空腹を紛らわす食べ物、飲み物教えてください

締切済

質問者：きりこきり
質問日時：2018/01/07 17:17
回答数：5件

現在92KG あります。37歳女、独身。内科では、脂肪肝と言われてます。体重落とすように言われてます。
お腹が空いたような気がするときがあり、お菓子を食べてしまいます。3食食べてます。
お腹が空いたような気がするとき、まぎらわせる食べ物、飲み物などありましたら、教えてください。
お願いいたします

通報する

この質問への回答は締め切られました。

質問の本文を隠す

回答 (5件)

最新から表示
回答順に表示

No.5

回答者： Asahi1117
回答日時：2018/01/08 20:30

するめとかおしゃぶり昆布。

脂肪肝なら糖質は控えましょう。

食べずに動けば食欲は抑えられます。
運動が出来ないなら家事を頑張るとか。

知り合いに同じような体重の人がいてダイエットしてますが『お腹減るとすぐ食べてしまう。まずは空腹に慣れなきゃダメだ』と言ってました。
頑張った成果が出て20kg痩せました。

私もダイエットで空腹に慣れる事は大事だと思いますよ。

お腹が減ったと思っても実は胃の中にはまだ食べ物が入ってる事もあります。
タンパク質は消化吸収に6時間くらい掛かりますし。
本当は空腹じゃないのかも。
お腹が減ったと勘違いしてるだけなのかも。

あと他の方も仰ってますが、中毒の可能性もあります。

砂糖等の糖質・炭水化物・油等は麻薬と同じで依存性が高く、これらはマイルドドラッグと言われてます。

元々は欧米で多かったそうですが、現在は日本人でも増えてるそうです。

- 0
- 件

通報する

No.4

回答者： doll2007
回答日時：2018/01/07 18:28

>お腹が空いたような気がするときがあり、お菓子を食べてしまいます。

3食食べてます。

それって砂糖中毒ですよ。
砂糖や加工食品は食べれば食べるほどもっと欲しくなるモノです。
高脂肪、高糖分の食べ物は依存性的反応を引き起こしやすい。
快楽中枢が壊れちゃうんです。

本当にお腹が空いているわけじゃありません。
脳が勘違いしているだけ。

お菓子はすぱっと止めた方がずっと楽です。

野菜がおすすめですが、どうしても甘いものが欲しいなら果物のほうがよほどマシです。

あとはしっかり丁寧に歯を磨くこと。
なぜか脳が勘違いして食欲がおさまります。

あ、私は小さな虫歯がきっかけでお菓子をほぼやめました。
質問者さんも検診に歯医者に行ってみるといいかもしれません。