便秘に悩んでいます。 1週間に一度、元気な便がでたらいい方です。 あとは出ても下痢や少量。 何を試し

便秘に悩んでいます。
1週間に一度、元気な便がでたらいい方です。
あとは出ても下痢や少量。
何を試してもダメで、イライラします。
よろしくお願いします

No.6 ベストアンサー 回答者： yuさん 回答日時： 2019/02/11 22:20

繊維が多い野菜のおすすめは生キャベツサラダまたはジャガイモ(茹でると繊維は逃げるので蒸かしてポテトサラダ等)

毎日多目に食べてみて下さい。
私は頑固な便秘症だったのが、今では毎日快便ですが朝、腸を刺激させるために早めの起床をしてコーヒーと食パンが効果あります。
御参考に

この回答へのお礼

コメントありがとうございます！
やはり食生活から改善する必要がありますよね。
参考にして、今日からできるものをしてみようと思います！
とても参考になりました
ホントにありがとうございました

お礼日時：2019/02/12 16:36

No.5 回答者： あかあおきい 回答日時： 2019/02/11 22:16

ビオフェルミン製薬など、水分は１、５㍑、炭酸水１㍑

か、バナナ、豆乳、オリゴ糖
胡桃、ﾌﾟﾙｰﾝ、ｱｰﾓﾝﾄﾞなど。

No.4 回答者： やっさんVer.2 回答日時： 2019/02/11 22:13

パインファイバー、使った事ないなら是非。

No.3 回答者： softshelled 回答日時： 2019/02/11 22:07

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No.2 回答者： sloopyblowjob 回答日時： 2019/02/11 22:05

サプリンクスでグルコマンナンってゆうサプリを買ってみてわ。

No.1 回答者： きん魚。 回答日時： 2019/02/11 22:03

きな粉がいいみたいですよ！食物繊維が豊富だから