※見苦しい写真ですみません 筋肉をつけて細い脚にしたいです ジョギング以外に方法ありますか？？

※見苦しい写真ですみません
筋肉をつけて細い脚にしたいです
ジョギング以外に方法ありますか？？

No.2 ベストアンサー 回答者： サボり猫 回答日時： 2018/04/02 17:55

簡単にできるものなら、下半身にはスクワットが一番だと、色んな筋トレなどを見たり読んだりした結果思いました。

相撲スクワットというのが海外でも評判らしく、脚をかなり広げるのでやりやすいかと。詳しいやり方は検索すると出てくると思います。

この回答へのお礼

ありがとうございます
スクワットしてみます！

お礼日時：2018/04/02 21:05

No.1 回答者： master_low 回答日時： 2018/04/02 17:08

最初にレッグプレスで筋肉に変えてから、

ランニング(10km/hの速度で30分)で
脂肪を落とすとキレイにできると思います。

ジョギングだけでは、ふくらはぎが少し張るくらいで
筋肉はそんなにつきません。

この回答へのお礼

ほんとですか？！
筋肉つけれるよう頑張ります笑
ありがとうございます！

お礼日時：2018/04/02 21:08