食欲を抑える方法を教えてください… ストレスなのでしょうか、何もしていなくてもお腹が空いていなくても

食欲を抑える方法を教えてください…

ストレスなのでしょうか、何もしていなくてもお腹が空いていなくても、無駄に食べてしまいます。
このままでは太ってしまうのでなんとかしたいです。

食欲を抑える方法を教えてください。よろしくお願いします

No.1 回答者： 1fan9 回答日時： 2018/06/22 03:58

質問としては、食欲を抑えたいというよりは、無駄に食べるのをやめたい、太りたくないということですよね。

仕事や学業に没頭していればおなかがすいていることは忘れます。

食費を抑えれば、おなかがすいていてもその範囲でしか食べません。

よく噛んで食べればすぐに満腹になります。

あまりおいしくないものを調理して食べていたら、食欲はわきません。

適切な方法で断食をする、食事回数を減らすなどの方法もあると思います。

単純に太りたくないのであれば間食やおやつを控え（あるいは厳格に中止し）カロリー制限をするのが良いと思います。

No.2 回答者： 流れ星屑 回答日時： 2018/06/22 04:10

私はね、うつ伏せになるってお腹に体重を乗せて膨らませる。

(’-’*)♪

No.3 回答者： goold-man 回答日時： 2018/06/22 05:36

意思を強く。

ちなみに私は夜食がダイエット上不可と聞き、6時以降水以外飲みません。

No.4 回答者： mmmut 回答日時： 2018/06/22 19:56

ご飯食べる前に、

炭酸をいっぱい飲むといいよ

No.5 回答者： bari_saku 回答日時： 2018/06/22 21:47

今まで、ハードなダイエットをしてきませんでしたか？

No.6 ベストアンサー 回答者： さすらいの桃太郎 回答日時： 2018/06/22 22:33

血糖値を上げれば食欲は落ちます。

ゆっくり運動しましょう。徐々に血糖値が上がります。痩せるには一石二鳥です。
　幸運をお祈りします。

この回答へのお礼

ありがとうございます！

お礼日時：2018/06/24 09:06