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No.4
- 回答日時:
私の場合、1時間~1.5時間程度です。
(着替えの時間、風呂の時間なども含めると2時間前後と言う感じでしょうか)
中にはトレーニングに2時間、あるいはそれ以上の長時間のトレーニングをしている人も見かけますが、そんな人に限って、インターバルが異常に長かったり、理屈に合わないローテーションをして必要以上の種目をしていたりするものです。
筋肥大の為のトレーニングは時間を基準にするのではなく、その内容で考えるべきです。
そう考えると、理にかなったメニューを集中して行うとすれば1~1.5時間程度になるのが私のパターンです。
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