食事制限して生理も止まってBMI16.8くらいになりました。 中学生女子です。食事制限辞めて体重戻し

食事制限して生理も止まってBMI16.8くらいになりました。

中学生女子です。食事制限辞めて体重戻した方がいいですよね？お菓子とか間食とかしても大丈夫なのでしょうか。心配です(；；)そして食事制限してた頃のくせでカロリーとか気にしすぎるのも辞めるにはどうする事がいいと思いますか？ 好きな物は食べたいと思った時に食べて大丈夫ですか？ そしてこんな事でうじうじ悩んでる私に一言ください！！！

No.2 回答者： isoworld 回答日時： 2020/05/01 15:50

お菓子などの間食をするのではなく、まずは朝昼夕の３食を栄養バランスよくきちんと食べることです。

そこから再スタートをしないと。お菓子など自分の好きなものを間食していると栄養バランスが悪い状態でお腹がふくれて、朝昼夕の３食を栄養バランス食べられなくなります。

No.1 回答者： rei零号機 回答日時： 2020/05/01 15:46

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