ご飯は500kcal位に抑えるのがベストかな…と思いますが、ご飯は茶碗1杯だけで250kcal位あり

ご飯は500kcal位に抑えるのがベストかな…と思いますが、ご飯は茶碗1杯だけで250kcal位あり、鮭1切れだけでも100kcal超えます。

ご飯と鮭だけで350kcal…

500kcal以内に抑えるのって難しいと思いませんか？

No.3 ベストアンサー 回答者： 3957829641 回答日時： 2020/05/13 01:08

野菜のカロリー調べてみてください。

野菜の中ではかなりカロリーの高いにんじんですら１本50kcalほど。でも１本丸々なんて食べないでしょ？
レタスは半玉で30kcalくらいです。
油たっぷりで調理するとかでなければ、野菜で150kcalとるのはかなりしんどいほどの量になると思います。
（芋類とかぼちゃを除く）
ということは、ご飯１杯と鮭１切れの他に、野菜たっぷりで満腹になれます。
なんなら鮭（メイン）の部分が150kcalくらいあっても全然平気では。

この回答へのお礼

アドバイスありがとうございます。
やっぱり野菜を食べれば太りませんね。

お礼日時：2020/05/16 04:53

No.1 回答者： bari_saku 回答日時： 2020/05/12 22:18

コンビニのおにぎり（だいたい1個200kcal前後）を参考にしています。

この回答へのお礼

おはようございます。
回答ありがとうございます。

コンビニのおにぎりだと2個と半分位で500kcalですか。

お礼日時：2020/05/13 05:00