者: はーろ
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登山をします
今度、山に登ることになりました。 登山をするために必要な筋肉、やっておいて方がいいトレーニングなどありましたら、鍛え方と共に教えてください。 ジムに通っているのでマシントレは可能です。 また、本格的登山(?)の前に初心者用登山(?)をする予定もあります。
質問日時: 2006/11/02 12:02 質問者: noname#60724
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バックスクワットをやってるのですが、効きが悪い
ジム通い2ヶ月の初心者です。 今までレッグプレスしてました。 トレーナーにハックの方がいいといわれ、そっちで慣れてからフリーでやるようにという段階でした。 しかし、ハックをやってみてもいまいち足に効かせることができず、 腰らへんばかりで、太もも裏が少し効く程度です。 レッグプレスはしっかり足裏に効かせることができ、 筋肉痛がレッグプレスの方が長く、効いてる気がします。 やり方が悪いのでしょうか、本来ならハックスクワットの方が有効なんでしょうか
質問日時: 2013/08/04 09:57 質問者: garnetcroou
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そんなに太ってないのに、腰まわりだけが以上に太い。どうしたら痩せる?
身長158cm、体重51キロ。 これ以上痩せると顔がやつれて体調を崩しやすいし、標準よりは重いですが自分なりのベスト体重です。 ですが、腰まわりだけが異常に太いんです。 服を着たときにパンツの上にはみ出した肉が出っ張っているので、細身のトップスは着れません。 ダイエットをしたら他のところばかり痩せるので、ストレッチや体操をしてちょっとずつでも痩せたいと思っています。 何か効果的な方法がありますか?
質問日時: 2009/02/18 11:35 質問者: noname#158341
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ダイエットについて
皆さん今日は、、、。 まじ真剣にやせなきゃと思いつづけて早今年で25歳・・・ やばい、、、。 今、はやりの女性物の服が入らないところまでやってきました。 限界を感じました。 現在の私の状況です。 仕事柄、朝が早く夜が遅い状態で1日机にかじりついてます。 具体的に 自宅から会社までは自家用車で通勤しています。 朝7時30分起床で7時50分には家を出ます。 (朝ご飯食べてません。) 昼12時より昼食(1時間) 近くのコンビニでお弁当を購入して食べてます。 夜大体10時過ぎもしくは、11時過ぎに家に着きます。 それから帰宅途中でご飯を買うのでそれを食べて12時前後に寝ます。 こんな生活をしています。 本当に運動の「う」の字も無い状態です。 っていうかあんまり歩いてさえもいない。。。 (でもこんな私ですが、毎日ルイボスティーを500ml飲んでます。(効き目がるのかは心配ですが、、、)) こんな私に救いの回答をお願います。 こんな生活でも「こうすればやせるんじゃ!?」っていうアドバイスをお願いします。 あとサプリメントで、特にBOWSでしたっけ?これって良いんですか??
質問日時: 2002/10/17 17:03 質問者: t_panda
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パーソナルジムに行く場合、 化粧して行きますか? ジム初心者なのでご意見お聞かせください!
パーソナルジムに行く場合、 化粧して行きますか? ジム初心者なのでご意見お聞かせください!
質問日時: 2022/10/02 21:15 質問者: まりもな
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体を柔らかくしたいのですが、何かとっておきの方法はないでしょうか?
僕は体が硬いので、なんとか体を柔らかくしようと思い柔軟体操(ストレッチ運動)をはじめたのですが、そのプラスアルファとして 体が柔らかくなるための秘策みたいなものをご存知でしたら 教えてください。
質問日時: 2002/04/09 12:34 質問者: sugeoya
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太ももと顔痩せ。
すごい痩せたいのですが私の肉質はすっごい固いというかはってるんです。でも、ももほんとに太くて筋肉のはずがないんだけどはりがあるんです。どんなダイエットが痩せるんでしょうか。揉むのは効果あるか、またはストレッチで返って上に筋肉着けそうな気も・・・諦めも入ってるんですけど、でも細くしたいです。
質問日時: 2001/04/17 15:45 質問者: karenhime
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