痔になりやすい生活習慣とは?

二カ月半以上 筋トレを筋肉痛になるまで頑張ったけど 余り 変わらないです、ステロイドを使ってる人はすぐに 筋肉つくみたいですけど
ナチュラルで筋トレして プロテイン 、プロテインバー、サプリメントを飲んだり 食べたりしましたけど、バカみいで 筋トレを
やめました、努力してもステロイドを使ってる人のように 筋肉はつかないし、ナチュラルで3から4年 筋トレしても たいして変わらないと思いますし、ナチュラルのマッチョとか 腕に力を入れない限り 筋肉が見えない 一般人と変わらないじやないですか、ステロイドを使ってる人は腕に力を入れてなくても 筋肉があるって 分かりますよね?
プロテインとかに お金 かかりすぎて 貯金もできませんでしたし 本当にナチュラルで筋トレするのは 時間の無駄ですね、

ステロイドなしで頑張ってる人は可哀想だと思います、ステロイドを使ってる人は本当の事を言いませんから、食事と筋トレで彼らみたいになれると信じさせるので 酷いですよね?
写真の人はステロイドを使ってる人です。

「二カ月半以上 筋トレを筋肉痛になるまで頑」の質問画像

質問者からの補足コメント

  • 「二カ月半以上 筋トレを筋肉痛になるまで頑」の補足画像1
      補足日時:2018/12/03 05:11
  • ステロイドなしの筋肉
    腹筋以外は一般人と変わらない、しかもトカゲのように細い体。

    「二カ月半以上 筋トレを筋肉痛になるまで頑」の補足画像2
      補足日時:2018/12/03 05:17
  • 写真の太いマッチョはステロイドを使ってるか分かりませんけど 使ってると 良く書かれてたような気がします。

      補足日時:2018/12/03 05:22

A 回答 (4件)

2ヶ月では変わらないのでは?同じような質問ばかりされてますね、恥ずかしくありませんか?だらしない体を鍛えてカッコよくなりましょうよ。

頑張りましょう。応援してます。
    • good
    • 1
この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時:2018/12/04 07:18

この十年細マッチョです。

    • good
    • 1
この回答へのお礼

そうなんですか^_^

お礼日時:2018/12/04 07:18

2ヶ月半で変わるわけないでしょう。


考え自体が甘いですよ。
そんなプロテインとかステロイドとかは補助食品!
いわば野球で言うと補欠です。
なんぼ補欠が頑張ってもレギュラーが頑張らないと試合強くならないでしょう。
それと同じ。

この前もこんな質問しましたね。
    • good
    • 4
この回答へのお礼

そうですね、

お礼日時:2018/12/04 07:18

ステロイドなんて使わなくても大会レベルまで仕上げている人が私の周りにはたくさんいますけどね。


2か月で結果を出そうなんて言うのがそもそも無理な話なんですよ。
質問者さん、考え方自体が最初から筋トレなんてやめておくべきタイプの人だった、って事です。
    • good
    • 1
この回答へのお礼

そうだと思わないですけど。

お礼日時:2018/12/03 09:46

お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!

このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています

このQ&Aと関連する良く見られている質問

Q筋肉の付いていく過程について教えてください。 ジムに通っていまして、有酸素運動と筋トレをして、2キロ

筋肉の付いていく過程について教えてください。
ジムに通っていまして、有酸素運動と筋トレをして、2キロ程体重が増えています。採寸をしていなかったので、定かではありませんが、自分では見た目は変わっていない様に思います。
脂肪より筋肉の方が重いというのは知っていますが、筋肉が付いて行く過程は一旦体重が減って筋肉がつくのではないでしょうか?
わたしは、一時も体重が減っていません。
…ということは、脂肪が燃焼されないまま筋肉が付いている可能性がありますか?
体重が減らずに脂肪燃焼され同時に筋肉がつくことはありますか?
ちなみに、体脂肪率23〜21%を推移している標準体型です。

Aベストアンサー

筋トレなどなどの筋肉を激しく動かすトレーニングをしますと、
より盛んに成長ホルモンが分泌されます。

その成長ホルモンの働きは、
①筋トレで筋肉にキズがつきますが、そのキズの治し屋さんですね。
それと、もう1つ
②体脂肪の分解に努めてくれます。

筋トレによって筋肉にキズが付きます...
筋トレ終了後、20分後と2時間後と夜寝ている時に成長ホルモンが盛んに分泌されています。
この成長ホルモンが、①のそのキズを治し屋さんとしてキズ治してくれます。

しかし、そこで負けず嫌いの筋肉は、またひと回り大きな筋肉になって、
「今度は、そうは簡単にはキズは付かせないぞ~(-_-メ)」と、成長ホルモンを使って、さらに強い筋肉が作られます(これを超回復といいます)
そしてキズは治され、また強くなっていくからこそ、その繰り返しで、のちに見た目にも強く張った筋肉質の身体に変身している訳なんですよね。
それが、筋肉が付くまでの過程です。
でも大体がその筋肉質の身体を自分で感じるまでは、平均2~3ヶ月が必要だと思います。

同時に筋トレによって、盛んに分泌されている成長ホルモンによって体脂肪の分解もしていますので、次に燃焼されます。
ですからよく言われることが、【筋トレ】→【有酸素運動】が体重を落とす事にはいいトレーニング方法なんですよねぇ(^_-)-☆

●質問文で(筋肉が付いて行く過程は一旦体重が減って筋肉がつくのではないでしょうか?)
                    ↓
 成長ホルモンが、①体脂肪の分解と、②筋肉のキズを治し→回復させる。
 ①と②を一緒にやっています。これが成長ホルモンの仕事ですね。
 ですので一旦体重が減って、筋肉が付くのではなく、体脂肪の分解という消費と、筋肉が付く事がほぼ同時に進行しています。

●質問文で(わたしは、一時も体重が減っていません。
     …ということは、脂肪が燃焼されないまま筋肉が付いている可能性がありますか?)
                    ↓
 体脂肪は分解→燃焼のサイクルでより消費されます。
 つまり【筋トレ】→【有酸素運動】がダイエットには最適な運動の順番と言われています。
 多分ジムで、みいちゃん55さんは【有酸素運動】→【筋トレ】の順番でやっていないでしょうかねぇ。
 こうなると燃焼→分解になりますから、ダイエットサイクルからは外れますね。
 でも筋肉をよりつけたい人なら【有酸素運動】→【筋トレ】をやる事が普通です(自分はこの順番のサイクルで筋トレしてます)
 ですから、脂肪があまり燃焼されないまま筋肉が付いている可能性が高いですね。

●質問文で(体重が減らずに脂肪燃焼され同時に筋肉がつくことはありますか?)
                    ↓
脂肪が燃焼すれば、体重も減る事が一般的ですね。
でも脂肪が燃焼され、体重が減らないという事は、体脂肪と筋肉は筋肉の方が重いので筋肉を、
より付ける事によって、体重が減らずに脂肪が燃焼され、結果体重が減らないという事ができそうですね。

つまりボディービルダーの選手は、薬を使っているから容易にできそうですけど、
筋肉をイッパイつけて、同時に脂肪は成長ホルモンによって分解され...のちに燃焼されます。
ですから筋肉をイッパイつけていますので、筋肉の重さで体重は減らずに、成長ホルモンによって分解され、のちに脂肪は燃焼というサイクルになります。



筋トレにより成長ホルモンとアドレナリンの分泌が強まります。
そして、その成長ホルモンとアドレナリンが体脂肪の分解に大きな役割を果たします。
そして、より分解された体脂肪を、今度は有酸素運動でより燃焼します。
ですのでダイエットの方は、【筋トレ】→【有酸素運動】が最適のサイクルなんですよねぇ(^_-)-☆
しかし、筋肉をつけたい人なら、【有酸素運動】→【筋トレ】が最適のサイクルですよ。

でも運動する前は、
怪我防止のウォーミングアップ(運動前の準備体操とストレッチ)と、
疲労物質の乳酸を洗い流すクールダウン(運動後のストレッチ体操)はやった方が身体が健康的になります。
この体操が、舞台裏の陰の立役者なんですよね(^。^)y-.。o○
(ストレッチは痛いのに無理して伸ばさないで下さい。徐々に柔らかくしていって下さい)

筋トレなどなどの筋肉を激しく動かすトレーニングをしますと、
より盛んに成長ホルモンが分泌されます。

その成長ホルモンの働きは、
①筋トレで筋肉にキズがつきますが、そのキズの治し屋さんですね。
それと、もう1つ
②体脂肪の分解に努めてくれます。

筋トレによって筋肉にキズが付きます...
筋トレ終了後、20分後と2時間後と夜寝ている時に成長ホルモンが盛んに分泌されています。
この成長ホルモンが、①のそのキズを治し屋さんとしてキズ治してくれます。

しかし、そこで負けず嫌いの筋肉は、またひと回り...続きを読む

Qマッチョになる為の筋トレを辞めました、ステロイドなしで 筋トレしても意味がないので 、とりあえず 痩

マッチョになる為の筋トレを辞めました、ステロイドなしで 筋トレしても意味がないので 、とりあえず 痩せたいので 筋肉維持の為に 1.5時間から1.7時間していた筋トレを30分から40分にして 30分から40分は有酸素運動+食事制限で痩せると思いますか?
ステロイドは副作用が多く乳首や顔もデカくなるみたいで 今以上に酷い顔になったら ダメなので カネキンみたいな マッチョになるのは諦めます。
私の考えた 筋肉維持+痩せる為のトレーニングメニューは大丈夫ですか?

写真の人はカネキンさんです カネキンさんはナチュラルな体ではありません。
カネキンさんは ステロイドの副作用が怖くないみたいだから凄いと思います。

Aベストアンサー

こういう身体の人 いつか 身体を壊して そのまま ぽっくり って言う感じかするのでが、バッファロー見たい!

Qジムに通うことにした高校生ですが、1日何時間ぐらい皆さんは、ジムでトレーニングしますか? ジム目的は

ジムに通うことにした高校生ですが、1日何時間ぐらい皆さんは、ジムでトレーニングしますか?
ジム目的は、筋肉をつけることです。
ダイエット目的は一切ありません。

Aベストアンサー

高校生なら2時間位でもいいんじゃないですか?
でも、あまり無理しないでね。

Q最近筋トレ頑張って体デカくなってきたので人前でいつも胸に力入れたりして見せびらかしたくなります笑 冬

最近筋トレ頑張って体デカくなってきたので人前でいつも胸に力入れたりして見せびらかしたくなります笑
冬服で筋肉目立つ服ってどんなのですか?

Aベストアンサー

冬だと難しいね
なるべく細身の服を選ぶことかな?

Q筋トレ増量をしようとしているものです。でも、僕は実家暮らしなので、毎回三食、決まった時間に食べるので

筋トレ増量をしようとしているものです。でも、僕は実家暮らしなので、毎回三食、決まった時間に食べるのですが、昼ご飯から夜ご飯の間がすごく長く、間食をしていても夜ご飯の1時間前にはお腹が減ってしまいます。でも、増量なのでなるべく空腹を避けたいし、1時間感覚で物を食べると血糖値が無駄に上昇して脂肪がついてしまうし…で、悩んでいます。ご飯の時間を少し早めにするように家族に言った方がいいでしょうか?

Aベストアンサー

七時頃に変えるのがベストだと思います。また、プロテインを使うといいですよ!

Q筋トレについて 最近筋トレをしていて大胸筋はついてきた実感があるのですが、プッシュアップバーを使って

筋トレについて
最近筋トレをしていて大胸筋はついてきた実感があるのですが、プッシュアップバーを使っているのにも関わらず背中の厚みがあまりありません。どうしたら厚みをだすことができるのでしょうか?

Aベストアンサー

プッシュアップバー使って腕立て伏せしても背中は鍛えられませんよ。
背中を鍛えたいなら懸垂を行ってください。

Q筋トレを1日数回に分けるのはアリ? 例えば腕の日だと、朝、二頭筋を鍛える種目をやったとして、プロテイ

筋トレを1日数回に分けるのはアリ?

例えば腕の日だと、朝、二頭筋を鍛える種目をやったとして、プロテインを飲み、

また夕方頃に三頭筋を鍛えるのは有りでしょうか?
理由としては1種目を結構時間をかけて徹底的にやるので、

2種目まとめてやるとなると集中力が持たないからです。

Aベストアンサー

ダブルスプリットは賛否両論らしいですね。
自分が賛成側に回るか、否定側になるか、自分でやって判断するしかないのでは?

筋トレの時間をどう割けるかは、人それぞれ生活スタイル次第なので、生活との兼ね合いで自分が集中して鍛えられるサイクルを分割法を見つけるのが理想だと思います。

普通の人は1日に2回もトレできる時間が無いから例が少ないと思いますが、人によっては忙しくて1日に纏まった時間が取れないからこそ、こまめに2回、3回と分けたりするそうです。

Qアナボリックステロイドはクリニックや病院で注射してもらえますか? インターネットで調べたんでけど 、

アナボリックステロイドはクリニックや病院で注射してもらえますか?
インターネットで調べたんでけど 、テストステロンが低い人にテストステロンを注射するらしいです 、年寄りの方とかだと思いますけど 、アナボリックステロイドとは違いますよね?

アナボリックステロイドを使ってる人の筋肉に憧れてます、自分は一生懸命 3か月ぐらい筋トレしてますけど、この努力+アナボリックステロイド=カネキンさん や エドワード加藤さんみたいに なる自信があります、ナチュラルで筋トレしてますけど 一緒人間の限界を超えられないと思うと悲しくなります 、2009年ぐらいに インターネットでテストステロンを注射して テストステロンを増やす 油っぽい 液を買って ケツに刺してました、その時は筋トレしてませんでした、次の日には物凄く元気で力がありました、キツイ仕事も疲れも 余り気にしませんでした、仕事が終わる頃には疲れてたと思いますけど 、後は年上の仕事仲間と口喧嘩をするようになってました 、今気づくと 結構 荒い性格でした たぶん テストステロンが増えすぎてたかもしれないです 、でも アナボリックステロイドと私が2009年に買ったテストステロン液注射は違いますよね?

アナボリックステロイドはクリニックや病院で注射してもらえますか?
インターネットで調べたんでけど 、テストステロンが低い人にテストステロンを注射するらしいです 、年寄りの方とかだと思いますけど 、アナボリックステロイドとは違いますよね?

アナボリックステロイドを使ってる人の筋肉に憧れてます、自分は一生懸命 3か月ぐらい筋トレしてますけど、この努力+アナボリックステロイド=カネキンさん や エドワード加藤さんみたいに なる自信があります、ナチュラルで筋トレしてますけど 一緒人間の限界を...続きを読む

Aベストアンサー

テストステロンとアナボリックステロイドとの違いは、wikiに記載されていますのでこちらで確認されれば良いでしょう。
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A2%E3%83%8A%E3%83%9C%E3%83%AA%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%B9%E3%83%86%E3%83%AD%E3%82%A4%E3%83%89

それにしても…うーん…トレーニング開始後、3ヶ月でステロイドですか…。

神経発達の時期、あるいはまだフォームすら固まっておらず効かせ方も完成していない今の時期に手を出す物ではないと言うのが、おおかたの経験者からの意見だと思いますけどね。

いくら神経発達メインの時期だとは言え、この3ヶ月の間に全く体型的変化が見られないのであれば、栄養摂取、フォームなどを含めてトレーニング自体のどこかに問題があるはずなんですが。

ステロイドを取り入れるかどうかは最終的にはあなたの判断ですから、私が口を挟む部分ではないですけどね。

Q筋トレをするのがバカバカしくなりました(-.-;)y-~~~、ステロイドなしで筋トレしても意味がない

筋トレをするのがバカバカしくなりました(-.-;)y-~~~、ステロイドなしで筋トレしても意味がないって事に気づきました、努力してもカネキン みたいにはなれないと分かりました、ステロイドは顔がデカくなったり、内臓がデカくなったり、副作用がありすぎて 使いたくないです、今 以上に顔が酷くなるのは
絶対にダメです しかも ステロイド使ってる人って 凄い老けた顔で肌も汚くて 顔がデカイ、顔と健康を犠牲にするんだったら マッチョになるのは諦めます、副作用が無いステロイドとか無いですか?
2009年ぐらいに 注射をケツに刺してテストステロンを増やす サプリメントを買ったんですけど 、ステロイドですか?、その時は筋トレはしてませんでした、仕事がかなり 重労働だったので 、元気になる為に ケツに刺してました、何か小さなビンの中に油みたいな液がありました、刺した次の日には力が凄くあって 元気でした、それと 態度も荒くなって 仕事で良く人と喧嘩してました、あれはステロイドだったのでしょうか?

カネキンはステロイドを使って副作用は無いのでしょうか?

Aベストアンサー

ワタシも筋トレなど意味は無い、と
思います。

確かに、海やプールでは格好良いですが
それだけの為に、時間や金を使い、まして
内蔵を壊してまでやる価値があるとは
思えません。

強くなりたいのであれば、格闘技をやれば
良いのです。


ちなみにですが、ワタシの空手部の後輩
ですが、そういう筋トレやっているのを
見ると、因縁つけてケンカするのを
趣味にしているのがおります。

あいつら、弱いくせに、格好つけやがって、
ということで腹が立つそうです。

Q筋トレとダイエット

詳しい方、初心者なので優しく教えてください

174㎝81.5㎏ウエスト100㎝でした
中年太りです

筋トレを2種類に分けて週5日以上、一回に90分インターバル90秒。10回3セット。たんぱく質体重×1.5以上、朝、トレーニング後、寝る前に必ずプロテイン、食事は2000kcalで4ヶ月トレーニングしました。
過去にもこちらで相談しています。

結果は、あげる重量はほんの少し増加した程度で、体重、体脂肪、筋肉量は一切変化ありませんでした。

筋肉の増加と脂肪の減少は同時に出来ないことや、通っているジムの新しいトレーナーにも、筋トレをやり過ぎているけど、たんぱく質を多く接種しているので筋肉が落ちていない状態と言われました。
食事もたんぱく質が多すぎるので、プロテインをやめてとアドバイスされました。

現在、プロテインを辞め、トレーニングを週3~4日、有酸素運動を40分にし、筋トレ見メニューを減らしました。

2ヶ月後
174㎝74.5㎏ウエスト96㎝
になりました

ぐんぐん体重減っているんですが、以前あげていた重量が上がらなくなってきました。
筋肉量も1.5㎏減っています(ジムの機械で正確かわかりませんが2週間に1度、同じ条件で図っています)
たんぱく質摂取量も体重×1かそれ以下の時もあります。
食事は平均して1600kcal、炭水化物少な目にしています

まずは標準体型を目指して、それから筋肉をつけるしかないと言われて実行中ですが、詳しい方から見てどうですか?

太る才能はありますので、食べろと言われれば、結構食べれますので、まずは減量してからと考えてます。

とにかくウエストが太いので体重よりもウエストと体脂肪が減少して欲しいと願ってます。

このまま、体重70㎏まで続けて良いでしょうか?

アドバイスよろしくお願いいたします。
忌憚無い意見をお願いいたします。

詳しい方、初心者なので優しく教えてください

174㎝81.5㎏ウエスト100㎝でした
中年太りです

筋トレを2種類に分けて週5日以上、一回に90分インターバル90秒。10回3セット。たんぱく質体重×1.5以上、朝、トレーニング後、寝る前に必ずプロテイン、食事は2000kcalで4ヶ月トレーニングしました。
過去にもこちらで相談しています。

結果は、あげる重量はほんの少し増加した程度で、体重、体脂肪、筋肉量は一切変化ありませんでした。

筋肉の増加と脂肪の減少は同時に出来ないことや、通っているジムの...続きを読む

Aベストアンサー

試行錯誤は無駄にはならないので、失敗とまでは言い切れないと思います。
週5日いつも全身を鍛えていたとしたら、きっとそれがうまくいかなかった原因では?
頻度を減らし、負荷を落とさずに1回1回を丁寧にやるように心掛けてみてください。減量し始めたらウェイトが落ちてきたのも、オバーワークだったのかもしれません。

各部位、週2回もできたら十分ですよ。
色々な分け方がありますが、ボディメイク目的なら例えば

1日目 上半身(胸、背中、腹筋)
2日目 下半身(脚、肩、腹筋)
3日目 休み
4日目 上半身(胸、背中、腹筋)
5日目 下半身(脚、肩、腹筋)
6日目 休み
7日目 休み

・・・みたいな頻度で十分じゃないでしょうか。
これ以上多くすると、1回1回が手抜きにならざるをえませんから伸びないと思います。しかも常に週2回やる必要はなく、個人的には3~4週間ごとに1度ぐらいトレーニングしない週があっても良いです。たまにオフを入れると、徐々に蓄積されてきた疲労がリセットされて調子が良くなったりします。

上級者になるとさらに高重量を上げるので回復に時間がかかり、同じ部位は週1回しかやらない場合もあります。

それと、体重が重くても良いから体脂肪率は減らしたいということですが、やっぱり体重があるので減量は必須だと思います。すでに経験もあるので筋トレだけで体脂肪率を下げるのは大変です。食事制限し始めたのは正解だと思います。

今扱ってる重量が何キロかわかりませんが、できるだけ落とさないように気を付けながらダイエットすれば、かなり締まった体になると思います。特にスクワットやデッドリフトを頑張ってください。


有酸素運動は、やっても良いと思いますが、やらなくても体重が減るようであれば省いたり時間を減らしたりしても良いと思います。ただでさえ扱える重量がおちてるということなので、オーバーワークになってもっと筋肉が落ちたらもったいない。

試行錯誤は無駄にはならないので、失敗とまでは言い切れないと思います。
週5日いつも全身を鍛えていたとしたら、きっとそれがうまくいかなかった原因では?
頻度を減らし、負荷を落とさずに1回1回を丁寧にやるように心掛けてみてください。減量し始めたらウェイトが落ちてきたのも、オバーワークだったのかもしれません。

各部位、週2回もできたら十分ですよ。
色々な分け方がありますが、ボディメイク目的なら例えば

1日目 上半身(胸、背中、腹筋)
2日目 下半身(脚、肩、腹筋)
3日目 休み
4日目 上半身(...続きを読む


人気Q&Aランキング