下っ腹を凹ます一番効果のある方法はなんでしょうか？ 高負荷での筋トレ、筋トレ後20分ほどのウォーキン

下っ腹を凹ます一番効果のある方法はなんでしょうか？
高負荷での筋トレ、筋トレ後20分ほどのウォーキング、プロテイン摂取、をして、
食事に関しては、野菜、卵、ササミ肉、を中心にして、米は控えめにしていますが、
腹だけ一向に凹みません。というか、どんどん大きくなります。

現在、167センチ、60キロ、の、どちらかと言えば細く見えるタイプですが、腹だけ異常に出ていて、
腹周りが85センチもあります。

なにか、いい方法はないでしょうか。

※毎日晩酌はします、ハイボールなど、2杯ほど。
これが原因ですかね？

No.1 ベストアンサー 回答者： ねぼねこ 回答日時： 2018/05/24 13:10

やっぱ腹筋じゃないでしょうか。

1年半前から腹筋毎日30回を1セットか2セットしてます。
あとはルームランナーで週3日×40分走ってますが禁煙してからも体型維持できてます。というか運動してるから喫煙してた時より引き締まりました。
お腹も食後以外でません。

食事もなるべく食べ過ぎない様に控えめにはしてます。
寝る前に飲食してたら、痩せないと思いますよ。
寝る前3時間は食べない様にしないと身になります。

No.2 回答者： ねぼねこ 回答日時： 2018/05/24 13:12

39歳になる女性ですが腹筋とルームランナーで161センチ46～47キロを維持できてます。