１日の消費カロリーが2200カロリーなんですが、１日に1800カロリーとっても太りませんか？ 中学生

１日の消費カロリーが2200カロリーなんですが、１日に1800カロリーとっても太りませんか？
中学生女子で、ダイエット中です

No.7 回答者： isoworld 回答日時： 2018/05/01 18:57

中学生女子で１日の消費カロリーが2,200ｋカロリーなら、かなり大柄な体格でしょうかね。

それとも運動をよくする毎日を送っているとか。それを１日に1,800ｋカロリーの摂取カロリーに抑えれば、１年くらいで細身の体になって行くと思いますが。

No.6 回答者： へムレン 回答日時： 2018/04/29 09:41

カロリーよりその食べ物の内容だと思います。

No.5 回答者： sankaku_neko 回答日時： 2018/04/24 22:26

そもそもカロリーを基準にすることが間違っています。

重要なのは食べ物の内容です。

ダイエットに効果的なのは、糖質を減らすことです。
糖質とは炭水化物や砂糖のことです。
糖質は、精製の度合いが高いものほど避けましょう。
例えば、砂糖、うどん、パンは避けましょう。

糖質は、カロリーを脂肪に変えるスイッチのようなものです。
ですので、同じカロリーの食べ物を比べても、
糖質が少なければ脂肪になりにくいです。

ただし、成長期の人は絶対に糖質をゼロにしないでください。
体を成長させるためにはエネルギーが必要です。
エネルギーがなければ、出る所が出ません。
糖質をある程度減らして、
その代わりにタンパク質と野菜をお腹いっぱい食べましょう。

なお、大豆食品は女子力をアップさせるのでお薦めです。

No.4 回答者： fukc-enchan 回答日時： 2018/04/23 18:59

中学生で、しかも女性でのダイエットはよろしくありませんよ

それでも痩せたいというのなら体重などは気にせずに軽い筋トレがおすすめです
筋肉をつけるのは体にいいことですし、引き締まってきれいな体になれます
さらに筋肉量がませば痩せやすい体になりますので

No.3 回答者： Asahi1117 回答日時： 2018/04/20 22:10

1日の消費カロリー=2200kcalはどの計算で出したんですか？

因みにテニスの錦織圭選手が5時間の試合をしても2500kcal・オリンピックでマラソンをしたとしても2000kcal程度です。
そのくらい、運動による消費カロリーは低い。

No.2 回答者： さすらいの桃太郎 回答日時： 2018/04/20 20:30

脂肪は単純なカロリー計算なので、徐々に減ると思います。

No.1 回答者： がんまろ 回答日時： 2018/04/20 19:22

成長期の方には あまり進めたくないですが 成人でダイエットする場合 1日の 摂取カロリーが 1500kcal です 1ヶ月の 体重

を 落とすのに1 kg のペースで落とします それ以上 減ったらカロリーを少し増やします 急激に落とすと リバウンドしますので ゆっくりマイペースで落としてください