第1弾は趣味Q&A!
ウォーキング・ランニングのQ&A
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足のトラブル
中1の時になった椎間板ヘルニアでの、坐骨神経痛。いつからかわからないけど歩いているといたくなる足底筋膜炎、癖になっちゃった右足首の捻挫、この間ふと開脚をしたら肉離れ、足先は冷たくなくてふくらはぎと太ももの冷え性、どうみたってふくらはぎが短すぎる短足。 短足だからこそブーツを履きたいけど、履いたら履いたで数時間で足底筋に痛みが…。これじゃ運動もできない。お風呂にも汗かくまで浸かってマッサージとかしてるけど髪の毛拭いてってやってたらすぐ冷えちゃうし。効いてるのかもよくわかんないし。足のサイズも微妙で23.0は小さすぎるけど23.5を履くとパカパカ脱げちゃう。 坐骨神経痛も、病院に毎日通いたいけど一回500円。しかも電気は痛くて使わせてもらえなくて温めるだけ。しかも温めた後は若干痛みも残ってる。 これらの問題を解決したいんですけどどうすればいいですか?一度優秀な整形外科に行くしかないのか…。でもお金ないし…。アドバイスをください。 運動不足って言われるけど、全くしてないわけじゃなくて一時間バドミントンやったり移動手段だって歩くか自転車だし。そもそも前だって10キロぐらい歩けてたのに。ふくらはぎにも筋肉あるはずなんだけどなぁ。最近はどんどん足が太るじゃなくて肥大していく感じで…。
質問日時: 2019/03/16 17:17 質問者: 唳華
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綺麗な歩き方をしたいです。 私は無意識のうちに早歩きになってしまったり、腕を振りすぎたり、前かがみに
綺麗な歩き方をしたいです。 私は無意識のうちに早歩きになってしまったり、腕を振りすぎたり、前かがみになってしまって変な歩き方をしてしまいます。 もっと綺麗な歩き方をしようと思い、意識して背筋を伸ばしたのですが、周りから、背筋伸ばしすぎなどと言われました。 自然に背筋を伸ばしているつもりなのですが、周りから見たら伸ばしすぎらしいです。 綺麗な歩き方が出来るようになるにはどうしたらいいですか?
質問日時: 2019/03/14 19:52 質問者: e....
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ランニングを始めましたが太ももの付け根が痛いです。 単なる運動不足ですかね? それとも筋肉痛? 走り
ランニングを始めましたが太ももの付け根が痛いです。 単なる運動不足ですかね? それとも筋肉痛? 走り方に問題があるとか? その他の原因があるんでしょうか?
質問日時: 2019/03/12 13:04 質問者: 匿名0_0
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ダイエットのために、 早朝のランニングを始めました。 ランニングを終えた後の朝食はどの程度食べても良
ダイエットのために、 早朝のランニングを始めました。 ランニングを終えた後の朝食はどの程度食べても良いのでしょうか?
質問日時: 2019/03/12 10:41 質問者: 匿名0_0
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エアロバイクとウォーキングってどちらの方が痩せますか? エアロバイクは、ギア?1〜10まで強さが調節
エアロバイクとウォーキングってどちらの方が痩せますか? エアロバイクは、ギア?1〜10まで強さが調節できます。
質問日時: 2019/03/11 20:14 質問者: 523500027
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マッチョではなくて、適度に体を引き締めるためのアイデアをお願いいたします。 しょ。食事制限もしますが
マッチョではなくて、適度に体を引き締めるためのアイデアをお願いいたします。 しょ。食事制限もしますが、合わせて行う運動のアドバイスお願いいたします。 ウォーキングか、(胸を落としたくないのでランニング、ジョギング以外) ジム、プールで考えています。(ジム、プールはちょっと距離があるので週2程度) 組み合わせや、他になにかあればアドバイスお願いいたします。
質問日時: 2019/03/10 07:59 質問者: まりころ1985
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散歩用の運動靴
最近テレビで、底が高い運動靴が売れている?ようなことを聞きました。 膝に負担があまりかからない散歩用の運動靴は、どのようなものを選べばよいでしょうか?
質問日時: 2019/03/09 10:04 質問者: 留守番
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一週間さつまいものみダイエット 運動は走るのを3キロ 何キロ痩せれる?
一週間さつまいものみダイエット 運動は走るのを3キロ 何キロ痩せれる?
質問日時: 2019/03/07 01:48 質問者: だけあ
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ダイエットで1日どのくらい走ればいいですか? 今は週4回のランニングで1日9キロ走っています。
ダイエットで1日どのくらい走ればいいですか? 今は週4回のランニングで1日9キロ走っています。
質問日時: 2019/03/06 17:39 質問者: ゲッソー
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毎晩スクワット(?)的なのを50回ずつやってるんですけど、あと1ヶ月ほど続けると何キロほど痩せれます
毎晩スクワット(?)的なのを50回ずつやってるんですけど、あと1ヶ月ほど続けると何キロほど痩せれますか?
質問日時: 2019/03/05 01:06 質問者: twicerena
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心拍数の測れる腕時計について
お尋ねします。 ジョギング中に心拍数が常時表示される腕時計はありませんでしょうか? (海外製で構わないので、スマートウォッチみたいな形で安価なものを探しています) 使いたい機能は、時計と心拍数の計測のみです。 スマホなどとペアリングはしませんし、データの保存も必要ありません。 常に自分の心拍数を管理し、時々、時計を見たい程度です。 様々なオークションで1000円程度のものもありますが、購入経験のある方のご意見をいただきたいです。
質問日時: 2019/02/28 09:13 質問者: 絹六
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正しく歩けるようになる方法を教えてください。 私は拒食症になってから、筋肉を使わないひょこひょこした
正しく歩けるようになる方法を教えてください。 私は拒食症になってから、筋肉を使わないひょこひょこした歩き方が癖になって直らなくなりました。 一歩踏み出す時、膝が曲がったまま つま先よりも膝が1番前に出てます。疲れやすいしかっこ悪いので直したいです。 膝を伸ばそうとしても伸びないので体が硬いのでしょうか。教えてください。
質問日時: 2019/02/26 09:19 質問者: みみみみみんこ
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運動してるのに痩せません、どうしたらいいですか?
1月から毎日ウォーキングするようにし1日あたり6000歩歩いてます。なのに逆に太ってきました。どうしたらいいですか?
質問日時: 2019/02/24 21:08 質問者: precure-5
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血流を良くするにはどうすればランニングマシーンでもいいですか?
血流を良くするにはどうすればランニングマシーンでもいいですか?
質問日時: 2019/02/24 18:45 質問者: ヨッシー634830
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ランニングのやり方について教えてください。 体重を落とすためにランニングを始めたのですが、以下の点で
ランニングのやり方について教えてください。 体重を落とすためにランニングを始めたのですが、以下の点で困っています ①走ると足首が痛くなる。足首が固定された?走り方なのか、すぐに痛くなります。正しい走り方があればご教授くださいませ ②1キロも走ると息切れで歩いてしまいます。自分のペースがわかっていないためと思いますが、自分のペースを見つける方法があれば教えてください。42キロは7時間くらいでは歩くことができますので、体力的にダメというわけではないとは思っています。 ③ランニングをやる回数はどれくらいがよいのでしょうか?始めたばかりなのと、上記のような状況なので、今は一週間に5キロを一回、早朝に走る(途中歩きつつ)くらいです。 お手すきのときにご回答いただけると助かります
質問日時: 2019/02/24 05:19 質問者: arsenic410
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スクワットをしてお尻を鍛えようと思ってたら 太ももまで太くなってきました、、、 どうしたらいいんでし
スクワットをしてお尻を鍛えようと思ってたら 太ももまで太くなってきました、、、 どうしたらいいんでしょうか 太ったのでダイエットしてるんですが、、 太ももが太くなってしまい(笑) なにか太もも痩せなどありますか??
質問日時: 2019/02/23 14:26 質問者: Maria..
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運動をする時、(ダイエット含め) 早歩きで30分2キロ歩くのと 遅く歩いて2キロ満たなくても1時間み
運動をする時、(ダイエット含め) 早歩きで30分2キロ歩くのと 遅く歩いて2キロ満たなくても1時間みっちり 歩くのでは、どちらが効果的でしょうか?
質問日時: 2019/02/21 16:16 質問者: ゆい菜
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高校2年です。私はいつも家から駅まで自転車で行っています。ですがウォーキングで駅まで行くことにしまし
高校2年です。私はいつも家から駅まで自転車で行っています。ですがウォーキングで駅まで行くことにしました。 ダイエットをしているのですが毎日忙しくて走りに行くことなどは出来ません。 なので家から駅までの少ない距離をウォーキングしてみようと思いました。家から駅までは自転車で五分くらい。なので歩いてだと15分くらいです。これを毎日続けると効果は現れてくるとおもいますか??長文失礼しました。
質問日時: 2019/02/19 23:38 質問者: トマト聖人
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走ることが好きな人はどこが好きなんですか?純粋な疑問です。私は走ることが運動の中で一番嫌いです。けど
走ることが好きな人はどこが好きなんですか?純粋な疑問です。私は走ることが運動の中で一番嫌いです。けど、毎学期1000mの測定があり冬には持久走もあるので走るのを好きになりたいです。どうして好きになったんですか?どうしたら好きになれますか??
質問日時: 2019/02/19 21:49 質問者: 。はんな
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ファスティング終わった後、遊ぶ予定があるんですけどランニング毎日すればごはんたべても大幅にリバウンド
ファスティング終わった後、遊ぶ予定があるんですけどランニング毎日すればごはんたべても大幅にリバウンドしますか?
質問日時: 2019/02/14 19:32 質問者: help-_-_
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高1女です。 今貧血で体育の持久走を走ってないんですけど、一ヶ月後に補習があります。一回の授業で30
高1女です。 今貧血で体育の持久走を走ってないんですけど、一ヶ月後に補習があります。一回の授業で30分で、できれば5km走りたいです。 今日試しに自分のペースで走ってみたら1km7分30秒と、かなりタイムが落ちていました。 しばらく走っていなくて体力が落ちたんだと思います。1kmしか走っていないのに走った後体がすごく重いです。まず走れる体を作るために筋トレが大切らしいです。どんな筋トレメニューがいいと思いますか? 長くなってごめんなさい(^^;
質問日時: 2019/02/06 19:20 質問者: 。はんな
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朝方か夕方に、ランニングを始めようと思っています。 学校と部活動が忙しいので4時とかの早朝か、学校と
朝方か夕方に、ランニングを始めようと思っています。 学校と部活動が忙しいので4時とかの早朝か、学校と部活が休みの夕方が多いと思います。 そこでなのですが、 ランニングウェア?のようなものを一切持っていません。 この時期寒いですし、どの程度暖かくして外に出ればいいのかわかりません。 走れば暖かくなるとは思うので、半袖... までとはいかなくても薄着でいいのでしょうか!? スニーカーは、ガッツリ走る用のものではありませんがあります。 これも、購入した方がいいですよね...! ご回答お願いします!!
質問日時: 2019/02/05 06:17 質問者: 4ゆめ3
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ダイエットしても下半身が痩せません。。どうすれば痩せるでしょう?!?!
ダイエットしても下半身が痩せません。。どうすれば痩せるでしょう?!?!
質問日時: 2019/02/01 08:49 質問者: まりんkk
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