A 回答 (6件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.6
- 回答日時:
下腹部がポッコリ出ているようなら姿勢が悪いせいです。
壁に踵と頭を付けて、肩・お尻・ふくろはぎが付くのが正しい姿勢です。スマホなどして猫背になったり、歩き方が悪いと下腹部が出ます。頭の先を吊るされる感じで歩くのが基本。ネットでも色々運動の仕方が出ているので取り入れてみて下さい。No.5
- 回答日時:
運動だけで5kgってのは、なかなかすごい。
しかし、現在の身長と体重がわからないとアドバイスしにくいですね。
腹がどのぐらい出ているのか、横から見た写真もあれば尚よし。
もしかすると5kg落としてもまだデブで、もっと痩せる必要があるのかもしれないし、
または質問者さんが腹が出てると思い込んでるだけで、個性の範囲かもしれないし・・・。
アドバイスを集めるには情報が足りません。
ちなみに体脂肪率が高くてぽちゃぽちゃしている場合、筋トレをもう少し丁寧にやってください。
腹筋だけじゃあまり効果はありません。
一番お腹が引っ込むのはスクワット。できれば荷重したスクワットです。
No.4
- 回答日時:
脂肪に部分痩せはなく、全身から徐々に落ちます。
お腹の脂肪もそれなりに落ちているはずなのですが、いかがでしょうか?あとは腹筋が十分強くないことくらいしか考えられません。出ている個所の筋肉を鍛えるメニューになっていますか?たとえば下腹部は普通の腹筋ではなかなか鍛えられません。No.3
- 回答日時:
筋肉が少ないか姿勢が悪いんでしょう。
階段昇降を勧めます。脚がパンパンになるほどやらなくていいですが、軽めに毎日しましょう。あと、脚痩せに関しては以下の記事を参考にしてください。https://bikyaku-ashiyase.com/futomomo-katai1-756
https://rakuyase-diet.jp/hinami11/archives/4800
No.1
- 回答日時:
元が100kgで5減っても腹の見た目はかわらんからなあ・・・
ふつう運動してりゃ腹筋とかある程度使うからウエストサイズは落ちるんだけどね。
ピンポイントに動かすだけなメニューは卒業してちゃんとジョギングしたらどうです?
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 体重がほぼ減らなくなった ダイエットし始めの頃に比べて目に見える成果が出にくくなって不安。より成果を 2 2022/07/02 08:39
- ダイエット・食事制限 ダイエット中の運動について 私は今中学生でダイエットをしています。 ダイエットって言っても食事制限は 7 2022/03/30 16:43
- ダイエット・食事制限 痩せれないのかもしれない。 1 2023/08/04 23:05
- ダイエット・食事制限 お腹周りを痩せさせるにはどうしたらいいですか? 6 2022/08/10 12:30
- ダイエット・食事制限 ダイエットについて 現在19歳です。 身長169cm66kg ガっしりガタイ体型です。 小さい頃から 3 2022/09/25 09:45
- ダイエット・食事制限 30後半です。 若い頃と比べると見た目がすごく太りました。 体重自体はそんなに重いわけではないのです 2 2023/08/16 00:17
- ダイエット・食事制限 筋トレと体重と体脂肪の関係性 5 2022/04/23 10:03
- ダイエット・食事制限 脚やせダイエット 体重がめちゃくちゃ増えたのでダイエット始めました。内容は食事制限+ストレッチと適度 1 2023/08/08 22:31
- その他(ヘルスケア・フィットネス) 脚やせダイエット 体重がめちゃくちゃ増えたのでダイエット始めました。内容は食事制限+ストレッチと適度 1 2023/08/09 08:00
- ダイエット・食事制限 体重が減らない 今後どうすればダイエットが成功できるか? 現在ダイエットをしている29歳女です。 1 6 2022/11/01 08:20
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
女の巨デブがダイエットをする...
-
下腹・わき腹を凹ましたい!!
-
お腹の横をスリムに
-
高校生になった水泳部の友達の...
-
彼氏にこの写真の腹肉を見られた
-
スポーツジムに通って痩せた人...
-
二ヶ月間で約8キロの減量はペー...
-
制服JKがミニスカだったり好み...
-
女性に質問。人前では足を揃え...
-
痩せるのは簡単だと思う人
-
ジムのプール利用について(水...
-
31歳女です。 ジムに通い2年が...
-
こたつの高さを高くしてテーブ...
-
脚間 はなんと読むのですか? ...
-
体脂肪率27パーセント、体重51k...
-
旦那がお腹が出てきて太って魅...
-
中3男子です。太もも太いですか...
-
筋肉を増やして腹筋が割れてい...
-
ダイエットを邪魔されすぎて困...
-
体重はへっても体系が変わらな...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
ダイエット
-
ダイエット後のお腹のたるみを...
-
中2です。 毎日腹筋100回やっ...
-
中年でも腹筋割れてる人はどん...
-
家でできる有酸素運動はありま...
-
いい筋トレ知っている方、「こ...
-
贅肉のない身体になりたい
-
ウエスト80cm越えの男子高...
-
ぽっこりお腹
-
「スレンダートーン」について...
-
自分に合ったダイエット法。体...
-
「1日10回の腹筋」説は本当で...
-
ダイエットに腹筋は効果的なの...
-
これって怪しいですか? 値段を...
-
女の巨デブがダイエットをする...
-
7月位までに5キロ位は絶対に...
-
下腹・わき腹を凹ましたい!!
-
少しでも痩せたいです
-
制服JKがミニスカだったり好み...
-
女子小学生を見て全身の全ての...
おすすめ情報