No.1ベストアンサー
- 回答日時:
スクワットしかありまえんね。
スクワットでは大腿四頭筋、つまりふとももやハムストリングス、腿の裏。そして大殿筋、お尻を鍛える事ができますから。三日坊主にならないようにジムで鍛えたらもっといいと思います。
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