ランニング 体力 ランニングは体力つきますか？

ランニング 体力

ランニングは体力つきますか？

No.4 ベストアンサー 回答者： bimbohjijii 回答日時： 2018/05/22 11:50

体力つきます。

例えばジョギングのような有酸素運動ですと、心肺機能が鍛えられ、筋肉では遅筋と呼ばれる
強い力は出ないものの、疲れにくい筋肉が鍛えられます。結果、持久力がつき疲れにくい体となります。
最初は10分、15分のジョギングで息の上がる方でも、繰り返しやっていると1時間でもできるようになります。

一方、無酸素運動と呼ばれるダッシュは筋肉では速筋と呼ばれる、短時間ながら強い力のでる筋肉が鍛えられます。

どちらか片方だけというなら、一般人なら有酸素運動がお勧めですが、ダッシュの様な無酸素運動も
併用する方が体力は充実します。

この回答へのお礼

回答ありがとうございました

お礼日時：2018/05/22 15:45

No.3 回答者： tobi-u-o 回答日時： 2018/05/22 10:22

やらないよりは。

この回答へのお礼

回答ありがとうございました

お礼日時：2018/05/22 15:45

No.2 回答者： 100196ban 回答日時： 2018/05/22 10:15

ランニングの距離、スピード、頻度にもよりますが

体力つきます

この回答へのお礼

回答ありがとうございました

お礼日時：2018/05/22 15:45

No.1 回答者： raraririruru 回答日時： 2018/05/22 09:59

まぁ、もちろん

この回答へのお礼

回答ありがとうございました

お礼日時：2018/05/22 15:46