No.3ベストアンサー
- 回答日時:
#2です。
補足を読みました。おおまかな量でも分かれば良いのですが、もし1日当たり1000kcal少なくなっていれば、それだけで月に4kg脂肪が落ちる計算です。たとえば、2食減らして500kcal、お菓子が200kcal、夜のご飯とアイスがそれぞれ150kcalであれば1000kcalです。これなら特に運動は不要です。幸運をお祈りします。
No.2
- 回答日時:
これまでの食生活と比べてどれだけ削ることになるのかを補足して下さい。
それで脂肪がどれだけ落ちるかが計算できますから、運動で消費すべきカロリーを出すことができます。ただし、脂肪を4kg落とすのは至難の業です。月に1kg脂肪が落ちれば順調ですので念のため。
幸運をお祈りします。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 サラダダイエット成功した方 朝 普通に食べる 昼・夜 サラダ(内容:レタス、トマト、アボカド、鶏むね 1 2023/03/01 22:55
- ダイエット・食事制限 通信制の高校生女子です。ダイエットについて。 朝7:00~11:00のバイトの日(週2~3)は朝5: 1 2023/03/10 19:44
- ダイエット・食事制限 大学1年生です。部活がなくなって、授業もオンラインなので、1週間ストレス発散で食べまくってたら太りま 2 2022/07/06 19:52
- ダイエット・食事制限 適正な食事量 3 2023/01/12 19:53
- 食生活・栄養管理 28歳女です。 ここ1週間ほど食べてもすぐにお腹が空きます。 我慢できる時は何も食べずにいますが、そ 2 2022/12/18 12:25
- 子育て 1歳11ヶ月の子どもの食事について。 食事量が少なく、栄養の偏りが心配です。 朝 パン1個(5センチ 1 2023/02/01 18:11
- ダイエット・食事制限 女子高生です。ダイエットしてます。 朝フルーツのみ、昼弁当、夜おかずのみって痩せますか? 間食やお菓 4 2023/05/08 07:37
- 食生活・栄養管理 飯を食ってその時は腹が満たされても1時間くらいでまた腹が減って、ご飯食べるわけにはいかないのでお菓子 3 2023/03/18 22:07
- カップル・彼氏・彼女 同棲したら太りますか? 私の場合、彼と同じ量のご飯を食べないように気をつければ、痩せられる可能性はあ 4 2023/01/26 20:53
- ダイエット・食事制限 この生活あまり体に良くないですか? 普段の生活は、朝8時起床、8時30分朝ご飯、9時から9時30分ま 1 2022/03/27 00:17
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
男性器の上の脂肪を落としたい
-
食べない動かない方が痩せる
-
お肉だけを食べていても太らな...
-
これって腹筋割れてますよね? ...
-
アメリカ人の女性の腰周り(特...
-
身長167センチの男性で53キロ、...
-
体を大きくしたいが顔が太る
-
同じ距離ならウォーキングとジ...
-
このようなレベルまで顔の脂肪...
-
筋肉量が45です。
-
ダイエット後
-
大便を排出しても必ずしも痩せ...
-
今日マイナス15キロ体重落ちた...
-
1日100gの体重(できれば脂肪)を...
-
何太りですか?
-
体重と体脂肪率って比例する関...
-
42.195km
-
男性です 恥丘の脂肪を落とすに...
-
グラビアアイドルのような女性...
-
幼い頃についた脂肪は落ちにく...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
男性器の上の脂肪を落としたい
-
一日での脂肪の増減量の限界は1...
-
このようなレベルまで顔の脂肪...
-
これって腹筋割れてますよね? ...
-
今日マイナス15キロ体重落ちた...
-
体を大きくしたいが顔が太る
-
同じ距離ならウォーキングとジ...
-
今じゃがりこ一箱?食べてしま...
-
アメリカ人の女性の腰周り(特...
-
お昼休みに30分ジムに行くのは...
-
朝食後にチョコやケーキを食べ...
-
男 168.5cm 体重94kg ウエスト1...
-
いつも週一だけ3000キロカロリ...
-
男性です 恥丘の脂肪を落とすに...
-
太ももの付け根がくっついてい...
-
週6回7キロほどジョギングして...
-
有酸素運動と筋トレを週6でして...
-
中学生女子です。 足が太くて悩...
-
30社会人男です。 最近お腹が出...
-
腕をガリガリから太くしたいん...
おすすめ情報
ダイエット始める前は52キロあって5食ぐらいしてました。お菓子やアイスも毎日沢山食べてました。ご飯も沢山。それからダイエットを始めて間食をなくして朝昼しっかり食べて夜少なめにして今は夜野菜中心にしてます。