ダイエットで15kgの減量に成功中の中、都合で外食が1週間で4回もあれば体重戻ってしまいますよね…？

ダイエットで15kgの減量に成功中の中、都合で外食が1週間で4回もあれば体重戻ってしまいますよね…？。今は168cmの47kgです。先輩関係してるので断れないんです。だからといって食べないのは気を遣わせてしまうかと。心配です。。

No.2 ベストアンサー 回答者： bari_saku 回答日時： 2017/11/30 12:45

無理なダイエットをしていると、ぐんと戻ります。

無理のないダイエットしていればそんなことはなく、たとえ少し戻ったとしてもすぐに減ります。

身長体重をみる限りでは、あなたは無理なダイエットをしているようですね。
細すぎなので、健康を考えたらあと5kgくらいは増やした方がいいですよ。

No.4 回答者： aminami 回答日時： 2017/11/30 21:14

もどるねぇ・・・

自分を律しないと。。。

No.3 回答者： ねねママ 回答日時： 2017/11/30 15:33

メニューを考える

量を考える
食べたら動く…で大丈夫

No.1 回答者： ジローマン 回答日時： 2017/11/30 12:39

カロリーを気にして外食をすればいいです。

ファミレスとかメニューに、カロリー載っていますよね。