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No.1ベストアンサー
- 回答日時:
月並みですが
間食を止める。
甘い物は出来るだけ断つ(無理は禁物!食べたい時はチョコや飴など舐めてゆっくり食べる)
野菜中心で、出来るだけバランスよく食べる。(おからやささみや豆腐にはお世話になりました)
飲み物はお茶か白湯。コーヒーや紅茶は1日1杯でジュースは我慢。
夜22時以降は食べ物禁止でお茶のみ
そして適度な運動(ウォーキングでも大丈夫です)
後は挫折しない根性でしょうか^_^;
私はこれで大分痩せました!
少しでも役に立てば幸いです><
頑張ってください!
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