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23:30ごろに眠って、4:30ごろに起きました。でもまだ寝たいです。どうすれば眠れますか？

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質問者：atFF8
質問日時：2018/05/05 04:54
回答数：5件

23:30ごろに眠って、4:30ごろに起きました。

でもまだ寝たいです。

どうすれば眠れますか？

この質問への回答は締め切られました。

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回答 (5件)

No.5

回答者：タカタカタカ0829
回答日時：2018/05/05 07:28

もっかい時計を23時30分にするんだ！

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No.4ベストアンサー

回答者： Yonakikko
回答日時：2018/05/05 06:42

４時頃から寝室内は外からの光で明るくなっているのではないでしょうか。

　光には覚醒作用、暗には眠りを誘い維持する作用があります。
　寝室内が明るくなっているなら遮光カーテンや生地の厚い布か毛布で覆って遮光するとよいです。
　　アイマスクも試してみるとよいです。

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No.3

回答者： precure-5
回答日時：2018/05/05 05:48

もう一回睡眠薬を飲んで寝る。

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No.2

回答者：ろしなんて55
回答日時：2018/05/05 05:19

眠れなくとも、横に成っているだけでも良いです。

後は、お昼寝が効果的。
(=^..^=)ﾐｬｰ

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No.1

回答者：ビックル
回答日時：2018/05/05 05:06

仕事じゃなければ眠ければ寝ていればいいと思います

でも起きたのなら仕事なんでしょう
顔を洗って目を覚ますことでは

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