![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?5a7ff87)
A 回答 (4件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.2
- 回答日時:
自分勝手に精神薬を飲んでいるのでしょうか。
そうではなく、医師の診察・治療方針で服薬指導されているのであれば、その医師に状況を訴えて、現状でいい選択をしていただくのがまともな対処法です。昼から体がだるい、重いというのであれば、糖質、脂質、たんぱく質が不足していたり、エネルギーを機能させるためのビタミンB1が不足していたり、睡眠不足だったりということが関係しているかもしれません。 現在服用中の薬剤の副作用が原因と決めつける前にいろいろ対処をしてみるのも手です。
学校だと、午前中は座った姿勢だけでしょうから、昼休みに、大きくストレッチしたり、柔軟体操したり、トイレの個室でスクワットしたり、思い切り動かすと、なんだかすっきり軽くなることもあります。午後の授業が始まる7分前に、3〜5分程度、静かに座ったまま周囲の情報を遮断し、瞑目するだけでも疲れがとれることもあるようです。
周囲の情報を遮断し瞑目して自分一人の世界に浸ってみるという習慣は、視線が怖くてという対策にも効果があるかもしれません。
なんとか一縷の望みを見いだす、わずかの明かりでも探して、しっかりしていこうという気持ちを強くすると、頑張る、辛抱するというだけでなく、いろいろ道が見えてくることもあると思います。
医者頼り、薬頼り、他人からの意見頼りというばかりの状態だと、いつまでたっても自分自身には自信がつかないかもしれません。 自分で少しでもなんとかできたという部分があるとそれを自信にしていくことができて、さらに何かの工夫やもう少しの辛抱を増やすことができるかもしれません。
疑心暗鬼とか、不安とかは、そういう思いを気にすれば気にするほど大変になってしいます。
こうやってしみたらこうなった、ああやったときはこうなったという主体的な試みをすること、それをいい方法を求めた私の試行錯誤なんだというように考えると、それだけでも、心は落ち着きます。 食事のこと、睡眠のこと、ストレッチやでも、それがいいか悪いか効果があるかないかというだけのことではなくて、いくつかの情報を入手してそれを自分なりに判断して試したという自覚は、けっこう自分を強くします。 うまくいかない、いい結果が出なかったとしても、まだ手はあるはずだ、やり方を工夫すればいいのでは、もう少し辛抱できたらうまくいくかもしれないというポジティブな気持ちが育ってくる可能性が高いです。 そういう方向に向かえれば、不安障害も少しずつ良くなると思います。
No.1
- 回答日時:
病気なら、かかりつけのドクターに相談した方がいいです。
ここには素人しかいません。
100%善意で回答したとしても、あなたの病気を悪化させる可能性があるのです。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- その他(悩み相談・人生相談) 次のうち、身体に良いのはどっちだと思いますか? a.睡眠薬だけで「5時間」眠る。 b.睡眠薬と安定剤 4 2022/10/29 08:36
- 不安障害・適応障害・パニック障害 不安障害です。 心療内科の薬が合わず睡眠薬だけ飲んでますが、 デエビゴという薬はあまりガツンとは効果 11 2022/12/05 08:16
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 睡眠薬 5 2023/08/05 06:01
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 睡眠がとれない 6 2022/10/27 18:57
- うつ病 精神科で処方される精神病を和らげる薬は非常に眠くなりますね。 鬱だと診断されて飲んだ薬も、双極性障害 4 2022/11/07 02:01
- うつ病 双極性障害です。職場の非常勤職員に何と言うか迷っています。 3 2022/04/19 23:27
- 不安障害・適応障害・パニック障害 先日、不安障害や社交不安障害と診断されて レクサプロ錠を半錠処方されたのですが 精神薬に怖いイメージ 4 2023/01/08 20:23
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 発達障害(ADHD)の二次障害で不安神経症も患っていて特に不眠が酷いです。 2年前に突然眠れなくなり 5 2022/08/26 18:00
- うつ病 先日、心療内科で睡眠障害と軽度のうつ病だと、言われました。 漢方を希望したのですが、普通の薬を出され 4 2023/03/08 00:15
- 不安障害・適応障害・パニック障害 最近吐き気が毎日あって、、、 自分の思い込みとか精神的が多くて特に電車とか乗り物系でよく吐き気が起き 6 2022/04/26 09:31
関連するカテゴリからQ&Aを探す
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
強迫性障害の妻を病院に連れて...
-
ADHDなのかな?つらいです。 高...
-
心療内科に通いながら妊娠希望です
-
希死念慮の治し方
-
31ですが、ふと忘れてしまう 事...
-
自分が欠陥品ではないかと思う
-
娘を亡くした兄が、私の娘を自...
-
社会不安障害で精神薬飲んで学...
-
病的なやる気の出なさと、そう...
-
今日ソープで内緒で生でいいで...
-
彼氏と一緒にいるとムラムラす...
-
女性に質問です。Hで「中出しす...
-
人妻さんとしていますが、最初...
-
彼氏に中だしされた。辛い。涙...
-
低学歴の人って低能で努力もし...
-
高卒って学歴以上に人間性にも...
-
大学の部活を辞めたいです。 自...
-
部活動で仲間はずれ。もう辞め...
-
なんで低学歴の人って高学歴を...
-
部活の顧問に嫌われていると感...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
29女です。 かれこれ何年も死に...
-
離人症の女性に質問です 彼女...
-
突然友達がおかしくなってしまった
-
闘争心がなくなっていきます。。。
-
頭の中にモヤがかかっている感...
-
記憶が抜け落ちる、覚えられな...
-
強迫性障害の妻を病院に連れて...
-
50代女性です。子供の頃から算...
-
不潔恐怖と疾病恐怖
-
腰が痛くて気持ち悪い(´・_・`) ...
-
娘を亡くした兄が、私の娘を自...
-
高校生です。私は、買い物依存...
-
精神科や心療内科に行った方が...
-
境界性人格障害による万引き癖...
-
精神科診察時に何を言うか。
-
鬱病持ちで服薬中です。 残業が...
-
暗い部屋で布団に入っていると...
-
社会不安障害で精神薬飲んで学...
-
31ですが、ふと忘れてしまう 事...
-
体調が悪いと家族から怒られます
おすすめ情報