第1弾は趣味Q&A!
ストレッチ・体操・エアロビクスのQ&A
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体が固いと何か困ることってあるのでしょうか?
30代の女です。私は子どもころから体が固く、前かがみして両手も床につきません。さすがに何とかしたいとは思い、ストレッチを始めようかと思う一方で、疑問に思うのは「身体が固いと何か困ることでもあるのか?」ということです。バレリーナのように体が柔らかくしなやかだと確かにカッコ良さそうですが、それ以上の何かメリットはあるのでしょうか? 教えてください。
質問日時: 2008/05/06 13:47 質問者: gumikurage
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リバウンド(´・ω・`)
私は今までに何回かダイエットをしてきました。 でも… 未だにダイエットが続いたことがありません! 最高1ヶ月ぐらいしか続きませんでした(-o-;) 私の悪い所はダイエットをやり始めて何週間後に暴飲暴食をしてしまい駄目だと思っていてもつい食べてしまいます。 どうすれば長く続くダイエットができますか?
質問日時: 2011/12/02 00:25 質問者: noname#145396
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金魚運動の器具について
金魚運動を利用した器具(う○っことか・・・)のCMを よく見かけますが,この器具は, ・本当にダイエット効果があるのか? ・メリット・デメリットは? ・使用上の注意事項は? もし,ご存知の方がおられましたら,情報をいただけると 幸いです. よろしくお願いします.
質問日時: 2000/07/17 13:39 質問者: Toraokun
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坐骨神経痛と山登り
狭窄坐骨神経痛です。 山登りと言っても標高1500M程度で、日帰り登山(ハイキング?)ですが、坐骨神経痛にはどうなんでしょうか? お教えください。 最初に症状が出たのは1年前で、半年前に2度目の症状が出て、それからは前屈すると、腰と左足が痛みます。 腰に負担のかかる姿勢でも症状が出ます。 朝起きた時もしばしば左足が軽く痛みます。 数時間歩き続けるハイキングではまったく痛みはなく、 むしろ、その後は痛みが穏やかになり、調子良くなります。 余談ですが。 半年前、整形外科に行きましたが、根本的治療法はなく、腹筋、背筋を鍛えるしかないと言われました。 それから、最も身長が高かったときより3cmほど身長が縮んでいます。
質問日時: 2005/06/24 00:12 質問者: kifuyuna
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血管の中のエネルギーは多くて何キロカロリーか?
腹のまわりに脂肪がついてきたので、フィットネスで有酸素運動で 脂肪をなくそうと思っています。 しかし皮下脂肪が燃焼されるにはまず、血管の中のエネルギーが燃え 次に内臓脂肪が燃えてその次に初めて皮下脂肪が燃えると聞きます。 たとえば今日は自転車で320キロカロリー分やりましたが、 血管の中にあるエネルギーって多くていくらあるんでしょうか? 私は皮下脂肪まで到達しているのか気になります。 内臓脂肪までは到達しているでしょうか? また私の基礎代謝は1700キロカロリーです。自転車で一日 何キロカロリー消費するのが理想でしょうか?
質問日時: 2007/08/27 23:38 質問者: nayamiga
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もの凄く体硬いです。 なるべく短期間で体を柔らかくする方法はありますか?
もの凄く体硬いです。 なるべく短期間で体を柔らかくする方法はありますか?
質問日時: 2016/05/24 21:59 質問者: orz.
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倒れるだけで腹筋
CMでやっている倒れるだけで腹筋ができる商品があります。 あれって、どれくらい効果あるんでしょうか? TV見ながらとか、音楽聴きながらとか、ちょこちょこやれば、 それなりに効果があるってことなのかな?
質問日時: 2015/08/16 12:52 質問者: りーちゃん128
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飲み物って結局何を飲んだら体にいいの?
果汁100%ジュースでも原材料に砂糖が入っていたり、入っていなくてもそもそも糖分が30gとかあって炭水化物の過剰摂取は糖尿病や肥満の原因になる。 かといってお茶の飲みすぎは尿路結石の原因で痛いのは嫌だ。 ミネラルウォーターも日本の水道水よりもヒ素などの審査が甘いのでこわい 東京の水道水はまずくて飲めない(マシになったけど水道から直はやっぱりまだまずい) 個人的にはカロリーゼロの清涼飲料水が甘いものならいいのかな?と思っています。 ペット水ならエビアンが安心なイメージ、普段飲む水はスーパーとかであるろ過してある水がいいのかな?と思っています。 いったい何が安心して毎日飲めるものなのか教えてください。
質問日時: 2012/10/29 02:03 質問者: macjake
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毛細血管が増えると基礎代謝は増えますか?
運動すると毛細血管が増えると聞きました。 毛細血管が増えると体温が上昇して基礎代謝は増えますか? それとも変化はないのでしょうか?
質問日時: 2012/10/01 10:03 質問者: chanel888
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宿便の取り方。
ある芸能人が、トイレのウォシュレットで腸内に水を入れ 宿便を取っているという話を聞きました。 しかし、何度やっても腸内に水を入れることが出来ません。 どうやるのか知ってる人は、教えて下さい。
質問日時: 2001/07/19 10:42 質問者: marie21
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基礎代謝量の平均数値が知りたいです
前にも基礎代謝量のことで質問した者です。 男性の基礎代謝量の平均はだいたい1500Kalぐらいと調べたらあったんですが本当ですか? 人によって数値が若干違うと思うんですが… 基礎代謝力は何もしなくても勝手にカロリーが消費されていくことですよね? 自分は身長174cm 体重63キロ 21歳なんですが、 1日に何も運動してない状態でカロリーが消費されていく数値が知りたいんで教えて下さい。 回答宜しくお願いします。
質問日時: 2008/06/18 20:13 質問者: noname#108277
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体が硬すぎる・・・
生まれてこの方前屈をして 指先が地に触れたことが無いです ぜひ指先を地球にめり込ませたいのです!! ストレッチを自主的に始めようと思います オススメの一人でできるストレッチの解説書 あったら教えてください!!
質問日時: 2005/11/27 18:58 質問者: hihi88
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今流行りのブルブルマシーンは本当に痩せるの?
最近ちまたで流行っているブルブルマシーンで、乗ってるだけで痩せるといううたい文句で本当にやせるんですか?
質問日時: 2007/04/12 23:25 質問者: riorei
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スポーツの中で1番魅力のあるスポーツはなんですか? 理由も聞きたいです サッカーが自分はスポーツの中
スポーツの中で1番魅力のあるスポーツはなんですか? 理由も聞きたいです サッカーが自分はスポーツの中で1番難しいスポーツだと思います。 脳から1番離れてる足を使ってプレーしたりするからです。 初心者は全くもってなにもできません 他のスポーツはある程度できると思うんですが、、 なのでサッカーが1番魅力あると思うんですが、、
質問日時: 2017/02/17 00:00 質問者: gpj
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ダイエットサプリメント
よく雑誌に載っている飲むだけで痩せるダイエット。 本当に飲むだけで痩せるのでしょうか? (1)よく見るのはマイクロダイエット。 金額も高額なのでなんか痩せそうな気がしますが。 (2)飲むとカロリーがカットされる粉末。 怪しい気がします。 (3)72時間ミラクルダイエット オレンジジュース飲むだけでホントに!? (4)コーヒーダイエット 実際に飲んだことのある方、ご意見お願いします。 飲むだけで痩せるなんて、そんな甘いものないよな・・・と思いながらも、ホントにあるのならやってみたいと思っています。
質問日時: 2004/07/24 22:43 質問者: mannmarumaruyuki
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体がすごく固いです
こんにちは。 僕は体がとても固いです。 スポーツをやっているんですが怪我が多くて困っています。 どうすれば体が柔らかくなるでしょうか? あまりお金がかからない方法でなにか方法をしってる方がいたら教えて下さい。 ほんとうによろしくお願いします!!
質問日時: 2001/04/20 21:34 質問者: junnkee
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インストラクターの仕事って
今年からスポーツジムに通いはじめました。 おかげさまで、約3ヶ月強で10kgのダイエットにも成功しました。(^^)v この約10年近く、スポーツとは無縁の私でしたがスポーツジムに通いだしてからと言うもの、体を動かす楽しさを知ることが出来ました! 最初エアロビクスも、なかなか参加できずにいたし 参加したと思っても後ろの方で小さく体を動かしているのが精一杯でした。 でも今じゃ、1番前で図々しくも楽しくレッスンを受けるほどになりました! そこで質問なんですが、スポーツジムとかでのエアロビクスのインストラクターの仕事って、やっぱり年齢制限とかあるんですよね‥? ただジムに通ってるだけで、専門的な知識等はありませんが、エアロビクスの曲を選曲したり動きを考えたり‥すごい興味があるんですよ! すごい中途半端な思い込みかもしれませんが、ボランティアでもいいんです! そういった活動とか出来る場があったら教えて下さい! ※さすがに、まだダイエット中の身であって、通ってるジムのインストラクターには恐れ多くて聞くことすら出来ません(><;) よろしくお願いします♪
質問日時: 2005/05/05 22:33 質問者: blonde_girl_
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腰痛の人の背筋腹筋
持病で腰痛(軽度のヘルニア)をわずらっていますが、腹筋背筋(特に背筋)を鍛えたいのですが、どのような方法が効率よく腰に負担をかけずにできるのでしょうか?
質問日時: 2005/02/18 00:42 質問者: bamb
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今ストレッチダイエットしてるんですけど間食はやめといた方がいいですかね?
今ストレッチダイエットしてるんですけど間食はやめといた方がいいですかね?
質問日時: 2017/10/13 16:43 質問者: Ryosuke_5o9_o725
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アロマの精油を買える場所
今アロマテラピーをはじめようと考えているのですが、どのようなところで直接買えるのか教えてくれませんか?できれば東京都内か千葉県内でおすすめなところご存知であれば助かります。お願いします。
質問日時: 2004/10/03 11:41 質問者: ippo
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肩幅が広がるには、トレ開始後どれくらいかかる?
30歳男性です。 ウォーキングやヨガをやっているので、体幹部(脚、腰、背中・腹、首)は適度に筋肉がつき、且つスッキリ締まっているのですが、肩~腕の筋肉だけは鍛えられず貧弱です。。。 見た目上の問題から、肩にボリュームをつけたいのですが、 ダンベルでのサイドレイズや、幅を広くとった腕立て、懸垂をした場合、どのくらいの期間で効果が現れるのでしょうか?こちらのサイトの過去ログを調べると、最低3年、普通に10年はかかりそうな感じでした。 筋トレって効果が出るまでに、そんな時間がかかるのですか? 専門家や経験者さまの御意見を頂けると助かります。
質問日時: 2007/04/24 15:38 質問者: GONNA-BE
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3月1日だけは痩せていたい
こんにちは。 170センチ72キロの女子高生18歳です。 3月1日は卒業式です。 なので、3月1日だけでも、できるかぎり痩せていたいです。 でもその前日は大学の入試があるので断食など体力が減りそうな事はできればやりたくないです; ボクサーの方とかは試合前に一瞬だけ急激に痩せられる方法をしてるという話を聞いたのですが。。。 卒業式が終わればもうしかたないですが戻っちゃってもいいので(や、本当は戻りたくないですが)、卒業式の1日だけでもなんとか痩せた体型でいられることができちゃう方法とか知ってる方はいないでしょうか・・・?
質問日時: 2007/02/20 23:08 質問者: 310ao
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左胸の方の痛み
2月の下旬当たり、左胸のあたりがズキズキ痛みました。少ししたら治ったのですが、また最近、突然痛むことが 何度かあります。 でもすぐに治るので病院へは行ってないのですが 痛むと行動(喋ったり歩いたり)出来なくなるので 少し心配です。 特に問題はないのでしょうか?
質問日時: 2004/04/06 22:15 質問者: ayacircle
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無酸素運動で筋肉をつけたい!!その2
こんにちは☆ 先日、「無酸素運動で筋肉をつけたい!!」と 質問を立ち上げた者です。 今日の21時に初ジムです!! ・・・それでいろいろ予習(笑)をしていて 疑問がいくつかでてきちゃいましたので 教えていただけないでしょうか? (1)食事について たんぱく質主食とありますが、以下の食品はどうでしょう? ・豆乳 ・豆腐 ・納豆 ・ヨーグルト(プレーンヨーグルトを水切りしたもの) (2)食事時間とトレーニング トレーニングは仕事後(19時~23時の間)に行う予定です。 夕食はジムから帰ってきてから食べたほうがいいのでしょうか? それとも、ジムへ行く前に食べたほうがいいのでしょうか? 尚、トレーニングの時間帯はこれでよろしいでしょうか? (3)ストレッチ トレーニング前のストレッチとはどのようにするのでしょう? (4)サプリメント アミノ酸・ビタミン等は別に買わなければいけないでしょうか? (5)プロテイン プロテインってそもそもいつ飲むべきなのでしょうか? トレーニング直後ですか?寝る前ですか?わかりません…(? ?) (6)今の脂肪 最近ぽっちゃりしてきたのでジム入会を決意したのですが!! 今の脂肪そのままにいきなりウェイトトレーニングしてもいいのでしょうか? 霜降り肉のようになってしまわないでしょうか?? ちなみに162センチで約55キロまできちゃいました(; ;) 7キロも増えて人生最高の体重でガクゼン・・・!! ちなみに暴飲暴食のツケです。 恐れ入りますがよろしくお願い申し上げます(> <)☆
質問日時: 2003/03/12 15:42 質問者: anrisa
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脂肪が燃焼するには・・?
脂肪が燃焼をするにはやはり運動しかないですか? 運動する前に脂肪が燃焼しやすくなるようにすることはできますか?はやく脂肪を燃焼させたいのでどなたか教えてほしいです。。
質問日時: 2006/07/07 17:17 質問者: care-real
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腹筋を鍛えたいのですが
数年前より腹のぜい肉が気になっていたことと、腹筋が弱いのが気になっていたので、数日前より腹筋を始めました。 足の甲の上に座布団を置き、その上に重りとしてダンベルを置いて膝をたててやっていたのですが…。 どうも腰や背中に負担がかかって仕方ありません。 立っているのもままならない程腰痛がひどくなてきたので、今は一旦中止しています。 機具等を使わずに効率よく腹筋を鍛えられる方法があれば教えてください。
質問日時: 2002/07/22 02:19 質問者: noname#23322
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腹筋がわれる方法教えてください。
中2です。 陸上部なんですけど、体がひきしまりません。 部活ではそれなりに走っています。 一応、家では毎日腹筋200回しているのですが、いっこうにお腹がわれません。お腹に脂肪がつきすぎているからですか? 修学旅行までにはわりたいんです。修学旅行は4月なのであと3ヶ月です。 どういうやりかたで腹筋すればいいのでしょうか? 教えてください。お願いします。
質問日時: 2013/01/08 14:21 質問者: saanyan
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こむらかえりが背中に
最近よく背中の筋肉がこむらかえりみたいになって苦しんでいます。 少しでも力が入ると激痛が走るので身動きできなくなります。 特に雨降りの前には痛くてたまりません。 何が原因で対策とかはありますでしょうか。 医者にかかるとしたら何科にいけばいいんでしょうか。
質問日時: 2008/06/02 13:28 質問者: kaigin
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