恥ずかしながら… 身長…約145㎝ 体重…約60㎏ という太めの体型です… ダイエットはしたいと思っ

恥ずかしながら…
身長…約145㎝
体重…約60㎏

という太めの体型です…

ダイエットはしたいと思ってるのですが…


ダイエットだ！と考えながら過ごしていると、余計に太ってしまいます…
ダイエットのことを考えないでご飯を食べると、体重はキープし続けるのですけどね…

これもまたどうすればいいのでしょうか？
食事制限なしと、飽き性でも続けられるランニング以外の簡単ですぐにできるようなもので見た目だけでも細くなれるダイエットはありませんか？
世の中そんなに甘くはないんですけどね…

質問者からの補足コメント

• 歳は１０代です

    補足日時：2017/12/28 23:02

No.1 回答者： ありさaa 回答日時： 2017/12/28 23:06

そんなに高い目標じゃなくて、1キロずつ減らしていくと言う考えで良いと思います。

No.2 回答者： メリーun 回答日時： 2017/12/28 23:10

ダイエットに関して知識をつければそこまで苦ではないはずです

結果は2週間してから少しずつ現れます
2週間乗り切ればいけます
まずはダイエットの知識をつけるための本などを読むことから始めるといいと思いますよ
理屈を理解していれば体重の管理はできます

No.3 回答者： ぐー03 回答日時： 2017/12/28 23:10

＞これもまたどうすればいいのでしょうか？

　まず、ダイエットだ！と考えながら過ごしても
太りません！！

　摂取するカロリーと消費するカロリーの
バランスの問題です。

＞見た目だけでも細くなれるダイエットはありませんか？

　見た目という事は、
ファッションしかありません
（ダイエットではないけど・・・）

　現実問題　摂取するカロリーと
消費するカロリーを考えましょう

　楽して、痩せたいのであれば
外科的方法しかありませんよ

No.4 回答者： bari_saku 回答日時： 2017/12/28 23:23

食事制限の必要はありません。

食い過ぎをやめるだけです。

No.5 回答者： 紫花香-aika- 回答日時： 2017/12/28 23:28

ちゃんと運動すればいい話。

走ってこーい！！