牛乳とヨーグルトのちがいは？

どちらも健康に良いものだということは
なんとなくわかりますが、
栄養としては
同じものでしょうか？
牛乳を飲めばヨーグルトは不要
ヨーグルトを食べれば、牛乳は不要
そんな考えでいいでしょうか？
小生としては
重度の糖尿病をもちあわせています。
また、
便秘もはなはだしいです。

No.2 ベストアンサー 回答者： head1192 回答日時： 2020/05/18 19:50

一つちがうのは

「ヨーグルトには、牛乳にはない『乳酸』が含まれている」
ということ。
その乳酸はヨーグルトに含まれる乳酸菌が作り出したものである。

それ以外の栄養成分はほとんど変わらない。

なお、質問のような考えは一概にできない。
なぜなら、乳酸には整腸効果が科学的に確認されているからである。

No.1 回答者： tent-m28 回答日時： 2020/05/18 15:47

こちらが参考になると思います。

⇩

https://yogurt-sekai.com/archives/217.html