食物繊維の摂りすぎの時の対策

こんにちは、食物繊維を摂りすぎた場合何か対策ってありますでしょうか？
ガスがちょっと酷くて。。
抑える方法はありますか？。。

No.2 回答者： haigoreiuzai 回答日時： 2019/05/01 05:05

僕はおならが1日100回出ていたから、この病気にとても詳しい。

食物繊維を取らないようにするしかない。


本題。過敏性腸症候群の治し方を知ってるので、載せます。

■まず前提として説明します。
過敏性腸症候群の原因は「ストレス」ということになっていますが。

ストレス溜まってる人、みんなおなら出まくってますか？(酷い下痢ですか？)
ストレスで悪化するかどうかです。根本的な原因ではないです。
これは、胃腸の病気です。ストレスで胃腸の働きが悪くなります。
医者はよく分かってないのですよ。


江田証 医師によると、過敏性腸症候群の85%は「SIBO」(シーボ:小腸内細菌増殖症)だそうです(アマゾンに本が出ています。)。
■SIBO(小腸内細菌増殖症)とは？

SIBOとは小腸でバクテリアが異常繁殖する病気です。
通常、腸内細菌は大腸にいて、小腸の中にはほとんどいません。
小腸で異常繁殖したバクテリアが食べた物を分解・発酵させる時にガスを発生させます。
症状としてはガスの過剰発生・腹部膨満感・下痢・便秘・腹痛等があります。
食後にお腹が張ることがあります。


■SIBOの原因

・グルテン不耐症、乳糖不耐症(乳糖を消化する酵素が少ない)、炭水化物不耐症などの食物不耐症
・胃酸、膵液、胆汁といった消化液の分泌低下
・小腸の蠕動運動機能が損なわれた
・(SIBOと関係あるかどうか不明だが)食物繊維もNG

これらによって消化不良になり、小腸でバクテリアが異常繁殖。

詳しくはこちらをご覧ください。
https://togetter.com/li/986002

No.1 回答者： あかあおきい 回答日時： 2019/04/28 20:52

過敏性腸症候群か、

漢方、ｶﾞｽﾋﾟﾀﾝなど試してみるとか。