ダイエットについて。
2ヶ月で6キロ落とす方法を教えてください。
食事を減らし、筋トレをしているのですがなかなか痩せません。
元バレー部で筋肉量は多いですが、おそらく代謝がとても悪く、1日の摂取カロリーを1000キロカロリーにして、スクワット50回、その他腹筋等の筋トレ、などでは痩せたことがないです。
青春を楽しみたいだけであって、将来長生きする気も、子供を産む気もないので、健康を損なっても構いません。そろそろダイエットにも飽きてきました。
No.1ベストアンサー
- 回答日時:
No.5
- 回答日時:
まずですが、151cm 46kg これで筋肉質なのならば、全く太っていないでしょう、恐らく落ちる脂肪がそこまでないのだと思われます
今の状態から-6kg、40kgまで落とすのは危険です、数値的に見ても痩せすぎです、どこから出てきた計算が目標の40kgなんですかね?
もちろん食事を工夫したり、運動を継続することで極限まで絞り込み、今ある物をすべて削ぎ落とすことも出来ますが、それだと筋肉が浮き出た大会に出る直前の、バッキバキのボディビルダーみたいな痩せ方になると思いますから、正直おすすめはしません、そうなりたいのなら別ですが
筋肉は脂肪より重たいということを失念してはしませんか?
筋肉質ならば、見た目以上の体重があるのは当たり前です
こういうの見たことはありませんかね?
https://matome.naver.jp/odai/2148634983518974501
回答ありがとうございます。
私は筋肉質ではなく、セルライトもあるので、筋肉も脂肪もついている状態だと思います。
もちろん脂肪より筋肉が重いのも、同じ体重で劇的な変化を遂げたという写真も見たことがありますが、自分はそうではないので痩せたいなと思いました。
No.4
- 回答日時:
今何キロなのかに寄る
70kgも80kgもあるならどんどん減るだろうけど、減らせる部分がないのなら簡単には減りません
念のための忠告ですが、1000kcalの接種だと必要最低限のカロリーも取れていない、それでは筋肉は育ちませんし、それで体重が減らないのも変です
基礎代謝ってのは、全く動かないでも生きるために必要最低限な量ですからね?内臓を動かす、脳を動かす、生きるためにに必要なカロリーということです、正直色々なんか間違っているんではないか、と感じるんですが、大丈夫ですかね
回答ありがとうございます。
すいません、大切な部分が抜けてましたね…
補足しておきました。
私も、基礎代謝が少なすぎるし、これで痩せないのはおかしいだろうと疑問を抱き、質問させて頂きました。体質ですかね。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレについて 4 2022/06/13 12:17
- ダイエット・食事制限 ダイエットを始めて5日目ですが体重が1キロも減りません 8 2022/07/22 01:52
- ダイエット・食事制限 ダイエットのアドバイスお願いします。 2 2022/05/30 09:58
- ダイエット・食事制限 トレーニーの方にしつもんです!!ᕙ( 'ω' )ᕗ 体重が増えすぎて、デブの領域に達していたので現在 4 2022/07/27 19:03
- ダイエット・食事制限 JKになるので痩せたーーーーい!!! 私は今、ダイエット中です。 受験が終わってから受験期間の倍くら 16 2023/03/13 21:30
- ダイエット・食事制限 このダイエット間違ってる?合ってる? 体重の減りが最近悪いです BMI、体脂肪率共に20パーセント切 2 2022/12/04 08:01
- ダイエット・食事制限 ダイエットに関する質問です。女性身長154cm、体重53キロです。私は約3ヶ月程度かけて、筋トレと食 2 2023/03/25 00:01
- ダイエット・食事制限 自分のダイエットを教えて下さい。 183kg 95kg 筋肉量64kg体脂肪25kgです。 基礎代謝 5 2022/12/06 22:28
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレのアドバイスを頂きたいです。 1年ほど前からダイエットをしており、激しいカロリー制限をしていた 2 2023/03/22 09:23
- ダイエット・食事制限 どうすれば華奢に痩せられるか 詳しい方教えてください。20代後女性です。 身長156cm、体重50k 13 2023/08/25 09:09
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
体重じゃなく見た目を引き締め...
-
ダイエットをして一週間体重が...
-
痩せてほしいデブな彼氏について、
-
職場のデブにイライラします
-
太った彼氏をどうにかしたい。
-
身長160cmだと何キロぐらいにな...
-
体重計の皮下脂肪とか筋肉量と...
-
小学生高学年(男子)がぽっこり...
-
着痩せする高校生男子のお腹
-
肉フェチって・・・
-
ダイエットを始めて2週間・・体...
-
触れた感触をずっと忘れられな...
-
男性に「ふくよか」と言われます...
-
ジムに通って4ヶ月ですが成果...
-
人の脂肪はなぜ黄色いか
-
身長165 体重45キロ ウエスト67...
-
小さい子供がいてもできる有酸...
-
仕事帰りにジムへ行く人の夕食...
-
体重は普通なのに、見た目が太...
-
太ももとお尻を細くする方法
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
基礎代謝あわせて3000キロカロ...
-
体重じゃなく見た目を引き締め...
-
腹筋100回腕立て100回1日にし...
-
プールでの水中歩行運動の効果...
-
ダイエットについて。 2ヶ月で6...
-
全体的に脂肪(体重)を落とし...
-
汚い写真すいません。 このお腹...
-
ここ5週間、まったく体重・体脂...
-
毎日歩いても痩せないのはなぜ...
-
運動しても体脂肪が落ちません!
-
基礎代謝を上げるには?
-
自分は、最近体重や脂肪が気に...
-
腹筋を有酸素運動的に鍛えるこ...
-
筋肉量と基礎代謝
-
アドバイス下さい;;体の引き...
-
週2回のジム通いで効率よく体...
-
ダイエット初心者です。
-
最近の悩みです。 走ったりして...
-
効率的な2時間(スポーツ)の...
-
ダイエット始めましたが半年で1...
おすすめ情報
大事な部分が欠けていた為、補足します。
身長151cm、体重46kgです。