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No.5
- 回答日時:
いきなり運動は危ないから、ファンケルから出てる「カロリーリミッド」等を利用する。
(ずっとではなく、必要な時にだけ使うつもりで)糖分・炭水化物のどちらかを減らす、無くす。または2日1回に減らす(最初は)。
家ではノンカフェインのものを飲む(麦茶でおK)
ビール類も自分の配分で数日に1回はお休みする。
ちょっと歩いて筋力つけていく。
からの運動かな。
腹筋背筋だったら、背筋からつけたほうがグっと持ち上がるかもしれないです。
最初は食事制限等、ゆっくり体動かす練習かな。
ストレッチでもいいみたいです。
↑のは私がやったものです
個人差あると思うので、参考までに。
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