No.3
- 回答日時:
参考になるが分かりませんが…
私は4カ月で27キロ減りました。
実際運動しようとか食事制限をしない方が意外と簡単に落ちますよ!
確実とは言えませんが…
何とか痩せようとしてる時は
脳が危機を感じて太る成分を分泌します。
なので好きな物を食べてもokだと私は思われます!
ただ夜の間食食いは駄目ですけどね。
ちなみに私は女性でMAX73キロから減りましたよ☆
No.2
- 回答日時:
今の生活習慣(食事、運動など)を基準に、日に500kcalほどアンダーカロリーにすると達成する計算です。
元々食事が少なめなら運動を増やすしかありません。毎日10kmほどのジョギングに相当します。なお、痩せたからといって元の生活習慣に戻せば体型も戻ります。痩せてからも続けられるメニューを見つけて息長く取り組んで下さい。
幸運をお祈りします。
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