趣味Q&A一覧 - 教えて!ピックアップ

女性で74キロも体重があるのに、プランク30秒できます。すごいですか？

質問日時: 2024/06/06 21:17 質問者: びんちょうタン

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よくランニングと筋トレは並行して行っても筋肉など落ちてしまうと言われますが持久系のトレーニング

よくランニングと筋トレは並行して行っても筋肉など落ちてしまうと言われますが持久系のトレーニングなどに取り組みながらも毎日しっかり体幹部の腹筋や背筋や肩周りの筋肉など走りに必要な筋肉であれば鍛えていけば強化されるのでしょうか？筋肥大などは目的ではありません。ランニングにおいての機能性を高めたいと思ってます。

質問日時: 2024/06/04 17:15 質問者: K3317

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筋トレ(ジム)について。仕事で舌がしびれるほどはたらいた後にジムに行くのは危険でしょうか？その際、

筋トレ(ジム)について。仕事で舌がしびれるほどはたらいた後にジムに行くのは危険でしょうか？その際、間に間食を挟もうと思うのですが、どのようなものを食べたらいいのでしょうか？ジムには16:30に着き、20:00就寝です。

質問日時: 2024/06/04 16:46 質問者: 八雲さん

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筋トレについての質問です。諸事情によりベンチプレスやダンベルプレスなどが出来ません。背中にリュッ

筋トレについての質問です。諸事情によりベンチプレスやダンベルプレスなどが出来ません。背中にリュックを背負ってその中にダンベルを入れ、プッシュアップバーを利用し腕立て伏せを行えばある程度までは大胸筋は付きますか？最大40kgまで加重出来ます。

質問日時: 2024/06/04 12:02 質問者: ajgmwtあ

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長距離・マラソンをやりながらでも、ダンベルや自重などで筋肉痛になるくらいまで継続的に筋トレを行えば筋

長距離・マラソンをやりながらでも、ダンベルや自重などで筋肉痛になるくらいまで継続的に筋トレを行えば筋肉量を増やすことは可能ですが？自分はスキニーファット（痩せてるのに筋肉量が少なく体脂肪が多い）のを改善したいです。

質問日時: 2024/06/04 07:53 質問者: K3317

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筋トレするとやる気が出てモチベーションが上がる気がします。逆に筋トレをサボるとネガティブになる気がし

筋トレするとやる気が出てモチベーションが上がる気がします。逆に筋トレをサボるとネガティブになる気がします。筋トレで気持ちが変わったりしますか？ただの錯覚ですよね？

質問日時: 2024/06/01 10:44 質問者: 森と空

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太ってから筋肉をつけたいのですが、ウエイトゲイナーのカロリーが高い太る用のホエイプロテインを飲んで

太ってから筋肉をつけたいのですが、ウエイトゲイナーのカロリーが高い太る用のホエイプロテインを飲んで、一日5食食べて、筋トレすれば太りますか？普通のホエイプロテインよりもウエイトゲイナーのプロテインの方が太ってから筋肉をつけたい方にはおすすめでしょうか？

質問日時: 2024/06/01 06:57 質問者: tpjd1257

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白米の代わりは？

糖質制限ダイエットをしたいけど、白米とその他のものではお腹のたまり具合が全然違う、、サラダとか大きめのお皿いっぱい食べた後でもぺこぺこです。白米の代わりでかなりお腹に溜まるものがあれば教えてください。

質問日時: 2024/06/01 01:44 質問者: あさ95

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筋トレしたら食欲がなくなります。軽い吐き気でプロテインが飲めません。恋をしているので、そのストレ

筋トレしたら食欲がなくなります。軽い吐き気でプロテインが飲めません。恋をしているので、そのストレスのせいなのか、筋トレの影響なのか、それはよくわかりませんが、食欲不振や吐き気でプロテインが飲み込めない時はどうしてますか？

質問日時: 2024/05/31 15:15 質問者: びんちょうタン

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筋トレ初心者です。ジムでひたすらマシンで筋トレしてます。今度、トレーニング経験者からフリーのほう

筋トレ初心者です。ジムでひたすらマシンで筋トレしてます。今度、トレーニング経験者からフリーのほうも教わりますが、フォームを正しく習得する自信がありません。一番鍛えたいのはお尻の筋肉なのですが、ぎっくり腰を何度か経験しているし、膝関節も変形しています。ヒップスラストを最初に習おうと思いますが、不安です。腰と膝に負担が少ないフリーの種類を教えてください。というか、正しいフォームで行えば痛めないと思っていいですか？？

質問日時: 2024/05/30 18:49 質問者: びんちょうタン

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４５歳既婚女性

４５歳既婚女性子持ちで子供は主人の家にいる。この女性がマッチングアプリをやる目的は何でしょうか？

質問日時: 2024/05/30 16:31 質問者: アノトキノ猪木

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白シャツ着ると乳首ぽちっとなる問題

筋トレしてる方、胸板が厚くなると白Tシャツを着たら乳首ポチってなりますよね？あれの対策ってどうしてますか？白Tシャツの下に白タンクトップきると肌着のラインが透けてダサいし Tシャツ1枚だとぽちってなるし黒だと問題解決なのですが、白Tシャツのほうがガタイでかく見えるし白着たいですよね。

質問日時: 2024/05/30 16:29 質問者: ゆう232323

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筋トレについて身長167ｃｍ体重63ｋｇ53歳男です。これまで運動と言う運動はして来ませんでした

筋トレについて身長167ｃｍ体重63ｋｇ53歳男です。これまで運動と言う運動はして来ませんでした。最近筋肉の衰えや、4月より営業から事務職になった事や、廻りは皆取り入れているので始めたいと思います。駅の階段上るのもしんどいし、ゴルフの大幹もフラフラ。また時々足がつったり、マラソンなどをしている同じ年の友人とくらべたら明らかにすべて劣勢。ジムに通えば良いのでしょうが、最初は自宅で慣らしたいと思います。ダイエットとかハードなトレーニング目的ではありません。やらないよりかマシレベル以上は頑張りたいです。。ネットを見るとスクワット1日10回ｘ3が私のイメージの理想な運動量かなと思っていますが記事によって時間や回数もバラバラなのでよくわかりません。よろしくお願いします。

質問日時: 2024/05/30 12:41 質問者: kick32

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ハンマーカールをするのとしないのでは前腕の太さに差が出てきますか？

質問日時: 2024/05/29 15:15 質問者: ajgmwtあ

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筋トレYouTubrとか見てると一部位何種目もやってるのですがそんなにやらないといけないのですか？

筋トレYouTubrとか見てると一部位何種目もやってるのですがそんなにやらないといけないのですか？筋トレ始めようと思ってるのですが

質問日時: 2024/05/29 06:50 質問者: ajgmwtあ

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筋トレの質問です。バーベルスクワットをしたいのですが足は太くしたくないのですがどうすれば良いですか

筋トレの質問です。バーベルスクワットをしたいのですが足は太くしたくないのですがどうすれば良いですか？

質問日時: 2024/05/27 22:49 質問者: ajgmwtあ

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最近、腹筋や体重減少のためプロテインを飲みつつ筋トレをしています。この筋トレはどのような筋トレだと

最近、腹筋や体重減少のためプロテインを飲みつつ筋トレをしています。この筋トレはどのような筋トレだと効果ありますか？

質問日時: 2024/05/27 21:46 質問者: KR0830

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ミット打ちとかを行うキックボクシングジムも、筋肉痛の時はやはり控えた方が良いでしょうか？

普通のジムやスポーツクラブはずっと前から通ってますが、少し前から通っているキックボクシングジムには、ここ一週間も行けてなくて行こうと思ってはいましたが、筋トレし過ぎて右腕がまた筋肉痛です。筋肉通の時の筋トレは筋肉が減るのでしない方が良いのは知っていますが、ミット打ちとかを行うキックボクシングジムも、筋肉痛なら控えた方が良いでしょうか？因みに私は、筋肉肥大と格闘技のスキルの両方を上げたいと思っています。

質問日時: 2024/05/26 10:35 質問者: ソレイユリベルテ

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竿は筋トレで鍛えられませんか？

質問日時: 2024/05/26 10:03 質問者: trire

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４０代男です。引き締まったいい身体になれるように日々トレーニングを頑張っています。現在ダンベルを使

４０代男です。引き締まったいい身体になれるように日々トレーニングを頑張っています。現在ダンベルを使い家トレのみでやっていますが、半年ほど前に腕を曲げた状態で39センチまでいきましたがそれから腕の太さが変わらず困っています。とりあえず40センチを超えたいのですが、オーバーカロリーをして太らないと難しいですかね？身長175cm 体重68キロ二頭筋・三頭筋のトレは週3回ほどダンベル１８キロでダンベルカール、３０キロでフレンチプレスをしています。宜しくお願いします。

質問日時: 2024/05/26 02:12 質問者: ご飯がすすむ君

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筋肉痛の時って、寝る前にプロテイン飲んだほうが筋肉大きくなりますか？

質問日時: 2024/05/22 23:14 質問者: びんちょうタン

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みなさんは何を基準に増量と減量のタイミングを決めていますか？目標体重や見た目など色々あると思いますが

みなさんは何を基準に増量と減量のタイミングを決めていますか？目標体重や見た目など色々あると思いますが知りたいです。

質問日時: 2024/05/22 17:24 質問者: say2121

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腕立て伏せスクワット100回しようとしたら、息切れで、気持ち悪くなります。どうやったら、この2種目を

腕立て伏せスクワット100回しようとしたら、息切れで、気持ち悪くなります。どうやったら、この2種目を連続でこなせるようになりますか？？やはりランニングっしょうか？一応、今日は、腕立て伏せからスクワットをする時に、5分のインターバルをとったのですが、やはりキツかったです。心肺に問題があるのですか？？ 30代です。

質問日時: 2024/05/22 17:09 質問者: fanfanran

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マッチョって肉割れしないんですか？みんな肌が綺麗ですよね。

質問日時: 2024/05/22 14:05 質問者: say2121

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腕立て伏せ500回できるようになる最短の道を教えてください！今10回3セットしかできません！毎日やり

腕立て伏せ500回できるようになる最短の道を教えてください！今10回3セットしかできません！毎日やり続けたら、何ヶ月くらいかかりますか？？

質問日時: 2024/05/21 17:41 質問者: fanfanran

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筋トレで重量が伸びない時ってどうしていますか？その部位の新たな種目をやり始めたりしますか？

質問日時: 2024/05/21 16:38 質問者: ajgmwtあ

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オッサンですが筋トレをしますがヘルニアで腰痛持ちです。筋トレする人腰痛になりませんか?

質問日時: 2024/05/20 22:30 質問者: 1020たかちゃん

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筋肉肥大を目的としたジムの通い方について

筋肉肥大を目的としたジムの通い方について質問させて頂きたいです。よろしくお願いします。今、一般的なジムに通っておりますが、ジムを変更すべきか悩んでおりご意見を頂ければと思います。半年前にダイエットと姿勢改善を目的としてジムに週3回通い始め、3か月間で10kg以上体重を落とすことができ、今もジムに通っております（体重や体脂肪率は10kg減った時点からほぼ変動していない状況です。）。最近はベンチプレスなどして筋肉を大きくしたいと考えておりますが、今通っているジムは常にスタッフさんがいらっしゃるわけではなく、私が通う時間帯はほぼ無人の状況で、使い方を教えてもらうのが難しい状況です。そのため、本やネットやyoutubeなどを参考にして今のジムで自己でトレーニングするか、パーソナルジムに変更するか悩んでおります。「トレーニングは姿勢が大事！」とのことなので、パーソナルジムでマンツーマンで指導して頂くのがベストだとは思っていますが、費用と時間帯がネックになって二の足を踏んでおります。費用は1回の料金が今通っているジムのほぼ1か月分になるため、とても高く感じるのと、時間帯は仕事の関係でジム予約日に急遽いけなくなる可能性がありキャンセル扱いになることです。 ①今はyoutubeなどで参考になる動画がいっぱいあるから自己学習して今のジムで継続していく。（お金もかからない） ②自己学習だと姿勢が悪く効果が薄れる懸念があるため、何回かはパーソナルジムに通い、正しい姿勢を習得したら普通のジムに通う。などなど考え方は色々あるかと思いますが、お勧めがあれば理由とともに教えて頂けると幸いです。宜しくお願いします。

質問日時: 2024/05/20 15:22 質問者: momonga1983

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ネットで筋トレ後、48時間は筋肉を休ませた方が良いとありますが、それは自重トレーニングでもやはり休ま

ネットで筋トレ後、48時間は筋肉を休ませた方が良いとありますが、それは自重トレーニングでもやはり休ませた方が良いのでしょうか？毎日するのはあまり良いことではないのでしょうか？

質問日時: 2024/05/20 11:38 質問者: tomo9235740

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1週間ほど前から自宅で自重の筋トレを行なっています。『腹筋、背筋、スクワット』をそれぞれ、もうこれ以

1週間ほど前から自宅で自重の筋トレを行なっています。『腹筋、背筋、スクワット』をそれぞれ、もうこれ以上できないというところまで各1セット行なっています。翌日の午前中まで筋肉痛が残りますが、午後には無くなっています。筋肉痛がなければ、この程度の筋トレは毎日行っても問題ないでしょうか？

質問日時: 2024/05/19 20:22 質問者: tomo9235740

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第1弾は趣味Q&A！

筋トレ・加圧トレーニングのQ&A

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