肩こりなどガチガチなカラダの”コリ”をほぐす方法を教えてください。

あなたの経験上で、自分の体のコリが一番ほぐれる方法を
知っている方、ぜひ参考にさせていただきたいので
教えてください。

自分もそうですが、自分の身の周りの人に最近コリがひどい人が
多いので、質問しました。
自分の対策はストレッチと30分以上のジョギングです。
でも怠るとすぐガチガチです。

質問者からの補足コメント

• 

  すぐ試せる腕立てを試したら、自分の場合はコリはとれてないけど
  痛みが引きました。ありがとうございます。

    補足日時：2019/10/09 16:24

No.1 回答者： ぢぢぢぢぃ 回答日時： 2019/09/24 11:43

整体治療かなぁ

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。
整体効きましたか。
自分は個人的な経験ではあまり改善しなくて、
きっと腕が良い方に出会えたんですね。
ありがとうございます。

お礼日時：2019/10/09 16:26

No.2 回答者： hunaskin 回答日時： 2019/09/24 12:00

私の場合は肩こりには腕立て伏せ、それでダメならストレッチ。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。
やはり筋トレは効くといいますよね。
ボディビルダーは肩こりにならないとか。

でも肩こりに腕立てが効くんですね。
そしてそれがダメな時にストレッチとは！
意外でした。ありがとうございます！

お礼日時：2019/09/24 12:40

No.3 回答者： キキ24 回答日時： 2019/09/24 12:45

韃靼そば茶を毎日飲むと血流が良くなり肩こりが軽減しますよ。

そば茶ではなく「韃靼そば茶」です。

お試しを。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます！
「韃靼そば茶」初めて知りました。
勉強になりました。

お礼日時：2019/09/24 14:42

No.4 回答者： rei零号機 回答日時： 2019/09/24 13:51

ダンベルを持って、肩を回す。

ダンベルの重さは重すぎず軽すぎず、自分でいい感じにしてください。
肩を回す以外にも伸び、ストレッチにもダンベルは効果的です。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます！
肩を回すの良いらしいですね。
『肩甲骨はがし』とか流行ってますが
あれも肩を回す方法があるみたいですよね。
ストレッチもダンベルを使って負荷をかけた方が
効果的なんですね。
初めて知りました。ありがとうございます＾＾。

お礼日時：2019/10/09 16:10

No.5 ベストアンサー 回答者： ぐーるぐる 回答日時： 2019/09/26 15:59

お風呂じゃね？

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます！確かに！！
基本的なことを忘れていることに気づけました。
ありがとうございます。

お礼日時：2019/10/09 16:11

No.6 回答者： きつね丸 回答日時： 2019/10/02 16:45

血流がよくないとコリがひどくなってきますよね。

私もいろいろ試しましたが、ランニングするのは最近気がついて実践しはじめたところです。

過去やったもので効果があったのは
・お灸
・ペットボトルお灸（鍼灸師・若林理砂のペットボトル温灸公式サイト http://onkyu.yakan-hiko.com/）
・整体
・両手を肩においてひじをぐるぐる何十回も回す（肩こりの場合）（肩こり解消からダイエットまで効果テキメン♪話題の「肩甲骨はがし」を試してみた！ (2016年10月11日) - エキサイトニュース https://www.excite.co.jp/news/article/Beauty_co_ …）
・肩をグーっと上にあげて一気に下す（肩こりに効く体操とは | 健康長寿ネット https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/shinta …）

です。
一番確実に効いたのは腕のいい整体ですが、参考までにいろいろあげてみました。

この回答へのお礼

たくさん参考をあげていただきありがとうございます！
お灸も気になってきましたｗ。温めると気持ちいいですよね。
でも整体が一番効いたんですね。
整体をちょっと疑っていましたが、効いた経験がある方の
お話をきけるのが一番信用できます。
考えを改めないとならないですねｗ。
ありがとうございます。

お礼日時：2019/10/09 16:15

No.7 回答者： ぐーるぐる 回答日時： 2019/10/04 13:35

一番は、ペインクリニックでのブロック麻酔注射！

今は、筋膜のところに食塩水入れるんだったかな？
地味だけど、マグネシウムとビタミンB摂取！

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます！
ペインクリニックの存在を自分も最近知りました。
痛みって癖になったりするから
早めにとるのも大事なんですよね。
でも注射が苦手なんですよね～。
栄養補給で改善するというのも初めて知りました。
ありがとうございます！

お礼日時：2019/10/09 16:17

No.8 回答者： マロくん 回答日時： 2019/10/07 11:22

肩こりにはテイクラックのRerakkunという商品が効きますよ。

シダレトバとクリプトレピスという植物が血流を良くし、硬くなってしまった、肩まわりの筋肉や腱を柔らかくしたあと、炎症を鎮めて改善してくれます。１～２ヶ月くらいで良くなる人もいますので、一度試してみる価値はあると思いますよ。テイクラックで検索してみてください。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます！
これ効くんですね。初めて知りました。
膝の痛みにも効くと書いてありました。
2カ月続けたんでしょうか？
もっと経過を詳しく聞きたいかもです。
ありがとうございます。

お礼日時：2019/10/09 16:21